Vinyasa flow
Vinyasa flow är en dynamisk och flödande yogaform där rörelse och andning synkroniseras. Ordet vinyasa betyder ”andningssynkroniserad rörelse”, och varje klass byggs upp som en sekvens där positionerna länkas samman i ett mjukt eller kraftfullt flöde. Praktiken kan vara lekfull och fysiskt utmanande, samtidigt som den stärker närvaro och fokus.
Här kan du läsa mer om vinyasa flow och hitta klasser med olika tempo, längd och intensitet.
Lär dig mer om vinyasa flow
Kunskap, övningar & yogaklasser online
Vad är vinyasa flow yoga?
Vinyasa betyder ”andningssynkroniserad rörelse". I vinyasayoga, även kallad vinyasa flow, samordnas andning och rörelser i ett dynamisk flöde mellan olika positioner. Klasserna har olika intensitet och upplägg, vissa innehåller mer meditation, vissa mer kraftfulla positioner och vissa har ett mer spirituellt fokus. Vinyasayoga är idag en av de mest populära yogastilarna, men egentligen är det mer ett sätt att praktisera yoga än en specifik stil. Poweryoga kan exempelvis ses som en typ av vinyasayoga.
När passar vinyasa flow?
Det finns vinyasaklasser för mer eller mindre alla behov och tillfällen. Men generellt är detta en typ av klass för dig som vill ha en omväxlande och fysiskt utmanande yogapraktik med lite lekfullhet. Den passar fint om du vill få igång värme och energi i kroppen, och både stretcha och stärka dina muskler.
Fördelar med vinyasa flow:
- Kroppen blir starkare & mer uthållig
- Ökar rörlighet & smidighet
- Höjer pulsen & ökar cirkulationen
- Stärker närvaro & fokus
- Ökar blodcirkulationen
- Ger energi & mentalt flow – många upplever en känsla av klarhet & lätthet efter en klass
Kom igång med vinyasa flow
Vill du nyfiken på att prova vinyasa flow online? Utforska vårt breda utbud av guidade klasser, som ingår i vår prenumerationstjänst Yogobe Play:
- Testa en enskild klass: i vårt audio- och videobibliotek erbjuder vi många guidade vinyasa-klasser, på både svenska och engelska.
Har du inte testat vår Yogobe Play tidigare? Prova gratis i 14 dagar – kom igång redan nu!
Vad är bra att tänka på vid vinyasa flow?
- Läraren formar själv klasserna vilket gör att de kan se mycket olika ut från gång till gång och från lärare till lärare.
- Vissa vinyasaklasser är mer intensiva än andra, prova dig fram för att hitta den klass och lärare som passar dig bäst.
- Om du är ny till vinyasayoga kan det kännas svårt att hänga med i början, men håll ut, övning ger färdighet.
- Lyssna in kroppen och undvik att pressa dig in i positioner och flöden som inte känns bra någonstans i kroppen, eller inom dig.
Onlineklasser inom vinyasa flow
Här är några rekommenderade klasser inom vinyasa flow
Medel
Soul Flow – mjuka höfter
Ett utforskande och lekfullt yogaflöde där du låter höfterna få mjukna.
Passar alla
Vinyasa Flow – Express
Flöda igenom kroppen och fyll på med energi – perfekt när tiden är knapp.
Medel
Stärk din inre glöd – vinyasa flow
Ett uppiggande och stärkande yogaflöde för kraft, klarhet och energi.
Nyfiken på att testa Yogobe?
Prova Yogobe Play gratis i 14 dagar! Du kan avbryta när du vill.
Populära ämnen inom hälsa
Hitta mer innehåll utifrån dina specifika behov
Stärk din hälsa – använd Yogobe Play!
Kom igång idag och få fri tillgång till tusentals onlineklasser inom yoga, träning och meditation.