Fördjupa din yinyogapraktik
Skapad av Yogobe
450 min (18 Videor)
Yinyoga för balans – jordelementet
30 min
Yinyoga för balans – jordelementet
Yinyoga som kombinerar traditionell kinesisk medicin (TCM) och mindfulness, utifrån jordelementet. En klass för lugn och balans som du kan göra när som helst, men som i synnerhet passar att göra under sensommar och början av hösten, som enligt TCM representerar årstiden för elementet jord.
I positioner och övningarna fokuserar vi på magen samt framsida och insida ben. Detta kan hjälpa dig att öka flödet av chi (livsenergi enligt TCM) i fascia och i energikanalerna för mjälte och mage. Du lär dig om jordelementets egenskaper och hur de representerar sig i kroppen men även mentalt och spirituellt.
Detta är en klass som passar dig som har yogat en del innan och vill gå lite djupare in i din praktik, och kanske anpassa den efter årstiderna. Till klassen behöver du ett yogabolster, eller en kloss (eller tjockare bok).
Vill du utforska elementen ytterligare? Ta del av fler klasser inom Yoga för de fem elementen.
Yinyoga för balans – jordelementet
Fokusera på mage och ben – utforska jordelementet, för sensommar och tidig höst.
So'Ham mantra – Embodied Yin
A sweet yin practice with So’ham or Hamsa – that I am, I am that – mantra meditation.
Yinyoga för rymd – metallelementet
Ge kärlek till bröstrygg och bröstkorg, med fokus på elementet metall och dess relation till hösten.
Inre ceremoni – upplev ditt center
Ta dig bortom tankarna i huvudet och upptäck din innersta längtan.
Protect the skin you're in – Embodied yin
Explore your boundaries, releasing the negative side of the ego, via the system of the skin.
All about the bones – Embodied Yin
A lovely yin class to help you unwind after an intense period.
Yinyoga med beröring
Låt dina händer ge en extra dimension till upplevelse och kontakt genom kroppens lager.
Yinyoga i naturen
Låt mossan bli yogamattan och sjunk in i olika yinyogapositioner som passar extra bra i skogen.
Restorative yoga nidra
Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.
Kroppsscanning – mindfulness
Lugna sinnet genom att bli medveten om din kropps alla förnimmelser.
Journaling – landa i tacksamhet
Bjud in tacksamhet genom att skriva ned dina tankar.
Meditation – under ytan 🎵
Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.
Soul wisdom through imagination
A guided meditation that connects you with your inner wisdom through imagination and creativity.
Shaking – en renande dusch
Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.
Shaking – grunda dig själv
Sakta in, landa hem i dig själv och fyll på din bägare.
Rörelsepaus – lugnt & stort
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Journaling – rensa tankarna
Öva dig på att rensa tankarna genom att skriva och tömma ur dig allt.
Stilla tankarna meditation – intro
Tankar kommer att komma när du mediterar – observera och lär dig hantera dem. (Med intro)
Yinyoga för balans – jordelementet
Fokusera på mage och ben – utforska jordelementet, för sensommar och tidig höst.
So'Ham mantra – Embodied Yin
A sweet yin practice with So’ham or Hamsa – that I am, I am that – mantra meditation.
Yinyoga för rymd – metallelementet
Ge kärlek till bröstrygg och bröstkorg, med fokus på elementet metall och dess relation till hösten.
Inre ceremoni – upplev ditt center
Ta dig bortom tankarna i huvudet och upptäck din innersta längtan.
Protect the skin you're in – Embodied yin
Explore your boundaries, releasing the negative side of the ego, via the system of the skin.
All about the bones – Embodied Yin
A lovely yin class to help you unwind after an intense period.
Yinyoga med beröring
Låt dina händer ge en extra dimension till upplevelse och kontakt genom kroppens lager.
Yinyoga i naturen
Låt mossan bli yogamattan och sjunk in i olika yinyogapositioner som passar extra bra i skogen.
Restorative yoga nidra
Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.
Kroppsscanning – mindfulness
Lugna sinnet genom att bli medveten om din kropps alla förnimmelser.
Journaling – landa i tacksamhet
Bjud in tacksamhet genom att skriva ned dina tankar.
Meditation – under ytan 🎵
Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.
Soul wisdom through imagination
A guided meditation that connects you with your inner wisdom through imagination and creativity.
Shaking – en renande dusch
Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.
Shaking – grunda dig själv
Sakta in, landa hem i dig själv och fyll på din bägare.
Rörelsepaus – lugnt & stort
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Journaling – rensa tankarna
Öva dig på att rensa tankarna genom att skriva och tömma ur dig allt.
Stilla tankarna meditation – intro
Tankar kommer att komma när du mediterar – observera och lär dig hantera dem. (Med intro)
