Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Depression yomi

Så tar du dig ur depressionsspiralen

02 juli 2019 | Av Frida Hylander

Att börja halka ner i mörkret av en depression betyder att fastna i låga dagar, i trötthet och passivitet. Och det i sin tur ger ännu mer trötthet, passivitet och isolering. Här får du tips på tre saker du kan göra om du märker att du är på väg in i depressionsspiralen.

Läs hela inlägget
Yogala%cc%88rarnas tips nybo%cc%88rjare

Yogalärarnas bästa tips till nybörjare

01 juli 2019 | Av Yogobe

Andas genom näsan, synkronisera andningen tillsammans med rörelser, slappna av och vänd sinnet inåt. Som ny i yogans värld kan det vara mycket att tänka på och ibland kännas överväldigande. Här får du tips på vägen från några av lärarna i Team Yogobe!

Läs hela inlägget
Andning lindra stress yogobe

Andas för lugn i kropp och sinne

30 juni 2019 | Av Linda Åslev

Att andas. En automatisk funktion i vår kropp. Som bara sker. Signaler från andningscentrum i vår hjärna som bestämmer allt. Så vad är grejen med andning egentligen? Här reder jag ut begreppen och ger dig tips på andningsövningar för att hantera stress och livets motgångar!

Läs hela inlägget
Emma o%cc%88berg stress recovery va%cc%88rdesa%cc%88tt dig sja%cc%88lv yoga yogobe

Bryt dig fri från prestationshetsen

26 juni 2019 | Av Emma Öberg

Har du märkt att du värdesätter dig själv utifrån din prestation, att det kan vara svårt att ta berättigade pauser, acceptera att du blir trött eller att be om hjälp? Du är inte ensam. Vart tar vi vägen när vi fortsätter köra på? Och hur kan vi bryta oss fria?

Läs hela inlägget
Timetorelax

7 forskningsbaserade sätt att lindra stress

25 juni 2019 | Av Yogobe

Känner du dig ofta stressad? Tar du med dig stressen på semestern? Du är tyvärr inte ensam - allt fler mår dåligt av negativ stress. Läs de här tipsen från Harvard Medical School på vad du kan göra för att förebygga en alltför hög stressnivå. Ju bättre du blir på att hantera den här sortens stress desto mer tillfreds kommer du att känna dig.

Läs hela inlägget
Tillbaka till livet

Tillbaka till livet med CancerRehabFonden

16 juni 2019 | Av Yogobe

80 procent av alla som varit cancersjuka får ingen rehabilitering inom sjukvården. Därför finns CancerRehabFonden – för en hjälp att komma tillbaka till livet. Yogobe har intervjuat generalsekreterare Eva Hansen om kropp, själ och hur yogan kan hjälpa.

Läs hela inlägget
Gravid ba%cc%88ckenbottentra%cc%88ning

Den viktiga bäckenbotten under graviditeten

15 juni 2019 | Av Katarina Woxnerud

Ryggen ska orka, magen töjs ut, bäckenbotten får stå ut med mer tryck – hela kroppen påverkas av en graviditet. Det kan vara en stor fördel att starta aktiveringen av bäckenbottenmusklerna tidigt, oavsett om ditt barn föds med kejsarsnitt eller genom vaginal förlossning. Läs mer om den viktiga bäckenbotten och vad som är bra att tänka på här!

Läs hela inlägget
Yogapositioner fo%cc%88r alla

Yogapositioner för alla åldrar

11 juni 2019 | Av Rebecca Carlowitz

Bilden av den typiska yogin är väldigt homogen – ung, vit och smal. Men yoga är ju verkligen för alla. I verkliga livet så ser vi ju alla otroligt olika ut, och har inte minst olika åldrar. Så här kommer tips på positioner som passar alla, men främst dig som är över 65. Våga senioryoga!

Läs hela inlägget
Yoga rygg yogobe

Håll ryggen frisk

02 juni 2019 | Av Yogobe

Ryggen får stå ut med mycket genom åren – så ta hand om den! Genom enkla yogaövningar kan du bygga upp din styrka i ryggen och på så sätt förebygga ryggproblem. Här ger vi sköna videotips för en hälsosam rygg!

Läs hela inlägget
Flying habits

Should we say no to flying?

29 maj 2019 | Av Stefan Ericsson

If you - like me - absolutely love to travel this might have already, or it soon will, cross your mind. Traveling has some many faces: Excitement & love, challenges & growth, friendship & laughter, loneliness & fear. It’s a great teacher – but is it a sustainable way of life?

Läs hela inlägget
Yoga mens

Yoga eller inte vid mens?

28 maj 2019 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

Finns det positioner som hjälper mot mensvärk? Och finns det saker man bör tänka på när det kommer till mens och yoga? Här reder jag ut begreppen och ger några tips. Mens överlag är ett ämne som jag går igång på eftersom det visar hur okunniga vi är och hur tabu de kvinnliga funktionerna fortfarande är.

Läs hela inlägget
Core yogobe blog

Stärk din core

25 maj 2019 | Av Yogobe

Core är en engelsk term som betyder ”kärna” och vår core är vårt centrum för styrka och balans i kroppen. Coreträningen fokuserar på övningar som skapar styrka och stabilitet i området runt främst mage och rygg där vi ofta är svaga. En stark core är viktig för såväl hållningen som för en skadefri kropp och ökar vår kroppskännedom och stärker de muskler vi behöver i vardagen.

Läs hela inlägget
Fitforage

KI forskar på hur yoga kan påverka äldres hälsa

21 maj 2019 | Av Yogobe

Karolinska Institutet genomför nu FitForAge – en studie om hur yoga och träning kan påverka välbefinnande och hälsa hos äldre. Yogobe har intervjuat forskningskoordinator Josefine Östh om studien och om yogans effekter. I studien ingår även ett digital komplement i form av yogavideor från Yogobe.

Läs hela inlägget