Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Yoga kurvig kropp

Yoga för den kurviga kroppen

21 august 2019 | Av Yogobe

Hur kan vi sluta fred med kroppen – och acceptera den som den är? Att sluta se kroppen som ett hinder, och att den är i vägen? Rebecka Marie Gustafsson är yogalärare och hälsocoach och vill inspirera dig till att se hur din kropp duger precis som den är. Här får du tips på olika varianter av yogapositioner, för den större kroppen!

Les hele innlegget.
Prison yoga project   yogobe

Yoga för frihet från insidan

07 august 2019 | Av Josefin Wikström

Jag har dansat och yogat med kvinnorna och personalen på anstalten Hinseberg de senaste tio åren. Det upphör aldrig att beröra mig – det finns så mycket kreativitet och kraft i alla som jag möter. De effekter som vi upplever tillsammans från dansen och yogan i anstaltsmiljö har ett enormt terapeutiskt potential, något forskning också bekräftar.

Les hele innlegget.
Regelbunden yoga praktik halsa yogobe

Skapa en regelbunden yogapraktik

05 august 2019 | Av Yogobe

Att ta steget till att börja yoga kan vara nog så svårt. Att sedan bygga upp en rutin och regelbundenhet för att känna resultat av din praktik, och för att skapa en vana för en hållbar livsstil är ännu svårare. Men det finns tips och tricks på vägen som hjälper dig att nå dit. Här hittar du några! 

Les hele innlegget.
Almos bechtold 383038 unsplash

Andning påverkar minnen och rädsla

30 juli 2019 | Av Yogobe

Du reagerar snabbare på rädsla när du andas in, och kan även få bättre minnesförmåga. Men bara om du andas genom näsan och inte munnen – det visar forskning från Northwestern University, Illinois. 

Les hele innlegget.
Hitta ditt flow yoga tra%cc%88ning yogobe

Hitta ditt flow 

22 juli 2019 | Av Linda Åslev

När flyter allt på för dig? Vad gör du då? I sommar vill vi inspirera dig till att hitta just ditt flow. Att hitta in till den där kärnan där allt blir enkelt, där du känner dig nöjd, närvarande och levande. Häng med genom snurrande tankar och trytande motivation – för att få lite flow i din träning, yoga och livet i stort. 

Les hele innlegget.
Motivation yoga tra%cc%88ning yogobe

Hur hittar jag motivationen till att yoga & träna?

15 juli 2019 | Av Linda Åslev

De kommer att komma. Dagarna när du knappt vill stiga ur sängen. Än mindre ställa dig på yogamattan, eller träna för den delen. Tröttheten tar över, eller latmasken. Oavsett anledning så är det ju inte någon motivationsboost vi upplever. Så hur i hela friden tar vi oss då dit, till mattan, i det läget? 

Les hele innlegget.
Photo lars schimtd prison yoga project anstalter yogobe

Yoga inom kriminalvården – för ökad öppenhet och trygghet

10 juli 2019 | Av Eva Seilitz

Hur kan yoga hjälpa personer som är intagna på anstalt? Efter att ha arbetat med yoga på fängelser under flera år har jag sett många positiva, rehabiliterande effekter, något som även bekräftas av studier. Yoga hjälper de intagna att uppnå ökat psykiskt välmående. Det kan i förlängningen vara av stor vikt vid återanpassning till samhället efter eventuell frigivning. 

Les hele innlegget.
Yin yang sommar tra%cc%88ning yoga

Min yoga och träning i sommar

03 juli 2019 | Av Elin Wennman

För att balansera mellan yin och yang – mellan långsamt och snabbt, behöver jag ge mig själv olika sorts upplevelser. Det gäller både kropp och sinne. Sommaren ger mig tillfälle att ta min yoga och träning utomhus vilket ger allt en ny härlig dimension! 

Les hele innlegget.
Koshas yoga

Lär känna dig själv via dina koshas

29 juni 2019 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

Är du nyfiken på att utforska yogafilosofins värld, men vet inte riktigt var du ska börja? Det finns många delar av denna spännande värld, som också kan hjälpa dig att utveckla din praktik. Ett exempel är våra koshas, fem vibrationsfält av medvetandet som utgör den du är. Här får du lära dig mer om koshas!

Les hele innlegget.
Emma o%cc%88berg stress recovery va%cc%88rdesa%cc%88tt dig sja%cc%88lv yoga yogobe

Bryt dig fri från prestationshetsen

26 juni 2019 | Av Emma Öberg

Har du märkt att du värdesätter dig själv utifrån din prestation, att det kan vara svårt att ta berättigade pauser, acceptera att du blir trött eller att be om hjälp? Du är inte ensam. Vart tar vi vägen när vi fortsätter köra på? Och hur kan vi bryta oss fria?

Les hele innlegget.
Timetorelax

7 forskningsbaserade sätt att lindra stress

25 juni 2019 | Av Yogobe

Känner du dig ofta stressad? Tar du med dig stressen på semestern? Du är tyvärr inte ensam - allt fler mår dåligt av negativ stress. Läs de här tipsen från Harvard Medical School på vad du kan göra för att förebygga en alltför hög stressnivå. Ju bättre du blir på att hantera den här sortens stress desto mer tillfreds kommer du att känna dig.

Les hele innlegget.