Fördjupa din yinyogapraktik

Skapad av Yogobe

450 min (18 Videor)

Här har vi samlat en mix av yinyogaklasser med ett fokus som mentalt kan hjälpa dig gå lite djupare in i din praktik samt lugna meditationer och avslappningar att göra efter yinyogaklassen för att landa ännu mer in i dig själv. Men även övningar, shaking och meditationer du kan göra innan klassen för att lugna tankarna.

Yinyoga för balans – jordelementet

30 min

Yinyoga som kombinerar traditionell kinesisk medicin (TCM) och mindfulness, utifrån jordelementet. En klass för lugn och balans som du kan göra när som helst, men som i synnerhet passar att göra under sensommar och början av hösten, som enligt TCM representerar årstiden för elementet jord.

I positioner och övningarna fokuserar vi på magen samt framsida och insida ben. Detta kan hjälpa dig att öka flödet av chi (livsenergi enligt TCM) i fascia och i energikanalerna för mjälte och mage. Du lär dig om jordelementets egenskaper och hur de representerar sig i kroppen men även mentalt och spirituellt.

Detta är en klass som passar dig som har yogat en del innan och vill gå lite djupare in i din praktik, och kanske anpassa den efter årstiderna. Till klassen behöver du ett yogabolster, eller en kloss (eller tjockare bok).

Vill du utforska elementen ytterligare? Ta del av fler klasser inom Yoga för de fem elementen.

Yinyoga för balans – jordelementet

Yinyoga som kombinerar traditionell kinesisk medicin (TCM) och mindfulness, utifrån jordelementet. En klass för lugn och balans som du kan göra när som helst, men som i synnerhet passar att göra under sensommar och början av hösten, som enligt TCM representerar årstiden för elementet jord.

I positioner och övningarna fokuserar vi på magen samt framsida och insida ben. Detta kan hjälpa dig att öka flödet av chi (livsenergi enligt TCM) i fascia och i energikanalerna för mjälte och mage. Du lär dig om jordelementets egenskaper och hur de representerar sig i kroppen men även mentalt och spirituellt.

Detta är en klass som passar dig som har yogat en del innan och vill gå lite djupare in i din praktik, och kanske anpassa den efter årstiderna. Till klassen behöver du ett yogabolster, eller en kloss (eller tjockare bok).

Vill du utforska elementen ytterligare? Ta del av fler klasser inom Yoga för de fem elementen.

Längd:
30min
Behov:
Grundning, Matsmältning, Slappna av and Stress
Stil:
Yinyoga and Traditionell Kinesisk Medicin (TCM)
30 min

Yinyoga för balans – jordelementet

Fokusera på mage och ben – utforska jordelementet, för sensommar och tidig höst.

60 min

So'Ham mantra – Embodied Yin

A sweet yin practice with So’ham or Hamsa – that I am, I am that – mantra meditation.

45 min

Yinyoga för rymd – metallelementet

Ge kärlek till bröstrygg och bröstkorg, med fokus på elementet metall och dess relation till hösten.

30 min

Inre ceremoni – upplev ditt center

Ta dig bortom tankarna i huvudet och upptäck din innersta längtan.

60 min

Protect the skin you're in – Embodied yin

Explore your boundaries, releasing the negative side of the ego, via the system of the skin.

60 min

All about the bones – Embodied Yin

A lovely yin class to help you unwind after an intense period.

30 min

Yinyoga med beröring

Låt dina händer ge en extra dimension till upplevelse och kontakt genom kroppens lager.

20 min

Yinyoga i naturen

Låt mossan bli yogamattan och sjunk in i olika yinyogapositioner som passar extra bra i skogen.

20 min

Restorative yoga nidra

Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.

10 min

Kroppsscanning – mindfulness

Lugna sinnet genom att bli medveten om din kropps alla förnimmelser.

5 min

Journaling – landa i tacksamhet

Bjud in tacksamhet genom att skriva ned dina tankar.

20 min

Meditation – under ytan 🎵

Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.

15 min

Soul wisdom through imagination

A guided meditation that connects you with your inner wisdom through imagination and creativity.

15 min

Shaking – en renande dusch

Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.

5 min

Shaking – grunda dig själv

Sakta in, landa hem i dig själv och fyll på din bägare.

10 min

Rörelsepaus – lugnt & stort

Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!

5 min

Journaling – rensa tankarna

Öva dig på att rensa tankarna genom att skriva och tömma ur dig allt.

10 min

Stilla tankarna meditation – intro

Tankar kommer att komma när du mediterar – observera och lär dig hantera dem. (Med intro)

30 min

Yinyoga för balans – jordelementet

Fokusera på mage och ben – utforska jordelementet, för sensommar och tidig höst.

60 min

So'Ham mantra – Embodied Yin

A sweet yin practice with So’ham or Hamsa – that I am, I am that – mantra meditation.

45 min

Yinyoga för rymd – metallelementet

Ge kärlek till bröstrygg och bröstkorg, med fokus på elementet metall och dess relation till hösten.

30 min

Inre ceremoni – upplev ditt center

Ta dig bortom tankarna i huvudet och upptäck din innersta längtan.

60 min

Protect the skin you're in – Embodied yin

Explore your boundaries, releasing the negative side of the ego, via the system of the skin.

60 min

All about the bones – Embodied Yin

A lovely yin class to help you unwind after an intense period.

30 min

Yinyoga med beröring

Låt dina händer ge en extra dimension till upplevelse och kontakt genom kroppens lager.

20 min

Yinyoga i naturen

Låt mossan bli yogamattan och sjunk in i olika yinyogapositioner som passar extra bra i skogen.

20 min

Restorative yoga nidra

Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.

10 min

Kroppsscanning – mindfulness

Lugna sinnet genom att bli medveten om din kropps alla förnimmelser.

5 min

Journaling – landa i tacksamhet

Bjud in tacksamhet genom att skriva ned dina tankar.

20 min

Meditation – under ytan 🎵

Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.

15 min

Soul wisdom through imagination

A guided meditation that connects you with your inner wisdom through imagination and creativity.

15 min

Shaking – en renande dusch

Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.

5 min

Shaking – grunda dig själv

Sakta in, landa hem i dig själv och fyll på din bägare.

10 min

Rörelsepaus – lugnt & stort

Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!

5 min

Journaling – rensa tankarna

Öva dig på att rensa tankarna genom att skriva och tömma ur dig allt.

10 min

Stilla tankarna meditation – intro

Tankar kommer att komma när du mediterar – observera och lär dig hantera dem. (Med intro)