Vil du også ha tilgang til videobiblioteket vårt?
Logg inn Prøv gratis
Velkommen tll vår blogg

Yoga, trening og helseinspirasjon for deg

Post-covid: Forskning & Så här kan du hjälpa dig

26 juni 2022 | Av Yogobe

Över 30 000 har diagnosticerats med post-covid i Sverige, men mörkertalet är troligtvis stort. Vad är då post-covid och varför blir vissa sjuka? Och vilken behandling finns det för dem som drabbats? Här berättar vi vad forskningen och vården visar, och vilka råd som finns till dig som drabbad. 

Les hele innlegget

Hjälp vid hjärntrötthet

24 juni 2022 | Av Yogobe

Vad är hjärntrötthet? Och hur kan symptomen lindras? Här får du lära dig mer och får tips på hur du kan hjälpa dig själv att minska symptomen och öka ditt välmående.

Les hele innlegget

15 minuters meditation = som en semesterdag

21 juni 2022 | Av Bianca Barck

Finns det ett trick för att skapa optimal återhämtning? Psykologerna i ett amerikanskt-holländskt forskarteam menar att meditation kan vara det.

Les hele innlegget

Forskning: Proteinet som gör att träning stärker hjärnan och ger bättre minne

14 juni 2022 | Av Yogobe

En ny studie visar att proteinet klusterin utsöndras när du tränar. Det i sin tur stärker minnet och skyddar hjärnan mot inflammation. Läs mer om den nya forskningen!

Les hele innlegget

Nyfikenhet som mental träning - Smarta upp dig och boosta din kreativitet

05 juni 2022 | Av Yogobe

Nyfiken på nyfikenhet, och hur det kan hjälpa dig bli starkare såväl mentalt som själsligt? Med utgångspunkt i forskningen berättar Ulrica Norberg i denna intervju mer samt ger tips på hur du bäst tränar upp din nyfikenhet. 

Les hele innlegget

Forskning: Förundran är rena medicinen för din hälsa och livslust!

11 mai 2022 | Av Yogobe

Stunder som gör dig alldeles tagen, de är underbara – men visste du att de även har en god inverkan på hela din hälsa?! Läs mer och lär dig hur du faktiskt kan träna dig i att hänföras, uppskatta och beröras alltmer i din vardag!

Les hele innlegget

Minskad stress & ökat välmående med hjälp av naturen

08 mai 2022 | Av Bianca Barck

Gå ut till närmsta natur, ta några djupa andetag. Lyssna. Nu slår allt ut – och naturen är alltid öppen. Här får du tips för ditt eget skogsbad!

Les hele innlegget

Så gör du skogsbad

21 april 2022 | Av Yogobe

Skogsbad – hur gör man egentligen? Ta på dig sköna kläder efter väder och öva på att ta in naturen med dina sinnen. Här tipsar vi om hur du enkelt gör ditt eget skogsbad!

Les hele innlegget

Varför blir jag sjuk när jag tränat?

12 april 2022 | Av Yogobe

Tillhör du dem som tränar och upplever att immunsystemet blir triggat på ett negativt sätt och att du ofta blir sjuk? Här får du utifrån forskningen lära dig mer om varför du blir sjuk, samt får konkreta tips och riktlinjer kring vad du kan tänka på för att undvika sjukdom!

Les hele innlegget

Yoga kan minska smärtan vid artros

08 april 2022 | Av Rebecca Carlowitz

Artros är den vanligast förekommande ledsjukdomen som orsakar smärta för många. Studier visar att rörelse kan minska smärta och förbättra ditt rörelseomfång – här berättar jag mer om hur yoga kan hjälpa dig som lever med artros. 

Les hele innlegget

Detox – funkar det?

22 mars 2022 | Av Yogobe

Testat att avgifta kroppen och få bättre hälsa med cleansing/detox? Dr Jen Gunter spräcker i ett TED-talk hål på myter om vad detox-te och tillskott gör för oss – och vad forskningen visar verkligen hjälper vår hälsa.

Les hele innlegget

Fyra tips för att hjälpa lymfsystemet

19 mars 2022 | Av Bianca Barck

Visste du att vi bli mer mottagliga för sjukdomar om lymfsystemet fungerar dåligt? Här kan du läsa mer om lymfan och få tips på hur du själv kan hjälpa ditt viktiga lymfsystem!

Les hele innlegget

Forskning: Så påverkas kroppen av kallbad

15 mars 2022 | Av Bianca Barck

Vad händer i kroppen när du vinterbadar? Det finns positiva hälsoeffekter för den som regelbundet utsätter sig för ett kallt dopp. Läs mer om kylans avstressande effekter och hur kroppen kan vänja sig vid kalla bad! 

Les hele innlegget

Fördelar med bastu & träning

13 mars 2022 | Av Yogobe

Gillar du att sitta i ett litet varmt utrymme och svettas? Bra! Bastu – eller sauna som finländarna säger – kan ge dig många hälsofördelar, särskilt om du kombinerar med träning. Läs mer om effekterna från bastuvärmen här!

Les hele innlegget

Forskning: Hur magen mår påverkar hälsan – enkla råd för bättre tarmflora

06 mars 2022 | Av Yogobe

Hur påverkar tarmhälsan vår psykiska, mentala och fysiska hälsa? Vad är bra och inte för oss och hur kopplas tarmhälsan till vår allmänna hälsa? Louise Brunkwall, forskare och nutritionist på Lunds och Malmös universitet svarar på våra frågor!

Les hele innlegget