Guidad löpning – intervaller

Om den här sessionen

Nyfiken på intervallträning men osäker på var du ska börja? Här får du testa 4-minutersintervaller (norska intervaller) i ett guidat och tillgängligt format där du får utmana konditionen och förbättra kroppens syreupptagningsförmåga.

Du varvar fyra minuter i ditt maxtempo med två minuter lugn promenad för att få ner pulsen, och upprepar intervallerna fyra gånger. Dorothea guidar och peppar dig hela vägen.

En klass för dig som vill bygga kondition steg för steg och upptäcka hur stärkande och energigivande intervallträning kan kännas.

Om instruktören

Dorothea Schander

För Dorothea har rörelse alltid varit en självklar del av livet – ett sätt att få energi, dela glädje och känna sig levande. Med en bakgrund som elitidrottare i kickboxning brinner hon idag för att inspirera andra att hitta sin styrka, både fysiskt och mentalt.

Besök Dorotheas profil