Landa i närvaro – meditation & andning
Skapad av Yogobe
225 min (17 Videor)
Självmassage för närvaro
10 min
Självmassage för närvaro
Klappa, stryk och massera dig själv för cirkulation och närvaro.
Grundning & närvaro – som ett träd
Stanna upp en kort stund och hitta närvaro, lugn och kontakt med kroppen genom en visualisering.
Power nap – landa i kroppen 🎵
Sänk volymen på tankarna, landa i kroppen och samla ny energi under dagen.
Find your focus – andningsstund
Guidad andning för ökad närvaro – flytta fokus och andning till olika platser i kroppen och avsluta med meditation.
Tillbaka till dig själv – mindfulness
Hitta fokus och närvaro i kroppen med en enkel meditation.
Skifta fokus
Sortera tankar och skifta fokus när det är mycket i huvudet med en kort guidad meditation.
Rest in the seat of the self
A guided meditation that supports the cultivation of presence, calm and stillness in body and mind.
Andning på bussen – morgon
Vakna upp till en ny dag med nya förutsättningar för njutning och närvaro.
Andning i bilen – morgon
Möt dagen med närvaro, rikta ditt fokus och sätt en intention med hjälp av en andningsövning.
Shaking – grunda dig själv
Sakta in, landa hem i dig själv och fyll på din bägare.
Kroppsscanning – landa i kroppen
Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.
Body scan meditation
Visit every little corner of your body to calm your mind.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Enkelt skogsbad
Guidas igenom upplevelsen av ett kortare, enkelt skogsbad.
Släpp loss & grunda 🎵
En stående paus med skakningar, fria rörelser och grundande stillhet för mer frihet i kropp och själ.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Andningsövning – Nadi shodana
Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.
Självmassage för närvaro
Klappa, stryk och massera dig själv för cirkulation och närvaro.
Grundning & närvaro – som ett träd
Stanna upp en kort stund och hitta närvaro, lugn och kontakt med kroppen genom en visualisering.
Power nap – landa i kroppen 🎵
Sänk volymen på tankarna, landa i kroppen och samla ny energi under dagen.
Find your focus – andningsstund
Guidad andning för ökad närvaro – flytta fokus och andning till olika platser i kroppen och avsluta med meditation.
Tillbaka till dig själv – mindfulness
Hitta fokus och närvaro i kroppen med en enkel meditation.
Skifta fokus
Sortera tankar och skifta fokus när det är mycket i huvudet med en kort guidad meditation.
Rest in the seat of the self
A guided meditation that supports the cultivation of presence, calm and stillness in body and mind.
Andning på bussen – morgon
Vakna upp till en ny dag med nya förutsättningar för njutning och närvaro.
Andning i bilen – morgon
Möt dagen med närvaro, rikta ditt fokus och sätt en intention med hjälp av en andningsövning.
Shaking – grunda dig själv
Sakta in, landa hem i dig själv och fyll på din bägare.
Kroppsscanning – landa i kroppen
Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.
Body scan meditation
Visit every little corner of your body to calm your mind.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Enkelt skogsbad
Guidas igenom upplevelsen av ett kortare, enkelt skogsbad.
Släpp loss & grunda 🎵
En stående paus med skakningar, fria rörelser och grundande stillhet för mer frihet i kropp och själ.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Andningsövning – Nadi shodana
Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.
