Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Pausa smart mikropaus jobbet yoga mindfulness yogobe

Mikropaus på jobbet – enkelt men effektivt!

18 september 2019 | Av Camilla Oldberg

Hur ofta stannar du upp och tar en kort paus på jobbet? Låter kroppen få sträcka på sig, axlarna få slappna av, hjärnan få en kort vila? Mikropauser är toppen för fokus, kreativitet samt både för kropp och sinne. Här ger jag några tips på enkla övningar att göra på jobbet, eller vart som. 

Läs hela inlägget
Pendling mindfulness yogobe

Mindfulness på väg till jobbet

17 september 2019 | Av Yogobe

Medelsvensson spenderar mycket tid på att pendla till jobbet. För Stockholmare är det i snitt 70 minuter per dag. Så, istället för att spendera den värdefulla tiden med att stressa, sucka över försenade tåg och folk som trängs – testa att börja praktisera mindfulness på vägen. Det kommer att göra dig själv mer närvarande, och arbetsdagen kanske lite mer hållbar.

Läs hela inlägget
Smarta mo%cc%88te konferenser pausa yogobe

Smartare konferens med smarta pauser

11 september 2019 | Av Camilla Oldberg

Den som planerar en konferens vill såklart ha ut mesta möjliga och idag finns massor av tips kring att optimera möten och konferenstillfällen. Tydligt syfte, rätt deltagare, lagom många punkter att avhandla är några tips att betänka i planeringen. Men väl på plats, hur skapar vi delaktighet, samverkan och utrymme för reflektion? Med smarta pauser såklart!

Läs hela inlägget
Yoga ha%cc%88lsa tra%cc%88ning nystart ho%cc%88st yogobe

Nystart för hela dig

10 september 2019 | Av Linda Åslev

Ny årstid på ingång. Med den nya förändringar. Nya tag och en ny start. Hur kan du ge dig själv den nystart du behöver, som hela du behöver, inte bara utvalda delar som exempelvis den fysiska kroppen? Här får du tips och inspiration inför hösten! 

Läs hela inlägget
Prison yoga project trauma yoga intagna anstalt yogobe

Yoga på anstalt – stöd vid traumatisk stress 

04 september 2019 | Av Josefin Wikström

Den psykiska ohälsan bland intagna inom kriminalvården är utbredd. Att befinna sig i en anstaltsmiljö bidrar inte heller till att förbättra denna ohälsa. Inom Prison Yoga Project har vi sett att yoga kan hjälpa många med bland annat traumatisk stress, så att intagna kan slippa lämna fängelset med obalansen som en tickande bomb.

Läs hela inlägget
Mediterande chefer b%c3%a4ttre beslut yogobe

Meditation för bättre arbetsmiljö

03 september 2019 | Av Yogobe

Hälsofördelarna med att meditera är många. Ofta ligger fokus på det personliga planet, något vi gör privat, inte kopplat till vårt yrkesliv. En studie från Handelshögskolan i Stockholm visar dock att regelbunden meditation får chefer att ta bättre beslut och skapa bättre och ärligare relationer till sina medarbetare. 

Läs hela inlägget
Josefine bengtsson yoga yogobe fokusera 2

Lyssna på din kropp - Fokusera

28 augusti 2019 | Av Josefine Bengtsson

Klockan är 15.00 och du har suttit på kontoret framför datorskärmen i sex timmar. Du har minst tre timmar kvar men du kan inte tänka klart längre. En kanelbulle eller annat sockerhaltigt funkar i stunden, du kan skriva några meningar till men därefter kommer den verkliga dippen – ditt fokus är fullständigt borta. Hur ska du då hitta tillbaks? Här ger jag fokushöjande tips från min bok Yoga och meditation: lär dig lyssna på din kropp.

Läs hela inlägget
Klimata%cc%8angest

5 sätt att hantera klimatångest

27 augusti 2019 | Av Frida Hylander

Utsläppen fortsätter att öka – trots att vi vetat om konsekvenserna länge. Och vi kommer att få leva med effekterna av våra tidigare utsläpp, även om vi stryper utsläppen imorgon. Klimatångest kan kännas som ett hål av hopplöshet. Här får du fem sätt att hantera den.

Läs hela inlägget
Mona selfcompassion yogobe blogg

God självmedkänsla hjälper dig att hantera livets motgångar

23 augusti 2019 | Av Mona Drar

Genom självmedkänsla lär du dig att du inte är dina prestationer, prylar eller din sociala status. Du lär dig att förstå att ditt värde ligger bortom det som vi alltför ofta tror ger oss vårt värde som människor. Självmedkänsla hjälper dig att inte trilla i den vanligt förekommande otillräcklighetsfällan där ingen lycka bor. Leg. psykologen Mona Drar berättar mer.

Läs hela inlägget
Yoga kurvig kropp

Yoga för den kurviga kroppen

21 augusti 2019 | Av Yogobe

Hur kan vi sluta fred med kroppen – och acceptera den som den är? Att sluta se kroppen som ett hinder, och att den är i vägen? Rebecka Marie Gustafsson är yogalärare och hälsocoach och vill inspirera dig till att se hur din kropp duger precis som den är. Här får du tips på olika varianter av yogapositioner, för den större kroppen!

Läs hela inlägget
So%cc%88mn sov ba%cc%88ttre ayurveda yoga yogobe

Bättre sömn med ayurveda

18 augusti 2019 | Av Yogobe

Här ger den ayurvediska hälsorådgivaren Tia Jumbe flera av sina bästa tips med enkla ayurvediska knep! Du får tips på hur du kan tänka för att få mer energi under dagen och hur du kan somna lättare på kvällen samt en enkel andningsövning att avsluta dagen med. 

Läs hela inlägget
Hour of power varadgsfokus yogobe

Hour of Power - hitta fokus i vardagen

12 augusti 2019 | Av Cecilia Gustafsson

Vardag, tvätt, Ica, smågnabb, folk, allt går i ett... Då får vi försöka vara disciplinerade nog att förbli fria och hålla blicken högt och framåt. Inte låta sin själ, sitt driv och sin energi falna utan ta ansvar att förse sig själv med en koncentrerad tid varje dag till att underhålla maskineriet som gör oss. Träna för att hålla även de här musklerna starka. 

Läs hela inlägget