Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Sommarens bästa träning

Skapad av Yogobe

325 min (15 Videor)

Här är playlisten för dig som vill hålla igång med träningen i sommar! Vi har samlat både nya och gamla favoriter som garanterat kommer få svetten att rinna och lämna dig med ett leende på läpparna! Ta med dig träningen utomhus med vår nya app för Android och iOS.

Intervaller – explosivitet & balans

20 min

Ett intervallpass där vi varvar intensivträning med korta stretchövningar, med fokus på de muskler som precis aktiverats. De intensiva övningarna utförs under cirka 30 sekunder innan kortare aktiv vila och upprepas tre varv.

Syftet är att kunna balansera det sympatiska nervsystemet (fight & flight) med det parasympatiska nervsystemet (återhämtning och vila), just för att lära hjärnan att autonomt välja att återhämta sig efter en kraftanstränging – oavsett om det är på gymmet eller i vardagen.
20 min

Intervaller – explosivitet & balans

Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.

30 min

Träna med motståndsband

Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.

45 min

Tabata – svettig helkroppsutmaning

Intervallträning med puls och styrka för att stärka hela din kropp.

10 min

Dansmix – Dance Aerobic

En rytmisk klass som kombinerar salsa, sparkar och höftrullningar.

5 min

Pound the ground

RFLG: Fun and challenging exercises that will help you let go of feelings of anger.

5 min

Laugh it out

RFLG: Full body workout that will make you smile and get your heart rate going.

15 min

Maxa styrka & puls

Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.

15 min

Rörlighet & styrka efter cardio

Styrke- och rörlighetsövningar som passar bra efter exempelvis ett löppass eller cykling.

10 min

Morgongympa

Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!

45 min

SynEnergy – core 360

Väck hettan och utmana din core – ett 360-perspektiv på bålen och dess samarbete med resten av kroppen.

30 min

Kicka igång – nybörjarträning

Sex stycken övningar för att börja röra kroppen och belasta den med kroppens egen vikt.

45 min

AMRAP – helkroppsträning

Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.

15 min

Flyg för spänst & flås – Barre Move

Rise Up & Fly High – En dynamisk genomkörare för hela kroppen – varva explosivt och mjukt, stort och smått.

20 min

Soma Move – Grace & power

Session 3 – Graceful, powerful and rhythmic movement!

15 min

Functional movement – cardio

Complement your yoga practice with cardio using big muscles and fun movement.