Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Running yogobe blog

Kom igång med löpning - experten tipsar

08 april 2019 | Av Yogobe

Vill du få konkreta tips för att komma igång med löpningen? Nu till våren är det ett perfekt tillfälle att ta på dig löparskorna och ta din första runda i spåret. Vi har tagit hjälp av löpexperten Petra Kindlund från Runacademy för att ta reda på hur man bäst kommer igång.

Läs hela inlägget
La%cc%88kning genom yoga

Läkning genom yoga – del 4

07 april 2019 | Av Jennie Liljefors

Den som har varit med om ett trauma har ofta en obalans i någon del av den mentala eller fysiska kroppen. Att hela sig själv med yoga är både kraftfullt och hjältemodigt. Läs mer om hur du kan läka dig själv och hjälpa andra i den sista delen om Healingyoga!

Läs hela inlägget
Barre move yogobe blog

Hitta ditt Barre flow

03 april 2019 | Av Barre Move

Hur tycker du om att röra dig? Det handlar inte om vad som är rätt eller fel, utan vad som är rätt för dig. Här berättar jag, Maria Olofsson, ena delen av Barre Move – om den graciösa träningsformen. Allt tog sin början i en ruffig yogastudio i New York...

Läs hela inlägget
Yoga och l%c3%b6pning yogobe blog

Yoga för löpare

02 april 2019 | Av Monika Björn

I slutet av 90-talet, efter ett decennium av konditionsträning– var min kondition grym, men min rörlighet obefintlig. Yogan gjorde mig rörligare och blev ett sätt att återhämta sig mellan tuffa pass och långa resor i jobbet. Här tipsar jag om hur yogan kan göra dig till en bättre löpare, vare sig du är en ”nöjeslöpare” eller siktar på att tävla och bli snabbast!

Läs hela inlägget
Anpassad yoga pernilla halldin yogobe

Anpassad yoga för alla

25 mars 2019 | Av Yogobe

Kan vi skapa en mer varierad bild av yogis, och av världen? En där alla kroppar finns med? "Yoga är att arbeta mycket med den inre energin och mentala kraften. Man kan göra alla asanas i huvudet och med hela sin energi lyfta armarna i en solhälsning, även om de fysiska armarna bara lyfter sig några centimeter."  Här delar Pernilla Halldin, yogalärare och ledare inom Accessible Yogas internationella team, med sig av sina tankar om att yoga verkligen är för ALLA. 

Läs hela inlägget
Recipe lina bou yogobe

Delicious Pumpkin Cake

23 mars 2019 | Av Yogobe

A wonderful cake that don't take you more than twenty minutes to prepare, by chef Lina Bou. Just let it cook in the oven while you do your yoga  – after which you can treat yourself with a freshly baked cake with a deliciously crisp crust!

Läs hela inlägget
Mona yogobe blog

Stå stadigt med sunda värderingar 

19 mars 2019 | Av Mona Drar

Utan värderingar som guidar oss kan vi inte ta medvetna beslut. Sunda värderingar fungerar som en inre kompass som visar vägen i livet även när det blåser. Genom sunda värderingar som du vågar stå för kan du stå på dig, stå upp för andra och ta dig genom livet utan att skada vare sig dig själv eller andra. 

Läs hela inlägget
Avslappning yogobe blog

Avslappning – en riktig mirakelkur

18 mars 2019 | Av Emma Öberg

Det är lätt att skippa avslappningen och rusa vidare – men prova; utan någon ansträngning kan du få ut mer av det du redan gjort. Du vilar dig till bättre hälsa helt enkelt. Avslappning är lika viktigt som ansträngning, här berättar jag varför! 

Läs hela inlägget
Jennie yogobe blog

Läkning genom yoga – del 3

17 mars 2019 | Av Jennie Liljefors

Ett obearbetat trauma kan hindra oss från att leva våra liv fullt ut. Vi kan inte trycka undan och gömma det mörka vi bär på för alltid, till slut kommer det att komma upp till ytan i form av värk, ångest eller sjukdom. Yoga kan vara en del av ett helande, och vi kan hjälpa varandra att våga öppna upp.

Läs hela inlägget
Sara hoy yogobe blog

Yoga och forskning med Sara Hoy

16 mars 2019 | Av Sara Hoy f.d. Ström

Yoga har effekt. Den kan få dig att må bättre, få ökad kroppsmedvetenhet och kontroll samt troligen både förebygga och till viss del även behandla depression, negativ stress, smärta och sjukdomar i hjärta-kärl. Här berättar jag mer om yoga utifrån ett vetenskapligt perspektiv.

Läs hela inlägget
Farewell yogobe blog

A farewell to emotional harms

12 mars 2019 | Av Yogobe

Can feelings as anxiety be a substitute for something we are too scared to encounter? For yoga teacher Frida Starvid anxiety had been a loyal companion for a long time. After hearing about a theory called Affect phobia she started digging deep into herself. What other feelings can hide there under our anxiety?

Läs hela inlägget
Jennie trauma yogobe blog

Läkning genom yoga - del 2

11 mars 2019 | Av Jennie Liljefors

Kanske har du eller någon i din närhet varit med om trauma och lider av PTSD. För att kunna hjälpa sig själv eller någon annan är det värdefullt att lära sig vad som händer med kroppen vid och efter ett trauma. För mig var kunskap inom ämnet en mycket viktig del i läkningsprocessen. Denna vecka skriver jag om hur posttraumatiskt stressyndrom, PTSD, påverkar oss samt om vad som händer i vår hjärna och kropp vid en traumatisk situation.

Här kan du läsa del ett i denna serie.

Läs hela inlägget
Head yogobe blog post

Lindra huvudvärk med yoga

10 mars 2019 | Av Per Söder

Kan yoga vara lika effektivt som migränmedicin? Tidigare led jag själv av både migrän och spänningshuvudvärk och hittade inget som lindrade – förrän jag kom i kontakt med yoga. Läs mer och få tips på en övning mot huvudvärk!

Läs hela inlägget