Vil du også ha tilgang til videobiblioteket vårt?
Logg inn Prøv gratis
Velkommen tll vår blogg

Yoga, trening og helseinspirasjon for deg

De fem elementen – må bättre med kinesisk medicin och Yinyoga

22 mai 2022 | Av Yogobe

Nyfiken på hur du kan hjälpa dig själv till välmående med kunskap från Traditionell kinesisk medicin (TCM)? Lär dig om de fem elementen och enkla sätt att balansera dig!

Les hele innlegget

Vad betyder det att grunda sig?

03 mai 2022 | Av Yogobe

Du kanske har hört en yogaläraren eller psykolog använda ord som grunda, landa eller jorda? Här dyker vi in i vad det innebär – och ger tips på hur du kan göra just det: För att minska bland annat stress – och öka känslan av närvaro, lugn och kontakt med dig själv.

Les hele innlegget

Förstå fascian och bli nykär i kroppen

07 februar 2022 | Av Yogobe

Fascian eller bindväven, har ett nästan mystiskt skimmer över sig. Men det är bara på senare årtiondet som forskningen visat att den har mycket större betydelse för fysisk hälsa, smärtupplevelse och psykiskt välmående än vi tidigare trott. Linus Johansson, fysioterapeut och författare berättar vad fascia är och hur kunskapen kan ge dig förundran för din kropp.

Les hele innlegget

Så kan du hjälpa barn att hantera oro 

29 januar 2022 | Av Yogobe

Var kommer tankar egentligen ifrån och hur hanterar man oro? Det ger Dennis Westerberg tips på i sin detektivbok för barn – som kan lära oss vuxna ännu mer än barnen, för de vet redan svaret som vi kanske har glömt. Lös mysteriet här!

Les hele innlegget

Så kan du som yogalärare  guida deltagare att lyssna in kroppen

16 januar 2022 | Av Yogobe

Hur kan du som yogalärare lära dig att inspirera dina deltagare att lyssna på och lita på sina egna kroppar? Anja Bergh, Sandra Adrian och Olivia Berggren ger dig tips! 

Les hele innlegget

Vad är hathayoga?

15 desember 2021 | Av Yogobe

Hathayoga – modern av yogastilar. Här får du veta mer om yogaformen som sägs vara grunden i många andra yogastilar. Häng med till balans mellan kropp och sinne!

Les hele innlegget

Tre enkla andningsövningar att ta med i vardagen

07 september 2021 | Av Yogobe

Andningsövningar kan hjälpa oss att få mer energi, fokus och lugn när vi känner oss trötta, stressade eller oroliga. Här får du tips på tre andningsövningar som du kan använda när som helst, var som helst! 

Les hele innlegget

Hur kan yogans värdegrund minska stress i skolan?

26 august 2021 | Av Emelie Steen

I min studie på stress som fenomen i grundskolan framkom att pedagoger har olika syn på stress, vilket gör att de bemöter fenomenet på olika vis. Vi vet att meditationsbaserade stillhets- och koncentrationsövningar är bra för hälsan samt ger minskad stresskänsla – kan yogan med hela dess praktik minska stressen för barn i skolan?

Les hele innlegget

Rikta nyfikenheten inåt – utforska vad framgång är för dig

08 august 2021 | Av Yogobe

Vi är inga projekt som hela tiden behöver förbättras eller förändras. Yogalärare och embodiment coach Titti Pauler Reenstierna om hur vi kan omfamna det faktum att vi är människor med passionerade hjärtan och komplicerade sinnen genom att rikta uppmärksamheten mot våra känslor. 

Les hele innlegget

Agnes från Yogobe Crew testar – Holy Trinity

31 mai 2021 | Av Yogobe

Har du spanat in Yogobe Challenge – de fem nya utmaningarna som lanserades på Yogobe under våren? Vår Partneransvariga Agnes Ekesiöö har under maj månad deltagit i utmaningen Holy Trinity. Här delar hon med sig av sin upplevelse av programmet!

Les hele innlegget

Vad är ashtangayoga?

17 mars 2021 | Av Yogobe

Ashtanga – den dynamiska yogastilen. Här får du veta mer om grunderna i den disciplinerade och fysiskt krävande yogaformen ashtanga, som renar både din kropp och ditt sinne. 

Les hele innlegget

Hur kan vi praktisera närvaro i livets motgångar?

07 mars 2021 | Av Yogobe

Visst är det lätt att vara närvarande och lugn när livet flyter på. Men hur gör vi det när livet visar sig från den tuffa sidan? Här skriver yogaläraren och författaren Emma Öström om hur vi kan hitta en känsla av trygghet när vi möter livets svårigheter. 

Les hele innlegget

Kan en viss yogaposition generera en fysiologisk effekt?

04 mars 2021 | Av Sara Hoy f.d. Ström

Inom yogavärlden brukar olika yogapositioner sägas ge olika fysiologiska och terapeutiska effekter, trots att dessa effekter saknar en vetenskaplig förankring. Sara Hoy, Robin Tåg och Magnus Ringberg utgör tillsammans Expand Your Yoga och bjuder här in till diskussion kring hur vi inom yogabranschen kan hitta nya vägar för att lära ut om yogans fysiologiska effekter. 

Les hele innlegget

Vad betyder kundalini?

03 mars 2021 | Av Yogobe

Enligt kundalinitraditionen har vi alla en slumrande potenital inom oss och övningarna som utförs i kundaliniyoga sägs väcka och frigöra den kraften. Men vad betyder egentligen kundalini? Läs mer här!

Les hele innlegget

Helmikuu Yogobessa – tule oman hyvinvointisi ruhtinaaksi

19 februar 2021 | Av Yogobe

Haluamme inspiroida ja motivoida sinua luomaan rutiineja, jotka tukevat hyvinvointiasi jotta voit olla paras versio itsestäsi. Ole rohkeasti se, kuka olet – itsesi tähden!

Les hele innlegget