Nybörjarvänlig yinyoga
Skapad av Yogobe
490 min (14 Videor)
Yinyoga – liggande positioner
45 min
Yinyoga – liggande positioner
En skön klass där vi utforskar yinyogan med hjälp av liggande positioner. Hjälp kroppen mjukna genom sidovridningar, kompression av ryggkotorna och testar att "stressa" bindväven kring bröstkorgen.
Ha gärna en filt, yogablock/tjocka böcker och ett bolster/kudde till hands.
- Längd:
- 45min
- Behov:
- Nybörjaryoga, Kvällsrutin and Rörlighet
- Kroppsdelar:
- Rygg, Bröstrygg and Överkropp
- Stil:
- Yinyoga and Yoga för större kropp
Yinyoga – liggande positioner
Utforska vridningar, sköna kompressioner och fokus på ryggen.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Yinyoga för höfterna
För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.
Ge kärlek till stelhet
Låt dig guidas till att öppna upp över bröstet och hjärtat, såväl som sätet – yoga för män & stela kroppar.
God morgon yinyoga
En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.
Yinyoga – landa in i sömnen
Förbered kroppen och sinnet på att släppa taget inför natten, för bättre förutsättningar att sova gott.
Yin för att lindra magproblem & IBS
Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.
YOMI vid stress & oro
Workshop för att hantera stress och oro med hjälp av YOMI – psykologi, yoga och mindfulness.
Släpp taget & landa i yin
Det finns en möjlighet att i varje andetag ge och att få.
Väggyoga
Ta väggen till hjälp för att varva ner och slappna av lite extra.
Yin mot vägg – ben & höfter
Liggande yinyoga med väggen som stöd och hjälp.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Introduktion till yogaprops
Hitta rätt i propsdjungeln – vilka olika props (hjälpmedel) finns inom yogan, och vilken funktion har de?
Yinyoga – liggande positioner
Utforska vridningar, sköna kompressioner och fokus på ryggen.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Yinyoga för höfterna
För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.
Ge kärlek till stelhet
Låt dig guidas till att öppna upp över bröstet och hjärtat, såväl som sätet – yoga för män & stela kroppar.
God morgon yinyoga
En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.
Yinyoga – landa in i sömnen
Förbered kroppen och sinnet på att släppa taget inför natten, för bättre förutsättningar att sova gott.
Yin för att lindra magproblem & IBS
Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.
YOMI vid stress & oro
Workshop för att hantera stress och oro med hjälp av YOMI – psykologi, yoga och mindfulness.
Släpp taget & landa i yin
Det finns en möjlighet att i varje andetag ge och att få.
Väggyoga
Ta väggen till hjälp för att varva ner och slappna av lite extra.
Yin mot vägg – ben & höfter
Liggande yinyoga med väggen som stöd och hjälp.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Introduktion till yogaprops
Hitta rätt i propsdjungeln – vilka olika props (hjälpmedel) finns inom yogan, och vilken funktion har de?