Logga inTesta gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna

Var nyfiken – lär dig något nytt

Skapad av Yogobe

173 min (14 Videor)

Här hittar du en rolig blandning av yoga, meditation och träning, både klasser och teknikvideor som utmanar och inspirerar. Vad kittlar din nyfikenhet? Testa och glöm inte att ha kul!

Skogsbad – gående meditation

10 min

Ett bra sätt att börja sitt skogsbad är att gå medvetet. Först lite mer energiskt ihop med andetagen, sedan med långsamhet och känna fötterna i marken, rörelsen genom benen och bli riktigt grundad i kroppen och nuet. Här får du följa Cecilias guidning i dina hörlurar.

Nyfiken på skogsbad och vill lära dig mer? Ta del av introduktionen.
10 min

Skogsbad – gående meditation

En härlig meditativ paus i skogen för att bli grundad i kroppen och i nuet.

10 min

Press Transition from Utkatasana

Practice the transition from Utkatasana to Chaturanga.

30 min

Yoga & öva på handstående

Vägen till ett bra handstående är genom rörlighet, stabilitet och teknik.

15 min

Dansmix express

Fyll på med energi och dansa loss en stund med inslag av afrikansk dans, salsa och aerobics.

5 min

Gibberish

RFLG: Let go of control and let the body work hard.

5 min

Släpp kontrollen & dansa loss

Öppna upp, frigör och lösgör genom dans – let go and get low.

20 min

Pincha Secrets – underarmstående

Inversion 101 – Teknikträning för underarmsstående mot vägg.

10 min

Vägen till huvudstående – sirsasana

Ett lekfullt flöde med övningar för dig som vill lära dig stå på huvudet.

20 min

Water Flow – partner yoga

A simple and gentle partner sequence to lengthen the spine and become more present.

15 min

Kundalini shaking meditation

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

15 min

Lektid – känn in & släpp loss

Stående lekfulla rörelser – checka in med och lyssna på kroppen och rör dig fritt, utifrån vad som känns skönt.

10 min

Crawling off the mat

Functional movement patterns inspired by parkour training.

5 min

Trädet – Vrksasana

Teknik för att hitta balansen på ett ben i positionen Vrksasana.

3 min

Halvmåne

Lär dig tekniken för positionen Ardha chandrasana som utmanar både din balans och höftmobilitet.