Rörelse är ett riktigt litet mirakelpiller! Här vill jag inspirera dig att röra om lite i kroppen, att inte låta allt få fastna och dra ner din energi. 

Hur kan du leva från din grund? Yogaläraren och samtalsledaren Leila Andersson skriver här om hur yoga och meditation hjälper oss att minnas vilka vi är. Att hitta hem till det som redan finns i våra kroppar. För visst har du svaret inom dig, egentligen? Testa Leilas övning för ett tryggare du!

If you - like me - absolutely love to travel this might have already, or it soon will, cross your mind. Traveling has some many faces: Excitement & love, challenges & growth, friendship & laughter, loneliness & fear. It’s a great teacher – but is it a sustainable way of life?

Rolig träning på hjul! Yogahjulet kan användas som ett stöd i din yogapraktik för att fördjupa stretch och öppningar i olika positioner. Framförallt är det en fin hjälp i bakåtböjningar och för att öppna upp framsidan av kroppen. Läs mer om den strålande hjärtöppnaren samt ta del av tips och inspirationsvideor här!

Core är en engelsk term som betyder ”kärna” och vår core är vårt centrum för styrka och balans i kroppen. Coreträningen fokuserar på övningar som skapar styrka och stabilitet i området runt främst mage och rygg där vi ofta är svaga. En stark core är viktig för såväl hållningen som för en skadefri kropp och ökar vår kroppskännedom och stärker de muskler vi behöver i vardagen.

Tiden efter en förlossning kan vara fantastisk, men också svår och utmanande. Mycket beror på hormonsvängningarna som pågår från förlossningen och några veckor framåt. Den här första perioden som förälder kan verkligen vara en berg- och dalbana. Här kommer tips och info på vägen!

Gå djupare nu, djupare in i närvaro, djupare in i ditt praktiserande. Det finns två grundprinciper i yoga: närvaro och expansion. Expansion i kroppen. Närvaro i sinnet. Här berättar jag mer! 

​Många löpare vittnar om löpningen som en form av meditation. Här beskriver löpcoachen och yogaläraren Sara Ivarsson känslan av att vara ett med andning, löpsteg och sig själv. Vad händer i kroppen och vad är som gör att vi hamnar i detta flow?

Klockan tickar på, natten blir mörkare och tystare, men sömnen vill inte infinna sig. Vi är många som varit där, en stress som bara blir värre ju mer klockan blir. Yoga, andningsövningar, avslappning och meditation kan hjälpa oss komma ner i varv för att sova bättre i det stora hela, men det finns även verktyg att använda som akutåtgärder, här ger jag tips på några. 

Brist på allsidig träning kan ge problem och smärta i höfterna. Yogaläraren och fysioterapeuten Jacob Lidström berättar varför dina höfter behöver både styrka och rörlighet!

Att springa ute i naturen är härligt, lekfullt och ger ett skonsammare löpsteg! Här får du inspiration att komma igång med terränglöpning samt tips på teknik och upplägg. 

Att ta hand om parrelationen, barnen, jobbet, vardag, semestrar och livsstil...låter det bekant? Låter det ohållbart? Det kan det vara. För några år sedan förändrade Micke och Jenny Gunnarsson sina liv. Utmattning och känslan av att inte vilja, inte orka, blev för mycket. Efter 27 år tillsammans har de tre barn, varav två flyttat hemifrån – och idag även ett gemensamt företag utan affärsidé. De har istället låtit ”kärleken” bli deras livsidé. Här kommer en inspirationsbomb i allt från föräldraskap och relationer till företagande!

Att vara i naturen är ett fantastiskt hjälpmedel mot stress. Att lyssna på vindens sus och fåglarnas kvitter. Att släppa allt informationsbrus och bara andas. Här berättar vi mer om naturens fantastiska inverkan på oss!

En del tycker att det är hur lätt som helst att smyga upp i underarmsstående, andra att det är det läskigaste eller mest utmanande som finns. Här förklarar jag närmare vad som krävs för ett stabilt underarmsstående och hur du tar dig dit, steg för steg.

Oavsett vad vi pysslar med: filosofi eller att helt enkelt leva, så kan både rädslan och trösten drabba oss av föränderligheten. Rädslan när allt känns perfekt. Och trösten när livet tär. Här berättar jag om yogans utveckling, och hur vi själva kan ta med oss dessa tankar in i vår yogapraktik.