Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Sommarens bästa träning

Skapad av Yogobe

325 min (15 Videor)

Här är playlisten för dig som vill hålla igång med träningen i sommar! Vi har samlat både nya och gamla favoriter som garanterat kommer få svetten att rinna och lämna dig med ett leende på läpparna! Ta med dig träningen utomhus med vår nya app för Android och iOS.

Tabata – svettig helkroppsutmaning

45 min

En svettig tabataklass för HELA DIN KROPP – med intervallrundor som varvar hög puls med styrkeövningar som utmanar kroppens stora muskelgrupper. Passar alla träningsglada - och anpassad för dig med större kropp.

Du kommer behöva hantlar alternativt två fyllda vattenflaskor under klassen.

Vad är Tabata?
Tabata är en serie av åtta intervaller som bygger på högintensiv träning som täcker både styrka och konditionsövningar. Varje intervall utförs under 20 sekunder max ansträngning, följt av 10 sekunders vila. Detta repeteras 8 gånger, vilket blir totalt 4 minuter och då har du genomfört en tabata. Ta del av en kort introduktion till tabata. kort introduktion till tabata.
20 min

Intervaller – explosivitet & balans

Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.

30 min

Träna med motståndsband

Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.

45 min

Tabata – svettig helkroppsutmaning

Intervallträning med puls och styrka för att stärka hela din kropp.

10 min

Dansmix – Dance Aerobic

En rytmisk klass som kombinerar salsa, sparkar och höftrullningar.

5 min

Pound the ground

RFLG: Fun and challenging exercises that will help you let go of feelings of anger.

5 min

Laugh it out

RFLG: Full body workout that will make you smile and get your heart rate going.

15 min

Maxa styrka & puls

Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.

15 min

Rörlighet & styrka efter cardio

Styrke- och rörlighetsövningar som passar bra efter exempelvis ett löppass eller cykling.

10 min

Morgongympa

Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!

45 min

SynEnergy – core 360

Väck hettan och utmana din core – ett 360-perspektiv på bålen och dess samarbete med resten av kroppen.

30 min

Kicka igång – nybörjarträning

Sex stycken övningar för att börja röra kroppen och belasta den med kroppens egen vikt.

45 min

AMRAP – helkroppsträning

Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.

15 min

Flyg för spänst & flås – Barre Move

Rise Up & Fly High – En dynamisk genomkörare för hela kroppen – varva explosivt och mjukt, stort och smått.

20 min

Soma Move – Grace & power

Session 3 – Graceful, powerful and rhythmic movement!

15 min

Functional movement – cardio

Complement your yoga practice with cardio using big muscles and fun movement.