Under augusti månad fokuserar vi på rutinerna och regelbundenheten. Att få till 15 minuter om dagen, med något du behöver. Självreflektion och/eller andning, fysiska yogapositioner, avslappning, meditation. Huvudsaken är att vi gör något, alla har 15 minuter, faktiskt. Låt Ulrica Norberg fortsätta inspirera dig i denna andra och sista del på temat.
Augusti, månaden för avslut. När sommaren (oftast) är kvar men börjar lida mot sitt slut. När semestrar är till ända. Men också månaden för nystart. Börja ladda för hösten, för nya utmaningar. Komma igång med vardag och rutiner. Och det är det vi vill uppmuntra dig till denna månad. Att få till regelbundenheten i det du mår bra av. 15 minuter om dagen, det kan vi alla ta oss. Låt Ulrica Norberg inspirera dig till just detta!
Sista och fjärde veckan i vår meditationsmånad och utmaningen #junemeditationchallenge! Följ med och våga gå ännu djupare i meditationens värld. Den här veckan testar vi stilla meditation med stängda ögon. Kan du behålla en jämvikt i sinnet, oberoende av yttre omständigheter?
Tjohoo, redan inne på vecka 3 i vår meditationsmånad och utmaningen #junemeditationchallenge! Hoppas du vågat utmana dig själv och testa något nytt. Den här veckan handlar om stilla meditation med öppna ögon. Följ med och testa meditation med en spegel – vad händer när du möter dig själv, på riktigt?
Välkommen till andra veckan i vår meditationsmånad och utmaningen #junemeditationchallenge! Den här veckan handlar om aktiv meditation och vi testar något magiskt, nämligen shaking. Häng med och se vad som händer när du våga skaka på kroppen!
Nyfiken på att få mer lugn i sinnet och utmana dig själv? Under juni månad gör vi en spännande meditationsutmaning tillsammans, #junemeditationchallenge! Vi börjar idag, häng med in i meditationens magiska värld. Läs mer om hela utmaningen och priserna här – där du har chansen att vinna en resa till Bretagne med Yogiakademin!
Vågar du misslyckas? Eller står rädslan i vägen för dig? Yogaläraren och samtalsledaren Leila Andersson säger att vi behöver mod – mod att ta mer plats i oss själva och i våra liv. Tillåt rädslan att finnas inom dig. Tacka för att den försöker hålla dig trygg men våga dig sedan vidare trots den. Här ger Leila tips för hur du lurar motståndet!
Naturen har under maj månad årets största utblomningsparty. Så vad kan vi göra för att följa naturens exempel? Att låta oss själva frodas, blomma ut och växa inifrån och ut. Det är vad vi vill göra tillsammans med dig under denna fina månad. Vi börjar direkt, här kommer startskottet fyllt av inspiration!
Välkommen till fyra temaveckor med intentionen att steg för steg, vecka för vecka bygga en daglig yogapraktik. Låt oss tillsammans göra yoga till en vana! Denna vana som vi vill skapa består av fyra yogadelar. Första veckans utmaning är bara ett par minuter på mattan. Målet är att få med alla viktiga delar av yogautövandet så du kan stärka kroppen och nervsystemet, hitta klarhet i sinnet och avspänning i hela ditt system. Genom ett regelbundet yogapraktiserande kan du få stöd till att vara i kontakt med dig själv. Låt mig och team Yogobe vägleda och inspirera dig!
Våren är här! Ja, även om det fortfarande kan komma en köldknäpp så får vi allt välkomna den nu i härliga april. Och vad passar bättre än att verkligen nyttja ljuset och varmare dagar än att bege sig ut i det fria? Naturen ger oss så mycket, vi mår faktiskt bättre av att bara vara i naturen. Så det är precis vad vi vill inspirera till under hela april – ut och njut!
Upplever du smärta i dina handleder när du yogar? Du är inte ensam. Om din yogapraktik innebär mycket händer i mattan innebär det också att du belastar handlederna mer än du kanske är van vid. Här får du lära dig hur du kan undvika att få ont och underlätta för denna viktiga kroppsdel.
Vi har bara en kropp. En fantastisk och fascinerande sådan. Den behöver vi vårda ömt, och ge mycket kärlek. Tyvärr glömmer vi lite för ofta bort detta. Denna temamånad i BEYOGA365 lägger vi fokus på just att ta hand om vår kropp. Att genom medvetenhet och en balanserad träning bygga den bas vi behöver för att må som bäst. Jag, Hillevi Borga kommer tillsammans med Tanja Djelevic, uppmuntra dig att ta ett steg tillbaks och bli medveten om hur du använder din kropp. Och varför. Vad behöver just du, just nu?
Först kommer julledighetsförkylningen, sedan VAB-ruari, sedan är det vår och du blir kall och det känns som att du blir förkyld hela tiden, att du aldrig får komma igång. Är det okej att yoga vid förkylning, och vad kan du göra för yoga när du är förkyld? Här reder jag ut dina funderingar.
Januari är avslutad och februari är här. Hur gick det med intentionerna, med nyårslöften och mål under årets första månad? Förhoppningsvis har du kommit igång med yoga, träning eller vad det var som just du behövde. Det är nu det verkligen gäller, att hålla kvar, att etablera de goda vanorna som skapas under kommande veckor. Tillsammans kan vi peppa varandra, här är ett första steg!
Vad innebär det att sätta en Sankalpa, eller intention? Och hur kan det hjälpa dig i din yogapraktik eller ditt liv? Här berättar jag var traditionen kommer ifrån och hur du själv kan skapa en intention.