Vinyasayoga

Vinyasayoga, eller vinyasa flow, är en dynamisk och fritt flödande yogaform där ingen klass är den andra lik – ordet vinysasa innebär just flöde. Det finns många olika varianter av vinyasaklasser som passar dig som vill ha en varierad yogapraktik och utmanas både fysiskt och mentalt.


Är du nyfiken på att testa vinyasa erbjuder vi flera inspirerande videor där du kan träna hemma online – allt från kortare sekvenser till längre klasser med olika fokus och inriktning. 

Hur fungerar vinyasayoga, vinyasa flow?

Vinyasa betyder ”andningssynkroniserad rörelse". I vinyasayoga, även kallad vinyasa flow, samordnas andning och rörelser i ett dynamisk flöde mellan olika positioner. Klasserna har olika intensitet och upplägg, vissa innehåller mer meditation, vissa mer kraftfulla positioner och vissa har ett mer spirituellt fokus. Vinyasayoga är idag en av de mest populära yogastilarna, dock är det egentligen är det mer ett sätt att yoga än en specifik stil. Poweryoga kan exempelvis ses som en typ av vinyasayoga. 

När passar vinyasayoga?

Det finns vinyasaklasser för mer eller mindre alla behov och tillfällen. Men generellt är detta en typ av klass för dig som vill ha en omväxlande och fysiskt utmanande yogaklass med lite lekfullhet. Passar fint om du vill för att få igång värme och energi i kroppen samt både stretcha och stärka musklerna .

Träna vinyasa flow hemma – testa våra videor

Om du vill testa att yoga vinyasa på en gång finner du länkar till rekommenderade videor längre ner på denna sida, du kan även söka i videobiblioteket här på Yogobe. Är du ny till tjänsten kan du testa 14 dagar gratis – kom igång redan nu!

Att tänka på vid vinyasa 

  • Läraren formar själv klasserna vilket gör att de kan se mycket olika ut från gång till gång och från lärare till lärare.
  • Vissa vinyasaklasser är mer intensiva än andra, prova dig fram för att hitta vilken klass och lärare som passar dig bäst.
  • Om du är ny till vinyasayoga kan det kännas svårt att hänga med i början, men håll ut, övning ger färdighet.
  • Lyssna in kroppen och undvik att pressa dig in i positioner och flöden som inte känns bra någonstans i kroppen, eller inom dig.

Fördelar med vinyasa yoga

  • Kroppen blir starkare och mer flexibel
  • Höjer pulsen och ger ett bra träningspass
  • Ökar ditt mentala fokus
  • Rensar kroppen på gifter och slaggprodukter
  • Ökar blodcirkulation

”The answers you seek never come when the mind is busy, they come when the mind is still.”

Kan yoga förändra världen?
Lyft din energi och närvaro
"Jag är för stel för yoga"
Styrka & rörlighet i höfter

Videos med fokus på vinyasayoga

10 min
Kort power flow
När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.
10
 
Spara Google Calendar
Kitty Strand, 10 min
När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 10
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
45 min
Straight flow
Enkla övningar som tillsammans utgör ett flöde som kommer att utmana dig fysiskt.
45
 
Spara Google Calendar
Milla Floryd, 45 min
Enkla övningar behöver inte vara tråkigt – en utmaning för kroppen i ett starkt flöde.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 45
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
20 min
Global Yoga – Power grace
Ge dig själv en stark baksida och en mjuk framsida i kontakt med andetaget, på både yogamattan och i vardagen.
20
 
Spara Google Calendar
Johanna Hector, 20 min
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 20
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng

Se fler relevanta videos