Vil du også ha tilgang til videobiblioteket vårt?
Logg inn Prøv gratis
Velkommen tll vår blogg

Yoga, trening og helseinspirasjon for deg

Yoga a%cc%8angest behandling kbt

Yoga kan hjälpa mot ångestsyndrom

15 september 2020 | Av Bianca Barck

Forskning visar att yoga hjälper mot generaliserat ångestsyndrom – ett tillstånd av kronisk nervositet och oro. Kanske kan yoga vara till hjälp i behandlingar mot oro och ångest hos vissa personer, som komplement till KBT. Läs mer om forskningen här!

Les hele innlegget
Anette larjard stillhet yogobe

Alla behöver stillhet för återhämtning

03 august 2020 | Av Yogobe

Stillheten finns inom oss alla. Det är en gåva, som kan vara ljuvligt gränslös, obekvämt skrämmande och så mycket mer. Här berättar yoga- och meditationslärare Anette Larjard om varför vi alla behöver stillhet!

Les hele innlegget
Timetorelax

7 forskningsbaserade sätt att lindra stress

21 juli 2020 | Av Yogobe

Känner du dig ofta stressad? Tar du med dig stressen på semestern? Du är tyvärr inte ensam – allt fler mår dåligt av negativ stress. Här kommer tips från Harvard Medical School på vad du kan göra för att förebygga en alltför hög stressnivå. 

Les hele innlegget
A%cc%8aterha%cc%88mtning fritid yogobe

Forskning: Vad är egentligen återhämtning?

05 juli 2020 | Av Yogobe

Varvar du ned på din fritid? För lite återhämtning kan göra att du till slut drabbas av konstant trötthet, vilket i sig kan leda till utmattning. Men vad är egentligen återhämtning? Här är en vägvisare från Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet.

Les hele innlegget
Cancer nature therapy yogobe

To live after cancer – nature therapy

28 juni 2020 | Av Sara Ivarsson

Taking time alone in nature can be a great way to restore your capacity. Research shows that in times of great need for mental rest, it's helpful to find an environment that doesn’t place any demands or requires any action. Get away from movement, busyness and social interaction – and just be in nature.

Les hele innlegget
Ska%cc%88rmtid forskning unga

Unga får social jetlag av nattlig skärmtid

26 mai 2020 | Av Bianca Barck

Först undersökte forskarna effekten av att ha en ”tjock-tv” på rummet. Nu har barnen blivit ungdomar som sover med mobilen bredvid kudden. Skärmtiden har ökat, och nattliga meddelanden till kompisar gör att dygnsrytmen förskjuts om helgerna. Forskarna ser nu ett samband mellan mindre än sju timmars sömn per natt, övervikt och sämre betyg. Läs mer om forskningen här!

Les hele innlegget