Dags att komma tillbaka till dina rutiner igen? Här tipsar Philippa, Sara J, Agnes och Sara S från Yogobe Crew om vilka videor som de återvänder till för att tända gnistan och göra det enklare att komma igång med yoga, träning och rörelse efter en tids uppehåll.
Så får vi inspiration och motivation att komma igång igen
Ledighet, sjukdom eller fullt upp – det finns många saker som kan göra att vi tappar de där rutinerna som vi vet att vi mår bra av. Hur kan vi sänka tröskeln och göra det lite lättare att komma igång igen? Vi frågade fyra av våra kollegor vilken video de återvänder till för att få inspiration och motivation att komma tillbaka till rutin:
Philippa Ergel, Business Development & Head of Marketing
– För att jag ska orka återvända till yogan efter en tid utan måste jag få vara flummig medan jag yogar. Vissa behöver disciplin och linjering, jag behöver kroppskännedom och humor. Därför väljer jag gärna Vevve Jäderlunds klasser i serien Happy Hour. Min absoluta favorit heter Happy hour - on the rocks. En 30-minuters klass som bjuder på snälla övergångar, goa rotationer och med fokus i andetaget. Hur härlig som helst, missa inte!
Yoga with
Få tid att verkligen känna in hela dig i ett skönt slow flow med fokus på övergångar.
Sara Jakobsson, Content Manager
– Back to basic med Cecilia Gustafsson är en av mina absoluta favoriter som jag alltid återvänder till efter jag varit sjuk eller av någon annan anledning inte har rört på mig ett tag. En skön blandning av rörlighet och styrka som hjälper mig att känna in och som lämnar mig med en pepp-känsla och stark hållning. 20 minuter som min kropp mår så bra av! Den goa känslan efteråt hjälper mig att minnas varför jag rör på mig och motiverar mig att fortsätta hålla igång.
Träna with
Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.
Agnes Ekesiöö, B2B Sales and Partnership Manager
– En video som snabbt kom att bli min nya favorit är Lunchgympa med Majja Lund. När jag kommit ur min rutin så behöver tröskeln vara låg och det jag vill åt då är något som är ROLIGT – och wow vad mycket träningsglädje man känner både själv och via skärmen. Magisk klass att köra just på lunchen för att få en skön paus och få endorfinerna att sprudla. Det spelar ingen roll hur det ser ut, bara det KÄNNS bra och framförallt roligt! Testa du också och få en skoj och skön genomkörare för hela kroppen – jag lovar dig att det kommer rycka i smilbanden :-)
Träna with
En gympaklass som är perfekt för lunchpausen - fylld med rörelseglädje för mer energi!
Sara Söderhäll, Performance Manager
– I vanliga fall skulle jag säga att min video som alltid finns nära tillhands när motivationen tryter: Hetta med Cecilia Gustafsson - otrolig video som GER dig kraft och lämnar dig med en fin känsla av inre styrka. Men nu när jag är gravid och min kropp inte samarbetar på samma sätt, så finns det en person i Team Yogobe som jag alltid återkommer till - nämligen Vevve Jäderlund. Hon har flera videor under konceptet Stark mamma men även andra lugna yogavideor som passar min gravida kropp. Just nu går videon Gravidträning - stark core, på repeat här hemma, den hjälper mig framför allt att stärka bäckenbotten och att hantera min fogsmärta.
Läs mer om rutiner och hållbar hälsa
- Guide: Så skapar du en hållbar träningsrutin, av Julia Glutz
- Yoga för nybörjare – enkla övningar att göra hemma
- Nothing happens until something moves, av Cecilia Gustafsson
Videotips – kom igång med yoga och träning hemma online
Träna with
Cirkelträning med hantlar och motståndsband där hela kroppen får sig en genomkörare.
Grow with
Magnus och Vevve pratar om vilka nycklarna är för att du ska hitta kontinuitet för rörelse i vardagen.
Yoga with
En lekfull höftklass där du kommer arbeta med höftens rörelse 360 grader runtom.
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!
