I samband med de mörka dagarna kan även vårt sinne mörkna, orken sina och håglösheten öka. Mycket ska samtidigt hinnas med. Agendorna fylls till brädden. Erika Kits Gölevik uppmuntrar därför till att då och då trycka på pausknappen och ge dig själv tid för reflektion och självkärlek. Ta dig tid att se ljusglimtarna som alltid finns där.

Höst kan betyda välbehövlig vila. Men också en chans att se inåt och göra det som får dig att vibrera, det där som du går igång på och faktiskt älskar. Så här kommer en välmenande spark i baken – se dig själv i vitögat och känn efter – när flyger din tid?

Förändring. Viktigt. Men sällan lätt. Vilken kunskap är den viktigaste vi kan ge oss själva och våra barn i en värld som ständigt förändras? Det söker Stiftelsen Ekskäret svar på. Läs mer om dem och deras viktiga arbete, bland annat deras konferens Konsten att hantera en föränderlig framtid den 5 december på Moderna Museet, här!

Tröttheten, den känns ofta som den mörka årstidens epidemi. Många känner sig orkeslösa och har brist på energi. Men det finns faktiskt en hel del tips och trix att ta till för att ta sig ur den värsta trötthetssvackan. Här ger jag pigga tips med utgångspunkt i ayurvedan!

Vart tar din tid vägen, och din energi? Vad använder du timmarna i ditt liv till? När vi är mitt i vardagssnurren är det lätt att bara dras med och tappa siktet på vad vi faktiskt vill. Genom att månadsinventera får du möjlighet att hålla koll på vart du är och vart du vill. Att du faktiskt (förhoppningsvis) följer din intuition och rör dig mot dina mål. Att öppna upp och se lite klarare och känna att du kommer framåt och inte fastnar på ställen som tar snarare än ger energi. Testa att månadsinventera du också, här kan du få tips på hur du går till väga! 

Hur känns det egentligen att vara helt nöjd? Och får man ens vara det, kan känslan försvinna då? Jag stannar i lyckan och inser återigen att yttre omständigheter spelar mindre roll. Hur känner du, vågar du vara nöjd?

Yogalärare är viktiga, vi gör ett viktigt jobb som skapar förändring i människors liv och vi ska ha betalt därefter. I det här inlägget vill jag lyfta vikten av att sluta ta betalt i tacksamhet och visa oss själva och våra kollegor respekt. Se ditt eget värde och ta betalt för det. 

Med funktionen playlists så att du kan skapa och dela egna personliga spellistor med dina favoritvideos. Du kan också ta del av Yogobes skräddarsydda playlists för olika behov. Läs mer om hur du skapar playlists här! 

Att yoga när det kryper i kroppen och du har svårt att sitta still kan kännas som en omöjlighet. För Jenny Krigh blev yogan ett fantastiskt verktyg för att hantera sin ADHD och lättare ta sig an en intensiv vardag med tre egna barn samt tre bonusbarn, där två av barnen lider av funktionsnedsättningar. Inspirerande läsning från en kvinna med en makalös inre styrka. 

När nu hösten gjort entré kan många av oss känna av trötthet och nedsatt immunförsvar och förkylningarna börjar ge sig till känna. Här ger jag tips på hur du kan ge immunförsvaret och energin en kick genom kosten. 

Inom Ayurveda, ett mångtusenårigt läkekonstsystem från Indien, finns en lång tradition av att förstå dygnsrytmens läkande kraft och att använda sig av den. För att skapa ett liv i balans är det självklart att ta hänsyn till den dagliga rytmen likväl som till årstidsbundna rytmer. Så hur ska vi tänka för att hitta vår rytm?

Jag älskar känslan av att vara i luften, ovan mark, uppleva mig själv och omvärlden ur ett annat perspektiv, från ett annat plan. Fågelperspektivet, luftelementet, himmelsplanet. Men varför är det bra att vända upp och ner på kroppen och perspektiven? Här vill jag inspirera dig till att testa yoga swing och uppleva en helt ny känsla!

Vem stöder mamman inför marathonupplevelsen förlossningen? Partnern självklart, men även hen kan behöva stöd. Att få in yoga i i livet både som icke-gravid och gravid, är ett sätt att öva på kropp- och sinnesnärvaro, vilket är otroligt värdefullt när ett barn ska födas. Här berättar Rebecca Carlowitz, naprapat, yogalärare och doula, mer om vad en doula är och hur vi kan hjälpa vid en förlossning!

Förändring… Låt oss umgås med ordet ett tag. Smaka på det. Vi använder oss alla av det, men vad är det, egentligen? Camilla Persson, ledarskapskonsult inom meningsstyrd organisationsutveckling, dyker här in i vad förändring verkligen innebär. 

Ayurvedan gav Tia Jumbe något magiskt hälsobringande – och en djup personlig förändring som hon inte var beredd på. Tia är idag ayurvedisk hälsorådgivare, yoga- och meditationslärare samt författare och berättar här mer denna holistiska livskunskap.