Yoga har effekt. Den kan få dig att må bättre, få ökad kroppsmedvetenhet och kontroll samt troligen både förebygga och till viss del även behandla depression, negativ stress, smärta och sjukdomar i hjärta-kärl. Här berättar jag mer om yoga utifrån ett vetenskapligt perspektiv.

Can feelings as anxiety be a substitute for something we are too scared to encounter? For yoga teacher Frida Starvid anxiety had been a loyal companion for a long time. After hearing about a theory called Affect phobia she started digging deep into herself. What other feelings can hide there under our anxiety?

Vad är ditt varför? Det kom en dag när jag hade tappat bort mitt. Men tack vare alla fantastiska kvinnor jag får möta som pilateslärare, hittade jag det igen. Med anledning av internationella kvinnodagen hyllar vi alla kvinnor idag!

How can yoga and the yoga community can help us to heal in a world that from time to time undenaibly will be changelling? Through yoga and the yoga community we can, with practice and time, learn to master the waves of life, while simultaneously enjoying the moments when we reach calm waters.

Har du testat att ljuda under din yoga? Röstyoga kan hjälpa dig att öppna upp energikanaler och ge en känsla av befrielse. Holi Vocal Salutation bygger på solhälsningen som grund och är ett enkelt, befriande och roligt koncept för att gå på djupet i dina energikanaler, kroppen och framför för allt för att befria rösten. 

Ett obearbetat trauma kan hindra oss från att leva våra liv.  Men inom oss har vi all förmåga att skingra mörkret. Jag har fått äran att guida dig genom en hel månad av healingyoga – följ med på en läkande resa under hela mars!

We are not in control. We are governed by reaction and fluctuation. By our own patterns, habits and programming. Can you really say that you are light, free and can you communicate with yourself and others in a way that leave you inspired and motivated? Happy even? If yes, you have got it. If no, then you don't ride the waves of prana. But you could! Here, in this months concluding fourth part on the theme of breathing I'll tell you more.

Tillåter du dig som yogalärare att ta en paus från din undervisning? Så att du kan ladda om och fylla på med ny inspiration? Och var hämtar du inspiration och lusten att dela med dig till andra igen? Yogaläraren Livia Wanntorp anser sig ha världens bästa jobb. Här berättar hon mer om vad en paus i undervisningen ändå kan ge. 

I pilates använder vi oss av en något annorlunda andning än i yogan. Vi andas in genom näsan och sedan ut genom munnen. Vi använder utandningen för att få mer kraft i rörelsen och för att hjälpa till med att skapa djup stabilisering av bålen. Att använda andningen som ett redskap i de olika faserna av en graviditet, under förlossning och efteråt är ett bra och enkelt sätt att underlätta för kroppen när det verkligen behövs.

Breath carries everything. Breath is a life force; we begin our life with a breath and we end it with a breath. The breath, body, and mind all work together. If one of these is agitated, the others will follow. If one is calmed, the others will follow. From the breath we receive oxygen, which nourishes the blood, organs, and cells, and Prana — life force — travels on oxygen. Join this second part in our month of breathing!

När mörkret regerar över landet  och vi har svårt att hinna ut under lunchen, kan sömnen lätt komma i olag. I morgondunklet är det nästan omöjligt att gå upp när klockan ringer. Ändå blir vi pigga just när vi borde gå och lägga oss. Med allt som finns att göra runt omkring oss, börjar tankarna snurra. Läs vad mer yogaläraren Ma Steinsvik har att säga om sömn. 

Gwyn Williams from Team Yogobe is the founder of the ZenThai Shiatsu practice and facilitator at BaliSpirit Festival since its second edition. In this interview with Elisabetta Crovara he talks about balance, letting go, and the festival.

Behöver vi flyga till andra sidan jorden för att åka på yogaretreat? Och hur påverkar våra val klimatet? Yogaläraren Anna Gordh Humlesjö har bestämt sig för att inte flyga under 2019. Här berättar hon mer om hur hon upptäckt Sveriges magiska natur och hur tågresor genom Europa väckt hennes nyfikenhet. Kom och yoga gratis tillsammans med Anna på Yoga Games i helgen!

Self Empowerment genom andning. Det är ditt liv, det är du som bestämmer, eller hur? Yoga kan ge dig verktyg att hitta dit, och andningen är nyckeln in till ditt nervsystem. Du kan påverka systemet mycket mer än vad du tror!

No matter how rich we are — in money, power, houses, cars, or sex — it means nothing if we do not appreciate and respect life’s pleasures. At the same time, if we live in harmony with spirit and experience the feeling of joy and satisfaction, we will be happy just to be alive. This month we will discover our breath and our power to educate the brain into balance. This is the first blog post of  four. Now, let's begin our journey into the art of breath.