Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Foto stu bishop eleonora ramsby herrera

Self-care strategies for yoga teachers in light of Covid-19 – part 1

06 juni 2020 | Av Eleonora Ramsby Herrera

Many yoga teachers are now experiencing high stress levels and financial pressure – yet are still showing up to teach (virtual) classes in support of other people’s well-being and to maintain some income. In this first part of a blog series about self-care strategies for yoga teachers, I write about recognition. The industry is not perfect, and one yoga teacher cannot change it alone. Recognition is an important step in moving towards constructive solutions.

Läs hela inlägget
Historia storytelling anna eriksson skarin

Vilken är din historia?

02 juni 2020 | Av Yogobe

Vilka historier berättar du, och vilka lyssnar du till? Anna Eriksson Skarin, författare och konsult inom storytelling, ger tips på tre steg för hur du kan omfamna förändring och välja dina ord. Vilket liv skapar du med berättelsens hjälp?

Läs hela inlägget
Living after cancer sara ivarsson

Living after cancer – growing after cancer

31 maj 2020 | Av Sara Ivarsson

Positive psychological changes can be developed after going through cancer – I talked to Fabian Bolin, a survivor of leukemia and the CEO and co-founder of the app War on Cancer, on the subject. Read more about post traumatic growth and strategies to process what you’ve been through here!

Läs hela inlägget
Johanna alvin yoga online

Vad händer när all yoga går online?

30 maj 2020 | Av Johanna Alvin

Det som sker nu – är yoga. Hur vi förhåller oss till förändring, att vi inte alltid får det vi önskar, på det sätt vi önskar. Men vad händer med yogautövaren som inte kan gå till sin trygga fysiska plats? Både för läraren och för utövaren är ögonkontakt och att se ansiktsuttryck oerhört viktigt. Detta till trots – hur kan vi låta möjligheterna utveckla oss, just nu?

Läs hela inlägget
Ska%cc%88rmtid forskning unga

Unga får social jetlag av nattlig skärmtid

26 maj 2020 | Av Bianca Barck

Först undersökte forskarna effekten av att ha en ”tjock-tv” på rummet. Nu har barnen blivit ungdomar som sover med mobilen bredvid kudden. Skärmtiden har ökat, och nattliga meddelanden till kompisar gör att dygnsrytmen förskjuts om helgerna. Forskarna ser nu ett samband mellan mindre än sju timmars sömn per natt, övervikt och sämre betyg. Läs mer om forskningen här!

Läs hela inlägget
Holistisk ha%cc%88lsa yoga tra%cc%88ning yogobe online

Se precis hela dig och må som bäst

20 maj 2020 | Av Linda Åslev

Har våra kroppar samma behov? Samma som andras, samma som våra egna inren, våra själar? Vi är inte likadana och behöver behandla oss själva som en alldeles egen helhet för att må bra. Att vara människa betyder till viss del att lyssna till sin egen sanning och helhet – hur lyssnar du på din?

Läs hela inlägget
Doula fo%cc%88rlossning yogobe

Hur kan en doula hjälpa under förlossningen?

19 maj 2020 | Av Yogobe

Under en förlossning är lugn och trygghet otroligt viktigt. Här skriver doulan Sofia Roos Forssell om hur du som partner eller stödperson kan ge de bästa förutsättningarna för en bra förlossningsupplevelse, samt om doulans roll under en förlossning.

Läs hela inlägget
Dans forskning yogobe

Dans kan lindra unga tjejers psykiska ohälsa

12 maj 2020 | Av Bianca Barck

Unga tjejer har oftare stressrelaterade symptom jämfört med killar. En studie från Universitetssjukvårdens forskningscentrum i Örebro visar att dans kan öka livskvaliteten och minska psykisk ohälsa. Läs mer om studien som gav deltagarna glädje, energi och en ny förmåga att ”ta plats”!

Läs hela inlägget
Yoga fibromyalgi del 2

Yoga vid fibromyalgi – Del 2

10 maj 2020 | Av Ulrica Gulz

Hjälp din kropp och ditt sinne med hjälp av yogan! Genom andningsövningar och fysiska rörelser kan du få fina verktyg för att hantera smärta i kroppen. Här delar jag med mig av några lugna, sköna övningar som du enkelt kan göra var du vill. 

Läs hela inlägget
Egentid fo%cc%88ra%cc%88lder mamma

Rädslor & funderingar mitt i livet

06 maj 2020 | Av Yogobe

Att vara förälder med hull och hår – utan tid för att prioritera sig själv. Någon som känner igen sig? Säkerligen många, men vad händer, när vi glömmer bort oss själva? Här delar Maria Hesselmar med sig av vardagen och känslan av att inte vara sig själv.

Läs hela inlägget
Va%cc%8ar tro%cc%88tthet ayurvdea ulrica norberg yogobe

Lyft dig ur vårtröttheten 

05 maj 2020 | Av Ulrica Norberg

Det spritter av liv i naturen och likaså borde väl vi, eller?! Känner du dig trött och tung mitt i denna härliga årstid, och kanske ännu mer just i år med allt som händer? Du är inte ensam, och det är inte så konstigt. Faktiskt. Lär dig varför här – och hitta bättre vårbalans! 

Läs hela inlägget