Vinyasa Flow

Kom igång med vår guide för onlineträning

Klicka här

Hur fungerar vinyasayoga, vinyasa flow?

Vinyasa betyder ”andningssynkroniserad rörelse". I vinyasayoga, även kallad vinyasa flow, samordnas andning och rörelser i ett dynamisk flöde mellan olika positioner. Klasserna har olika intensitet och upplägg, vissa innehåller mer meditation, vissa mer kraftfulla positioner och vissa har ett mer spirituellt fokus. Vinyasayoga är idag en av de mest populära yogastilarna, dock är det egentligen är det mer ett sätt att yoga än en specifik stil. Poweryoga kan exempelvis ses som en typ av vinyasayoga.

När passar vinyasayoga?

Det finns vinyasaklasser för mer eller mindre alla behov och tillfällen. Men generellt är detta en typ av klass för dig som vill ha en omväxlande och fysiskt utmanande yogaklass med lite lekfullhet. Passar fint om du vill för att få igång värme och energi i kroppen samt både stretcha och stärka musklerna .

Träna vinyasa flow online– gratis

Sugen på att testa på en gång? I vårt bibliotek hittar du ett stort utbud klasser med olika längd och fokus inom vinyasa flow.

Är du ny till tjänsten kan du testa 14 dagar gratis – kom igång redan nu!

Att tänka på vid vinyasa

Läraren formar själv klasserna vilket gör att de kan se mycket olika ut från gång till gång och från lärare till lärare.
Vissa vinyasaklasser är mer intensiva än andra, prova dig fram för att hitta vilken klass och lärare som passar dig bäst.
Om du är ny till vinyasayoga kan det kännas svårt att hänga med i början, men håll ut, övning ger färdighet.
Lyssna in kroppen och undvik att pressa dig in i positioner och flöden som inte känns bra någonstans i kroppen, eller inom dig.