Yinyoga med kärlek till magen

Om den här sessionen

En klass där du får ge matsmältningssystemet en hjälpande hand med dessa enkla yogapositioner som kan göras efter en måltid eller om man har ont i magen. När du håller positionerna länge hjälper du även kroppen att hitta sitt naturliga viloläge – det parasympatiska nervsystemet, vårt lugn och ro-system, triggas igång och försäkrar kroppen om att den är trygg, säker och kan slappna av.
Detta är en yinyogasekvens där du ska försöka komma åt bindväven i kroppen och därför stannar du längre i varje position och slappnar av så mkt som möjligt. Här släpper du taget och låter positionen göra sitt jobb. Alla ser olika ut i kroppen och har därför olika förutsättningar i positionerna. För vissa kan det underlätta att använda ett bolster.

Om instruktören

Josefine Dyall (f.d. Bengtsson)

Josefine har rest världen över och delat hundratals Soul Space retreats. Idag driver hon yogacentret Lyckhem utanför Stockholm, där hon också bor med sin familj. Med sin fantastiska utstrålning och värme sprider hon på ett lekfullt sätt yoga och meditation för att guida andra till ett ökat välmående.

Besök Josefines profil

Karl Dyall

Karl Dyall är artist och träningsprofil med meriter inom kampsport, Crossfit, friidrott och tyngdlyftning. Han startade ett av Sveriges första crossfit-gym och har även släppt en bok vid namn Fitnessrevolution: Funktionell träning för hela kroppen.

Besök Karls profil