Långsam andning kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och mentalt fokus. Det innebär att andas omkring 6 andetag per minut. Här får du en ledd session med just långsam andning.

Att andas lugnt och långsamt kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och ditt mentala fokus.

Långsam andning

Andningsövningar

Andas

Sara Hoy f.d. Ström

Sara är yogaläraren som brinner för rörelselära och medveten närvaro. Hennes härliga personlighet och breda kunskap om kroppen och dess funktioner gör henne till en sann inspiratör. 