En instruktionsvideo och andningsmeditation med den viktiga Ujjayiandningen. Eva demonstrerar hur du andas med den här tekniken som bidrar till en medveten närvaro genom andetagen. Ljudet stärker inre fokus och stillhet i ett jämnt och lugnt tempo  i en specifik rytm som balanserar och stärker nervsystemet.

Den här klassen ingår i 'Prison Yoga Project'.

Ljudande andningsövning som kan hjälpa oss att fokusera och öka närvarokänslan i kroppen.

Den segrande andningen – Ujjayi

Prison Yoga

Andas

 Eva Seilitz

Eva har bland annat lagt grunden för Kriminalvårdens nationella yogakoncept. Eva anordnar även Pilgrimsyogaretreater och kurser för en hållbar livsstil med den inre hälsan som utgångspunkt. Hon arbetar också med terapeutisk yoga inom anstaltsliknande miljöer.