Det är lätt att tro att vishet enbart har med ålder och kunskap att göra. Men det går faktiskt att öppna upp för mer visdom i livet på ett känslomässigt plan. Här ger Lars-Johan Bastås, leg. organisationspsykolog, fyra principer som kan leda till visdom – både på individ- och gruppnivå.
Visdom leder till långsiktig hållbarhet
En individ eller grupp som arbetar med, och utvecklar följande principer får tillgång till visdom som leder till långsiktig hållbarhet för både människor och organisationer. Men de släpper även loss individens och gruppens innovationskraft och förändringsförmåga.
De fyra principerna för visdom är:
1. Öppenhet för nya saker
Öppenhet handlar om att vara öppen mot nya människor, erfarenheter och perspektiv. En villighet att prova nya saker och ett intresse för olika sätt att se på saker och sätt att tänka. Där finns också en villighet att jobba med sina egna mentala genvägar och fördomar (biases). Problemet är att vi från medelåldern och uppåt tenderar att tänka att vi vet vad som är rätt och att människor som tänker annorlunda har fel. Därför blir viljan att lyssna på ”den andra sidan” (eller att överhuvudtaget inte uppfatta några sidor) avgörande.
2. Att uppfatta och reglera sina känslor
Den här aspekten handlar om förmågan att uppfatta och acceptera sina egna känslor, även om de är negativa eller ovälkomna. Visa människor accepterar dem och ser på dem som ett sätt att lära någonting om sig själva. Visa individer trycker därför inte ned känslor. Via acceptans utvecklar de istället en förmåga att reglera känslor när en situation så kräver. Inte minst är det viktigt att reglera för att inte bli överväldigad i situationer. Visa människor har också strategier för att hantera starka känslor, som mindfulness eller att ”ta ett steg tillbaka”.
3. Medkänsla (compassion) och empati för andra
Att vara villig och ha förmågan att ställa sig i någon annans skor är förstås avgörande i olika situationer privat och på jobbet. De flesta människor är bra på att känna empati med människor som är nära dem eller som tillhör deras egen grupp (”ingroup”). Men människor är också bra på att stänga av empati med människor som de inte anser vara medlemmar av deras egen grupp (”outgroup”). Visa människor har ingen outgroup: mänskligheten, och till och med allt levande på vår planet är deras grupp. Därför engagerar de sig ofta i saker som är ”större än dem själva”.
4. Att hantera det vi inte kan kontrollera
Visa människor har en balans mellan 1) att agera, gå till handling: ta kontroll över en situation och göra det som kan göras och 2) acceptera det som inte kan kontrolleras.
Situationer som däremot kan blockera visdom är till exempel när vi….
- är starkt känslomässigt involverade, som när ett problem handlar om oss och inte om någon annan
- är för säkra på att vi har rätt, är smartast och bäst
- har lite tid för att tänka, som när vi är under press
- inte strävar efter visdom, som när vi vill att en sida ska vinna en argumentation.
Mer spännande läsning kring människans psykologi
- Mänsklig manual för robotar, av Yogobe
- 7 aktiviteter för en hälsosam hjärna, av Yogobe
- Self-compassion förändrade mitt liv, av Anna Gordh Humlesjö
Videotips för att träna de fyra principerna för visdom
Meditera with
Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.
Meditera with
Vad innebär compassion och hur kan du öva upp din medkänsla och använda dig av den?
Yoga with
Prova hur acceptans kan ge mer utrymme för såväl kroppen som sinnet. Med Josephine Selander.
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!
Om Lars-Johan Bastås
Lars-Johan är legitimerad organisationspsykolog med lång erfarenhet av organisations- och verksamhetsutveckling, och arbetar även som coach och handledare till chefer och förändringsledare. Sedan 2019 driver han Neuroledarskap i praktiken tillsammans med grundaren Eva Hamboldt. Läs mer om Lars-Johan här.
Inlägget kommer ursprungligen från www.neuroledarskapipraktiken.se, läs den i original här.
