Hur kan yoga hjälpa i svåra tider? För flera år sedan fick yogaläraren och författaren Karin Björkegren Jones bröstcancer, och är fortfarande tacksam för den verktygslåda yogan ger – genom sjukdom och tuffa behandlingar till en friskförklarad vardag. Läs mer i intervjun med Karin!
Svårt besked och tuff behandling
Dagen innan midsommarafton 2012 fick Karin Björkegren Jones besked om att hon hade inflammatorisk och hormonell bröstcancer i sitt högra bröst. Hon fick genomgå en tuff period av cancerbehandlingar med sex cellgifter (cytostatika) var tredje vecka under en tre-månadersperiod. Sedan opererades hela högerbröstet och 17 lymfnoder i armhålan. Under julen 2012 strålades Karin varje dag i sex veckor. Det var meningen att hon skulle ta 17 herceptinbehandlingar men efter elva drabbades Karin av hjärtsvikt och behandlingen var tvungen att avbrytas.
Idag är det sju år sedan och Karin är friskförklarad.
Karin hade praktiserat yoga dagligen i många år när hon blev sjuk. När hon gick på cellgifter och de dagar det fungerade tyckte hon om den fysiska yogaformen ashtangayoga, som hon anpassade efter dagsformen. Under strålningen och direkt efter operationen kunde yogan inte vara lika fysisk som tidigare.
– För mig är yogan som en fantastisk verktygslåda med olika redskap att ta till när det stormar inuti en men också utanför. När jag drabbades av ångest och oro kunde jag använda yogaandningen och de olika teknikerna och andas mig lugn. Jag använde också andningen under cellgifterna vilket gjorde att jag slapp ta alla tabletter mot illamående som man ofta drabbas av. Jag kunde andas bort illamåendet helt enkelt.
Karin använde sig även av affirmationer och föreställde sig hur kroppen läkte. Varje dag efter yogan la hon in en stund efter avslutningsmantrat där hon tackade sin kropp för att den var stark och lovade kroppen att fortsättningsvis också lyssna på den och vad den försökte säga.
– Jag lyssnade på guidade meditationer och lugnande musik och tillät mig djupavslappning ofta. Jag lyssnade på hur jag mådde och utgick hela tiden efter det.
Hur har relationen till din kropp förändrats?
– Vi måste hela tiden förhålla oss till var vi är i livet. Att åldras måste vi också förhålla oss till, eller de olika förutsättningar vi har. När jag började med yoga i mina tidiga 30 år kände jag en enorm kärlek till en träningsform som var så generös. Jag älskar att man i yogan inte använder sig av speglar, utan att man försöker få till en kroppskännedom. Skapa ett kroppsminne. Jag upplevde också att yogan gav mig snällare glasögon och att jag inte tittade på min kropp kritiskt som det är lätt att göra om man låter sig förblindas av medias bild av hur en kropp ska se ut.
Karin berättar att hon Istället älskade kroppen för allt den klarade av. För det är en underbar känsla att ha en stark och flexibel kropp på samma gång. Cancerbehandlingarna gav dock tuffa bieffekter och hon har fått backa i sin yogaträning.
– Men det fantastiska i yogan är att det finns så mycket att utforska. Jag märker att jag blir mer och mer intresserad av hur man med tankens kraft kan ändra sin sinnesstämning och hur andetaget snabbt kan hjälpa dig att hitta just lugnt och ro. Att meditation är ett så storslaget redskap att hitta in i kroppen.
Vad tror du det är i yogan som kan vara så hjälpande i svåra situationer?
– Yogan är ett redskap för att hitta in i oss själva och göra vår kontakt mer kärleksfull med våra kroppar. Först var jag så klart ledsen och arg för att min kropp släppt in cancer i min kropp. Men sen kände jag att jag ville ha med mig kroppen, eftersom det var den som skulle göra mig frisk. Då började jag ”jobba” mer med kroppen än emot den. Varje kväll smörjde jag in min kropp, min kala hjässa och mina ärr med varm, sesamolja. Jag masserade det som var svårt att ta i. Jag lärde mig att älska min förändrade kropp och jag lärde mig att ta hand om den på ett kärleksfullt sätt.
Till den som går igenom en tuff sjukdomsperiod
– Jag tror på att hitta tilliten och våga tro att allt blir bra. Livet är orättvist och det är en tung lärdom. Men vi kan inte kontrollera livet. Det kommer alltid att hända saker som är jobbiga, sorgliga. Människor vi tycker om blir sjuka, vi själva blir sjuka. Livet är tufft. Men yogan med alla sina fantastiska redskap kan göra förutsättningarna lättare.
Om Karin
- Namn: Karin Björkegren Jones
- Ålder: 55
- Yrke: författare, yogalärare och driver podden PAUS
- Familj: 27-årig dotter, maken Ray 51 och bonussonen Ray 16
- Bor: Stockholm och Björkö
- Mer om Karin: I hennes blogg kan du läsa mer om och av Karin – och här kan du lyssna direkt på hennes podd PAUS!
Lästips
- Cancerpodden: För livet – mot cancern, intervju med Anna Benson.
- Mitt möte med yoga: Kampen mot cancern, av Stephanie Skogsberg.
Foto: Anneli Hildonen
