Välj ett träningsprogram

Dessa specialframtagna träningsprogram består av utvalda videor och filer från biblioteket, kunskap inom ett specifikt område samt en bestämd tid under vilken du skall följa dem. Följ ett helt träningsprogram eller favoritmarkera utvalda sekvenser som du enkelt kan streama online eller se offline via Yogobes IOS app.

12 veckor till milen

Kom igång med din löpträning! Magnus Hagström guidar dig mot målet att kunna springa 1 mil om 12 veckor. Ett program för alla som vill bygga upp en hållbar löpträning!

Läs mer

30 dagar de-stress

Minska känslan av stress med yoga genom att hjälpa kropp och sinne att komma ner i varv.

Läs mer

Aktiv40plus

Aktiv40plus - det är aldrig för sent att börja, det handlar bara om att börja på rätt nivå och öka stegvis.

Läs mer

Balansera dina chakran

Få verktyg och vägledning för att balansera var och ett av dina chakran och därmed öka det fysiska energiflödet i kroppen samt landa i dig själv mentalt.

Läs mer

Bendable Body & Sweat Party 

En god rörlighet är grunden till en frisk och stark kropp. Att kombinera rörlighet med styrka och cardio ger dig den perfekta träningen för kroppslig balans.

Läs mer

Fysisk energi

Ta dig tid för en stund på yogamattan även när du är trött, det lönar sig i längden.

Läs mer

Gravidträning 

Stärk kroppen, lyssna inåt och stärk bandet till bebisen i magen med yoga och pilates genom hela graviditeten.

Läs mer

Heart Tour – Bakåtböjningar

Öppna upp kroppen - fördjupa dina bakåtböjningar, få en stark och avslappnad rygg samt en paus i vardagen för att lyssna till ditt hjärta! Medicin mot stillasittande.

Läs mer

Höftöppnare

Att öppna upp höfterna kan bidra till att balansera ett stillasittande liv.

Läs mer

Kickstarta din puls

Ge dig själv en ordentlig workout och locka fram svetten i pannan!

Läs mer

Kickstart för din yogapraktik

Kicka igång din yogapraktik under 10, 20 eller 30 dagar med detta program med Anna och Josefine. Eller varför inte bara ge dig själv en skön yogaboost.

Läs mer

Kom igång med träning

Kickstarta din träning och skapa en regelbundenhet framåt.

Läs mer

Kom igång med yoga

Lär dig grunderna i yoga i en lugn takt för att göra yogan till en naturlig del av din vardag. Ett första steg mot en hållbar livsstil helt enkelt.

Läs mer

Lär dig inversions från grunden

Inversions, upp-och-ner-vända positioner, är inte bara roliga och lekfulla att utföra, de ger oss även energi, ökad cirkulation och en starkare kropp.

Läs mer

Lär dig stå på händer

Vare sig du är ny till att stå på händer eller vill utveckla din befintliga praktik får du här vägledning för att utvecklas och leka med handståenden. Stärk upp kroppen från grunden, öka rörligheten samt få viktiga tekniktips.

Läs mer

Mammamage - Total core

För dig som vill få en stark mage på riktigt. Programmet passar oavsett om du varit gravid, eller om det var flera år sedan.

Läs mer

Mental energi

Ta del av lugnare yogasekvenser, andningsövningar och en djupavslappning för att öka din mentala energi.

Läs mer

Mobilitet & stabilitet

Kom igång med mobilitets- och stabilitetsträning för en rörligare, starkare, mer kraftfull och funktionell kropp.

Läs mer

Öka din cirkulation

Ta del av sekvenser för att öka blodcirkulationen och må bättre.

Läs mer

Power Intensive

Öka din rörlighet och styrka med hjälp av yoga! Ett program för såväl yogis som vill avancera som dig som lyfter tungt och vill bli smidigare.

Läs mer

Rotationer

I yogan anses rotationer vara viktiga för en hälsosam och frisk ryggrad.

Läs mer

Stärk din core från grunden

Stärk upp inifrån och ut! Fysioterapiprogram med coreövningar för dig med värk eller du som vill öka din kroppsmedvetenhet.

Läs mer

Stärk din core på 30 dagar

En stark core är viktig för god kroppshållning och håller kroppen stark och skadefri.

Läs mer

Styrka Inifrån & Ut

Pilatesprogram på 4 veckor – bli starkare, smidigare och mer välbalanserad! Bygg en hållbar kropp som ger dig glädje livet ut.

Läs mer

Urban Move

Anpassningsbar och lekfull träning online. Med fokus på styrka och puls är det ett bra komplement till yoga. Kom igång med din träning i vårt nya program.

Läs mer

Yoga för crossfitters

Få in en långsiktig yogarutin som kan hjälpa dig utvecklas i ditt crossfitutövande.

Läs mer

Yoga för cyklister

Ta hjälpa av yoga för att förbättra din cykling, förebygga skador och få en bättre hållning.

Läs mer

Yoga för löpare

Få bättre löpteknik med yoga där du kombinerar rörlighet, avslappning och andningsteknik.

Läs mer

Yoga för nybörjare

Med detta program vill vi introducera dig till yoga och dess olika delar.

Läs mer

Yoga för ryttare

Som ryttare är det viktigt att även ta hand om sin egen kropp. En rörlig och stark kropp ger både förbättrad ridning och mer ork i stallet.

Läs mer

Yoga för simmare

Prestera bättre i bassängen med yoga som förbättrar din flexibilitet och rörlighet.

Läs mer

Yoga för skidåkare

Ge din skidåkning en boost genom att kombinera din träning med yoga.

Läs mer