Vil du også ha tilgang til videobiblioteket vårt?
Logg inn Prøv gratis
Velkommen tll vår blogg

Yoga, trening og helseinspirasjon for deg

15 minuters meditation = som en semesterdag

21 juni 2022 | Av Bianca Barck

Finns det ett trick för att skapa optimal återhämtning? Psykologerna i ett amerikanskt-holländskt forskarteam menar att meditation kan vara det.

Les hele innlegget

Enkla tips för att inte krascha in i semestern

07 juni 2022 | Av Julia Glutz

Brukar det bli full fart rakt in i semestern, som sen upplevs mest i någon slags trötthetsdimma? Eller känns semestern lite stressande, med allt som "ska" upplevas? Här får du enkla tips för att ta bättre hand om dig själv inför och under semestern! 

Les hele innlegget

Från otrygg till trygg – utforska & hitta glädjen

29 mai 2022 | Av Julia Glutz

Hur är din upplevelse när du skall anta dig något nytt? Är du en person som hoppar på uppgiften med glädje och energi eller är du avvaktande och nervös? Här får du enkla tips på vägen från otryggheten mot istället en kanske lite pirrig och glädjefylld trygghet.

Les hele innlegget

Våga släppa kontrollen och hitta glädjen

24 mai 2022 | Av Linda Åslev

När släppte du loss riktigt ordentligt senast? På riktigt, släppte loss? På yogamattan, i vardagen? Det kan kännas konstigt om vi inte är vana. Men kan du känna efter, är det inte något inom dig som bara vill hoppa, studsa, helt enkelt go crazy ibland? Här får du tips på hur du kan släppa kontrollen lite mer!

Les hele innlegget

Vad betyder det att grunda sig?

03 mai 2022 | Av Yogobe

Du kanske har hört en yogaläraren eller psykolog använda ord som grunda, landa eller jorda? Här dyker vi in i vad det innebär – och ger tips på hur du kan göra just det: För att minska bland annat stress – och öka känslan av närvaro, lugn och kontakt med dig själv.

Les hele innlegget

Yoga & styrketräning – för en mer hållbar kropp

29 april 2022 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

Yoga är fantastiskt och kan bjuda på stor variation, men kroppen behöver även rörelser som ofta inte inkluderas i yogapraktiken för att må optimalt. Så varför inte kombinera din yogapraktik med styrketräning?

Les hele innlegget

Yoga kan minska smärtan vid artros

08 april 2022 | Av Rebecca Carlowitz

Artros är den vanligast förekommande ledsjukdomen som orsakar smärta för många. Studier visar att rörelse kan minska smärta och förbättra ditt rörelseomfång – här berättar jag mer om hur yoga kan hjälpa dig som lever med artros. 

Les hele innlegget

Andas bort ångest och oro

30 mars 2022 | Av Yogobe

Känner du dig nere, deppig eller börjar känna av ångest och oro? Mycket av det vi känner kan vi förändra om vi fokuserar på andningen. Några minuter av medveten andning kan påverka dig mer än vad du tror. Testa gärna andningsövningen vi bjuder på här.

Les hele innlegget

Vårigt tema på LIVE-schemat i april

29 mars 2022 | Av Yogobe

Vi har ett härligt, vårigt schema i april! Missa inte nyheter som frigörande Breathwork med vår nya instruktör Michelle Baker, lunchdans på måndagar med Johanna Alvin eller Vevve Jäderlunds vinyasa yoga på torsdagar. Och många återkommande favoriter! Ta del av allt här.

Les hele innlegget

Möta sig själv i överväldigande känslor – Del 5: Krishantering

22 mars 2022 | Av Yogobe

Vi står inför många kriser i livet, som kan vara traumatiska. Vi kan behöva stöd att hantera känslor och krisreaktioner som oro, skräck, uppgivenhet, sorg eller ilska. Här får du läsa om vad kris och trauma är och hur du kan hjälpa dig själv eller vara stöd till andra i kriser.

Les hele innlegget

Yoga nidra för bättre sömn

15 mars 2022 | Av Jennie Wadsten

Svårt att sova? Här berättar jag om hur yoga nidra, en guidad djupavslappning som också kallas för den yogiska sömnen, kan hjälpa dig att somna lättare, att sova bättre och stötta kroppens återhämtning de dagar när du sovit dåligt. 

Les hele innlegget

Hur kan yoga hjälpa föräldrar till barn med NPF?

27 februar 2022 | Av Bianca Barck

Att vara förälder till ett barn med neuropsykiatrisk funktionsnedsättning gör livet annorlunda. Yogaläraren Anna Malcus vill ge föräldrarna en oas och verktyg för vardagen – med hjälp av yoga.

Les hele innlegget

Första-hjälpen i jobbiga tider – eller bara för att sätta lite guldkant på vardagen

25 februar 2022 | Av Yogobe

Ta del av ett användbart första-hjälpen-kit, en verktygslåda med tips och råd för att ta hand om dig själv rent allmänt men även för att lindra exempelvis magont, huvudvärk, ryggont och rusande tankar. Extra bra att ta till i pandemitider eller andra perioder när livet känns rätt okul. Favoritmarkera och kom tillbaka till om och om igen, när du än behöver hjälp i vardagen! 

Les hele innlegget

LIVE-schema för mars: djuriska workshops, sömnhjälp & fördjupningskurser inom yoga

24 februar 2022 | Av Yogobe

Yogobe LIVE växer för var månad som går och i mars har du en stor variation onlineträning i realtid att välja mellan. Du har en eller flera klasser nästan varje dag, en fördjupningskurs inom yoga och spännande workshops och evenemang att se fram emot. Läs allt här!

Les hele innlegget

Häng på vår veckoutmaning – 7 day challenge

20 februar 2022 | Av Yogobe

Behöver du hjälp att komma igång med den rörelse och återhämtning du behöver för att må riktigt bra? Då är vår nya utmaning perfekt för dig – en vecka med inspiration och hejarop för att få till daglig yoga och träning.

Les hele innlegget