För vem är yoga egentligen? För de unga och flexibla? Inte alls. Yoga är för dem som kan andas - och rörelseglädjen blir likadan oavsett ålder eller förmåga. Här berättar jag mer om ashtangayoga fokuserat på vad du kan göra - inte vad du inte kan. 

Den som mediterar regelbundet har fler aktiva sjukdomsfajtande gener än den som inte mediterar. Det visar Dr Herbert Bensons forskning kring The relaxation response – när återhämtningsfunktioner i kroppen slås på, i vaket tillstånd. Här berättar jag mer kring forskning och meditation!

"Du behöver inte öva dig på att föda barn, för det kan redan din kropp. Det du däremot kan öva på inför en förlossning är just avslappning och andning", säger doulan och yogaläraren Cecilia Olin. Här berättar hon mer om de fina effekterna av gravidyoga!

"Det krävs en hel del mod att våga se att vi inte behöver vara perfekta för att ge och ta emot kärlek i en värld där vi bomarderas med budskap om att vi inte duger som vi är. Genom att praktisera yoga tillåts vi bli modigare och modigare." 

Att vända uppochner på perspektiven. Att avlasta kroppen och kunna slappna av. Att kunna ge ryggraden längd. En yoga swing, eller hammock, hjälper oss på många olika sätt. Här berättar jag hur jag förälskade mig i flygande yoga, och varför jag älskar denna yogaform så mycket. Allt som har lett till att jag nu håller yogalärarutbildningar inom flygande yoga! 

Att skapa en medvetenhet är ofta första steget till en förändring. Vilket i allra högsta grad gäller ekologisk hållbarhet. Hur kan vi ta tillvara på vår fantastiska jord på bästa sätt? Maria Bergmark från Yogaretreats Norrland berättar här mer om ekologisk hållbarhet och vad det innebär – för att inspirera till en ökad medvetenhet.

Artros är den vanligaste formen av reumatisk sjukdom i Sverige. En studie vid John Hopkins University i Baltimore visar att yoga kan hjälpa mot sjukdomen. Efter studien kände deltagarna mindre smärta i lederna, blev rörligare, piggare och mådde psykiskt bättre. 

Inom ayurveda förespråkar man yoga som den bästa fysiska och mentala praktik vi kan få. Tack vare våra olika doshor eller konstitutioner, påverkas vi och agerar olika på mattan, precis som i resten av livet. Här berättar jag mer hur du kan tänka runt yoga för att balansera kropp och sinne!

Efter krypåldern när vi lärt oss gå är det för de allra flesta inte helt naturligt att lägga vikt på händerna. En vanlig fråga jag får av mina nya yogisar är hur de kan undvika att få ömmande och värkande handleder. Här delar jag med mig av tips på hur du kan öva på att avlasta handlederna. ​

Gemenskap-Rörelse-Glädje.Det är ledorden för vår Yogobekompis Prana Festival, en yoga- och musikfestival belägen mitt i Göteborgs storstadsdjungel. Efter förra årets succépremiär är det den 9-10 september dags igen! Internationella, nationella och lokala artister och yogalärare bjuder in till en upplevelse utöver det vanliga i en härlig miljö för att tillsammans skapa magi. Här får du veta mer! 

Min senaste klass på Yogobe heter Sun Celebrations och på Yoga Games i Göteborg söndagen den 28 maj kl.13.00 har du möjligheten att göra klassen live med mig och helt gratis! Här berättar jag mer om klassen och hur jag ser på det här med att våga vara sig själv. 

För tredje året i rad infaller International Day of Yoga, Internationella Yogadagen den 21 juni. Detta är en årlig dag instiftad av FN, på initiativ av Indien för att lyfta yogans positiva hälsoeffekter till fler människor. Utöver Yogobes firande i Stockholm arrangeras många andra klasser och aktiviteter runt om i landet för att uppmärksamma denna härliga dag, här listar vi några av dem!

"Jag tänker att den där viktiga balansen är just viktig. Att våga blomma oavsett hur stor eller liten din blomma är. Att hitta hela du. Alla lager." Maria Forslund, yogalärare, coach och samtalsterapeut, skriver om hur vi på olika sätt kan känna oss som en blomma, vissen eller knoppande, och när andning och närvaro kan ge oss mer kontakt med oss själva. 

Den 26-28 maj är det, för sjunde året i rad, dags för Yoga Games i Göteborg. Helgen bjuder på ett fullspäckat schema av härliga yogaklasser, intressanta föreläsningar och workshops med lärare och inspiratörer från hela världen. Vi på Yogobe kommer självklart att finnas på plats även denna gång och i vår monter hittar du fina erbjudanden, varma kramar och massor av härliga yogatillbehör i Yogobe Store. Nu har du chansen att vinna din biljett till yogahelgen som vi lovar att du inte vill missa! 

Ibland behöver man våga stanna. Våga vänta med nästa utmaning hur mycket man än vill vidare. Har du med hjälp av yogan kommit ur en kris, en kaossituation eller negativa beteendemönster, kommit in i bättre balans men känner att det finns mer? Att det inte bara är att ta sig genom krisen som är det din själ längtar efter? Våga pausa först och ladda om.