Kan närvaro och självkärlek vara provocerande? Jag frågade yogalärare Anja Bergh hur vi kan inspirera oss själva och andra, och om självkärlek – finns det något enkelt sätt? Här får du inspiration till att minnas din egen kapacitet!
Självkärlek och inspiration – till dig själv och andra
Inspiration, det där man ibland önskar att bara ska dyka upp från ingenstans. Bara att sitta och vänta så kommer den? Njaeh. Oftast handlar det om att börja. Ta ett steg, och fortsätta gå. Som alltid inspirerande Anja Bergh svarar här på hur vi kan inspirera oss själva – och andra!
Hur inspirerar du dig själv?
– Alltid från hågkomst, närvaro och görande. Låter kanske inte så saftigt men det är det! När jag kommer ihåg vad jag behöver (rörelse, närhet, vara i naturen, skönhet, utmaning) och ger mig det samtidigt som jag är närvarande i det som händer, så blir jag alltid inspirerad. Det behöver inte vara en stor grej att vara inspirerad. Det behöver inte resultera i något alls. Kan vara en upplevelse i all sin enkelhet!
Hur kan vi inspirera andra? Är det genom att göra det vi står för, helt enkelt? Anja Bergh menar att vi gör det genom att applicera svaret på ovanstående fråga. ;) Och sedan stå kvar.
– Det gäller att inte gå undan för att det ger någon annan obehag när du står kvar i dig själv. Närvaro är provocerande. Självkärlek är provocerande! Men det är också det som gör att vi tittar till varandra för inspiration, för att komma ihåg oss själva och vår egen kapacitet.
Hur kan vi enklare ge oss självkärlek?
– Självkärlek är inte enkel eftersom den kräver en slags kulturell ego-död. Vi måste sluta distrahera oss. Det går inte att undvika den processen av att klä av oss våra lager av titlar, fasader och vår önskan att passa in. Vi kan inte distrahera bort avsaknaden av självkärlek. Att ge självkärlek är ju att älska alla underbara enkelheter och att älska alla svårigheter. Att ge kärlek till det som är mest sårat i oss och mest behöver en moderlig famn att landa i. Att komma ihåg vad jag behöver, att vara nära mig själv när jag ger mig det är revolutionerande och ger kärlek till självet.
Hur kan man ta sig tid tid och plats för att växa?
– För mig personligen kommer jag att tänka på två saker jag verkar upprepa.
1). Jag lyssnar och söker råd av kvinnor jag respekterar (vill skriva kvinnor och män, men det är en lögn, jag söker alltid upp kvinnors guidning).
2) Jag testar deras visdom på mig själv. Alltså provar det de föreslår för att få en upplevd erfarenhet av det som sägs istället för att behålla det som information. Och det är här det kan skava en del. Men också här friheterna eller de små förändringarna faktiskt händer.
– För att ha tid till att växa så är det bra att ge saker tid att landa. Att hela tiden fylla på med nytt är en slags distraktion som i alla fall jag är fantastiskt duktig på.
Lästips runt självkärlek och utveckling
- Låt kroppen röra sig – med Anja Bergh.
- Forskning: 6 sätt att ta hand om parrelationen i sommar
- Vilken är din historia? av Anna Eriksson Skarin.
Yoga online – för självkärlek och självkännedom
Yoga with
Rör dig i spiralformer och utforska vad det kan ge dig i din praktik. Anja Bergh leder dig genom ett lekfullt flöde.
Meditera with
En meditation där du använder dig av andetaget för att finna avslappning och närvaro.
Yoga with
Öva på bakåtböjningar med integritet och följsamhet genom kontakten mellan händer och hjärta.
Träna with
Ett kort pass för att få in träning även när tiden är knapp – med fokus på bålen.
För att kunna se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem på Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka och kom igång här!
