Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Var nyfiken – lär dig något nytt

Skapad av Yogobe

173 min (14 Videor)

Här hittar du en rolig blandning av yoga, meditation och träning, både klasser och teknikvideor som utmanar och inspirerar. Vad kittlar din nyfikenhet? Testa och glöm inte att ha kul!

Lektid – känn in & släpp loss

15 min

En stund när vi tillåter kroppen att röra sig precis som den vill, där vi släpper hur kroppen ser ut på utsidan och istället helt känner hur den känns på insidan. Klassen utförs stående med fokus på att du ska bli medveten om hur dina olika kroppsdelar känns och mår i just den här stunden. Lek, hoppa, rör dig långsamt – vad du än kan behöva just idag. När kroppen är sjuk eller skadad ser Josefine det som ett sätt för kroppen att skrika ”Lyssna på mig!”. Oberoende av vilken åkomma vi lider av tror hon att det viktigaste för läkningen är just att föra uppmärksamheten ner i kroppen.

Gör sekvensen i tystnad eller med valfri spellista i bakgrunden.

En kort stund för dig som vill känna in kroppen här och nu, öva på att släppa kontrollen och kliva utanför ramarna – utmana dig själv och hur du kanske brukar praktisera.
10 min

Skogsbad – gående meditation

En härlig meditativ paus i skogen för att bli grundad i kroppen och i nuet.

10 min

Press Transition from Utkatasana

Practice the transition from Utkatasana to Chaturanga.

30 min

Yoga & öva på handstående

Vägen till ett bra handstående är genom rörlighet, stabilitet och teknik.

15 min

Dansmix express

Fyll på med energi och dansa loss en stund med inslag av afrikansk dans, salsa och aerobics.

5 min

Gibberish

RFLG: Let go of control and let the body work hard.

5 min

Släpp kontrollen & dansa loss

Öppna upp, frigör och lösgör genom dans – let go and get low.

20 min

Pincha Secrets – underarmstående

Inversion 101 – Teknikträning för underarmsstående mot vägg.

10 min

Vägen till huvudstående – sirsasana

Ett lekfullt flöde med övningar för dig som vill lära dig stå på huvudet.

20 min

Water Flow – partner yoga

A simple and gentle partner sequence to lengthen the spine and become more present.

15 min

Kundalini shaking meditation

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

15 min

Lektid – känn in & släpp loss

Stående lekfulla rörelser – checka in med och lyssna på kroppen och rör dig fritt, utifrån vad som känns skönt.

10 min

Crawling off the mat

Functional movement patterns inspired by parkour training.

5 min

Trädet – Vrksasana

Teknik för att hitta balansen på ett ben i positionen Vrksasana.

3 min

Halvmåne

Lär dig tekniken för positionen Ardha chandrasana som utmanar både din balans och höftmobilitet.