Var nyfiken – lär dig något nytt
Skapad av Yogobe
173 min (14 Videor)
Skogsbad – gående meditation
10 min
Skogsbad – gående meditation
Ett bra sätt att börja sitt skogsbad är att gå medvetet. Först lite mer energiskt ihop med andetagen, sedan med långsamhet och känna fötterna i marken, rörelsen genom benen och bli riktigt grundad i kroppen och nuet. Här får du följa Cecilias guidning i dina hörlurar.
Nyfiken på skogsbad och vill lära dig mer? Ta del av introduktionen.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Kroppskännedom, Audiomeditationer, Grundning, Immunförsvar, Mindfulness, Korta pauser , Stående and Stresshantering
- Stil:
- Skogsbad, Mindfulness and Gående meditation
Skogsbad – gående meditation
En härlig meditativ paus i skogen för att bli grundad i kroppen och i nuet.
Press Transition from Utkatasana
Practice the transition from Utkatasana to Chaturanga.
Yoga & öva på handstående
Vägen till ett bra handstående är genom rörlighet, stabilitet och teknik.
Dansmix express
Fyll på med energi och dansa loss en stund med inslag av afrikansk dans, salsa och aerobics.
Gibberish
RFLG: Let go of control and let the body work hard.
Släpp kontrollen & dansa loss
Öppna upp, frigör och lösgör genom dans – let go and get low.
Pincha Secrets – underarmstående
Inversion 101 – Teknikträning för underarmsstående mot vägg.
Vägen till huvudstående – sirsasana
Ett lekfullt flöde med övningar för dig som vill lära dig stå på huvudet.
Water Flow – partner yoga
A simple and gentle partner sequence to lengthen the spine and become more present.
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Lektid – känn in & släpp loss
Stående lekfulla rörelser – checka in med och lyssna på kroppen och rör dig fritt, utifrån vad som känns skönt.
Crawling off the mat
Functional movement patterns inspired by parkour training.
Trädet – Vrksasana
Teknik för att hitta balansen på ett ben i positionen Vrksasana.
Halvmåne
Lär dig tekniken för positionen Ardha chandrasana som utmanar både din balans och höftmobilitet.
Skogsbad – gående meditation
En härlig meditativ paus i skogen för att bli grundad i kroppen och i nuet.
Press Transition from Utkatasana
Practice the transition from Utkatasana to Chaturanga.
Yoga & öva på handstående
Vägen till ett bra handstående är genom rörlighet, stabilitet och teknik.
Dansmix express
Fyll på med energi och dansa loss en stund med inslag av afrikansk dans, salsa och aerobics.
Gibberish
RFLG: Let go of control and let the body work hard.
Släpp kontrollen & dansa loss
Öppna upp, frigör och lösgör genom dans – let go and get low.
Pincha Secrets – underarmstående
Inversion 101 – Teknikträning för underarmsstående mot vägg.
Vägen till huvudstående – sirsasana
Ett lekfullt flöde med övningar för dig som vill lära dig stå på huvudet.
Water Flow – partner yoga
A simple and gentle partner sequence to lengthen the spine and become more present.
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Lektid – känn in & släpp loss
Stående lekfulla rörelser – checka in med och lyssna på kroppen och rör dig fritt, utifrån vad som känns skönt.
Crawling off the mat
Functional movement patterns inspired by parkour training.
Trädet – Vrksasana
Teknik för att hitta balansen på ett ben i positionen Vrksasana.
Halvmåne
Lär dig tekniken för positionen Ardha chandrasana som utmanar både din balans och höftmobilitet.