Vil du også ha tilgang til videobiblioteket vårt?
Logg inn Prøv gratis
Velkommen tll vår blogg

Yoga, trening og helseinspirasjon for deg

Nidra banner2 %281%29

Den yogiska sömnen - yoga nidra

02 desember 2020 | Av Jennie Wadsten

Har du svårt att sova? Sömnbrist påverkar både humöret och hälsan och blir lätt ett stressande moment. Här berättar jag om hur yoga nidra, som också kallas den yogiska sömnen, kan hjälpa dig att somna lättare, att sova bättre och stötta kroppens återhämtning de dagar när du sovit dåligt. 

Les hele innlegget
Kopia av shutterstock 738877957 %281%29

Pilates vid smärta - definiera & kontrollera

25 november 2020 | Av Linda Ahlgren

Har du någon gång upplevt att det smärtar när du tränar pilates eller utövar yoga? Inom pilates finns små knep som du kan ta till för att träna smärtfritt och pilates är dessutom en utmärkt träningsform vid rehabträning. Förra veckan kunde du läsa om vad "dålig" smärta är och hur du undviker den vid träning. Idag kikar vi närmare på den "bra" smärtan, och hur du kan kontrollera den.

Les hele innlegget
Yogobe fo%cc%88rkylning yoga

Yoga vid förkylning

24 november 2020 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

Först kommer höstförkylning, vinterinfluensa, sedan VAB-ruari, sedan är det vår och du blir kall och det känns som att du blir förkyld hela tiden, att du aldrig får komma igång. Är det okej att yoga vid förkylning, och vad kan du göra för yoga när du är förkyld? Lyssna på kroppen! Här reder jag ut funderingarna.

Les hele innlegget
Synenergy yogobe karl dyall josefine bengtsson

Upplev två världar i nya konceptet SynEnergy

28 oktober 2020 | Av Bianca Barck

Vad händer när två världar möts? Det kan ge spännande effekter, som i nya konceptet SynEnergy av Josefine Bengtsson och Karl Dyall – där yoga och meditation möter högintensiv träning. Och kanske är det en nyckel till hälsosam livsstil, att variera sina upplevelser? Läs mer i intervjun med Karl och Josefine här!

Les hele innlegget
Blogg chanting

Hitta din inre röst med chanting

27 oktober 2020 | Av Yogobe

Du har säkert varit med på en yogaklass som börjat eller slutat med att ni sjunger eller ljudar något tillsammans – eller chantar. Men varför sjunga på yogapasset? Här förklarar vi begreppet chanting och berättar hur du genom att chanta kan finna lugn, frigöra energi och hitta din inre röst.

Les hele innlegget
Kopia av kopia av shutterstock 1448024879 %281%29

3 enkla yogaövningar som mjukar upp kroppen

20 oktober 2020 | Av Yogobe

Vill du lära dig några enkla yogaövningar som stretchar och mjukar upp kroppen? Bara några minuters yoga om dagen kan göra stor skillnad för kropp och själ! Här tipsar vi om tre lätta yogaövningar som utförs sittande och som du enkelt kan göra hemma.

Les hele innlegget
Tapas discipline yoga satu tumolea yogobe

Find your inner motivation 

19 oktober 2020 | Av Satu Tuomela

Did you set any intentions for this year, got started, and then got lost on the way? That happens a lot of the time when trying to change our patterns. Therefor I want to inspire you to get back on track through the concept of Tapas, discipline. But what is this and how do we apply it in a good way? Learn more here and get started! 

Les hele innlegget
Yoga kurvig kropp

Yoga för den kurviga kroppen

18 oktober 2020 | Av Yogobe

Hur kan vi sluta fred med kroppen – och acceptera den som den är? Att sluta se kroppen som ett hinder, och att den är i vägen? Rebecka Marie Gustafsson är yogalärare och hälsocoach och vill inspirera dig till att se hur din kropp duger precis som den är. Här får du tips på olika varianter av yogapositioner, för den större kroppen!

Les hele innlegget
Img 2201 %281%29

Bli en bättre hockeyspelare med yoga

14 oktober 2020 | Av Maria Rizell Hegg

Hur kan yoga hjälpa dig som är hockeyspelare? Yogans systematiska övningar som släpper spänningar i kroppen är enkla, effektiva och har visat sig göra stor skillnad för atleter som tränar hårt. I yoga tar du dig också tid för att känna och ju mer du lär dig om kroppen, andningen och ditt sinne, desto bättre kan du prestera. Läs mer om hur yoga gynnar dig som spelar hockey här!

Les hele innlegget