Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Andas pa jobbet yogobe blogg

Skapa utrymme för andning på jobbet

19 februari 2019 | Av Yogobe

Att yoga är så mycket mer än fysiska positioner och en stund på mattan. Att i vardagen få in små mikropauser med andningsfokus eller miniavslappningar hjälper vår kropp att varva ner ytterligare, och därmed vårt sinne att bromsa in när det snurrar på. Här skriver Leia Dehlin om hur du kan få in andningen som en naturlig del av din vardag. 

Läs hela inlägget
Pilates gravid yogobe blogg

Pilates och andning för gravida

13 februari 2019 | Av Jasmin Salhi

I pilates använder vi oss av en något annorlunda andning än i yogan. Vi andas in genom näsan och sedan ut genom munnen. Vi använder utandningen för att få mer kraft i rörelsen och för att hjälpa till med att skapa djup stabilisering av bålen. Att använda andningen som ett redskap i de olika faserna av en graviditet, under förlossning och efteråt är ett bra och enkelt sätt att underlätta för kroppen när det verkligen behövs.

Läs hela inlägget
Ullis pranayama yogobe blog

Breathe life into your life – part 2

10 februari 2019 | Av Ulrica Norberg

Breath carries everything. Breath is a life force; we begin our life with a breath and we end it with a breath. The breath, body, and mind all work together. If one of these is agitated, the others will follow. If one is calmed, the others will follow. From the breath we receive oxygen, which nourishes the blood, organs, and cells, and Prana — life force — travels on oxygen. Join this second part in our month of breathing!

Läs hela inlägget
B%c3%a4ttre s%c3%b6mn yogobe blog

Yoga för bättre sömn

09 februari 2019 | Av Yogobe

När mörkret regerar över landet  och vi har svårt att hinna ut under lunchen, kan sömnen lätt komma i olag. I morgondunklet är det nästan omöjligt att gå upp när klockan ringer. Ändå blir vi pigga just när vi borde gå och lägga oss. Med allt som finns att göra runt omkring oss, börjar tankarna snurra. Läs vad mer yogaläraren Ma Steinsvik har att säga om sömn. 

Läs hela inlägget
Andning kalla bad yogobe blog

Andas lugnt när du badar kallt

06 februari 2019 | Av Linda Ahlgren

Är du en av dem som gillar att bada kallt och vill stanna i längre? Eller är du nyfiken på vad kalla bad kan ge dig? Oavsett så är andningen en nyckel för att kunna bada njutbart. Väl i vattnet är det nämligen en övning i sig bara att andas lugnt. Genom din andning kan du till viss del kontrollera hur länge du kan stanna i badet. Kombinerad andnings- och rörelseträning hjälper till att balansera förhållandet mellan kraft och avslappning i kroppen.

Läs hela inlägget
Ullis pranayama yogobe

Breathe life into your life – part 1

03 februari 2019 | Av Ulrica Norberg

No matter how rich we are — in money, power, houses, cars, or sex — it means nothing if we do not appreciate and respect life’s pleasures. At the same time, if we live in harmony with spirit and experience the feeling of joy and satisfaction, we will be happy just to be alive. This month we will discover our breath and our power to educate the brain into balance. This is the first blog post of  four. Now, let's begin our journey into the art of breath. 

Läs hela inlägget
Blog yogobe work and play

Bli bättre på att kommunicera genom lek 

30 januari 2019 | Av Camilla Oldberg

Ett väldigt bra sätt att lära känna sig själv och andra människor är genom lek! Som Platon uttryckte det:  ”You can discover more about a person in an hour of play than in a lifetime of conversation." Här berättar jag om hur ni kan få in mer lek i er organisation och varför det gör skillnad.

Läs hela inlägget
Mona drar blog yogobe 19

Våga möta svåra känslor

29 januari 2019 | Av Mona Drar

Vi lever i ett samhälle där välmående och framgång ses som det självklara och naturliga. När normen är att må bra och vara lycklig blir många av oss experter på att döva svåra känslor. Genom aktiviteter och ständiga distraktioner håller vi det jobbiga ifrån oss. Allt för att undvika att vara stilla och möta oss själva och våra känslor.

Läs hela inlägget
Blog post yogobe

Yoga dig genom motståndet 

27 januari 2019 | Av Marta Barbu

Har du tappat motivationen någonstans under din yogaresa? Först och främst: ingen fara, det händer oss alla. När det är tufft att hitta motivationen till yoga brukar jag ställa mig frågan "Varför?" Här delar jag mina tankar om både sorg och motivation – och ger dig en utmaning med solhälsningar!

Läs hela inlägget
Navid yogobe blog

Navid Modiri om kriser och dåliga ursäkter

26 januari 2019 | Av Yogobe

Föreläsaren, poddaren, författaren och artisten Navid Modiri blev inspirerad av sin fars 40-årskris och bestämde sig för att ta tag i sig själv i förtid. Som alltid med förändringar,  inte särkilt härliga, men ändå viktiga. Motivation och inspiration kan komma från många olika håll - fundera på vem du kan inspireras av. Vi känner oss klart inspirerade av Navid!

Läs hela inlägget
Yoga mindfulness arbete

Minska stelhet och stress på jobbet med yoga och mindfulness

23 januari 2019 | Av Yogobe

Långa dagar med stillasittande arbete gör att många av oss tappar hållningen, vilket kan ge stela nackar samt svaga och ömma ryggar som följd. De fysiska utmaningarna kombineras även med stress, depression och utmattning, som dagligen drabbar personer i vår närhet. Yoga och mindfulness på jobbet kan fungera som effektiva verktyg för att stärka upp och verka förebyggande för både kropp och hjärna.

Läs hela inlägget
H%c3%a4lsohacks yogobe blog

5 hälsosamma tips för en mjukstart 

16 januari 2019 | Av Tanja Djelevic

Att ha ett helt nytt år framför sig kan kännas både härligt och skrämmande. Mitt 2018 var ett år som gick i lärdomens tecken. Jag är inte SÅ mycket visare, men jag delar gärna med mig av mina tankar runt detta och ge inspiration för att komma igång med träningen.

Läs hela inlägget
Yoga superkraft yogobe blog

Lyft vintern med yogans superkrafter 

13 januari 2019 | Av Yogobe

Hur tar du dig igenom vintern? För yogalärare Ma Steinsvik blir yogan en livboj som lyfter henne ur stress och negativa tankar. Kom ihåg ljuset och hitta din tacksamhet och glädje. Här får du tips på hur du också kan få in mer ljus och yoga i vintervardagen. 

Läs hela inlägget