Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Yin & Restorative: The art of pausing, part 3

16 december 2018 | Av Ulrica Norberg

A yoga practice is meant to fuse together opposites in order to attain balance, or equanimity. In life as well as in yoga, we want to add what is not there, to find better balance. So if we are stressed, rushed, and on-the-go, we need to add more relaxation, pausing and doing less, in order to get ourselves back into a better flow of life. The most intelligent choice in hectic times is to destress and to restore.

Läs hela inlägget

Yin & Restorative: The art of pausing – part 2

09 december 2018 | Av Ulrica Norberg

We have taken away many natural pauses in our daily living here in the West. Our fast way of life  comes with the cost of higher and higher tension- and stress levels. We also see many new diseases that are stress related.  I think one part of the answer is to add more pauses and slowing down our pace. For me it is a question of integrity. Of intention. Of asking oneself with what kind of energy I wish to wake up within two years from now. 

Läs hela inlägget

Yin & Restorative: The art of pausing – part 1

02 december 2018 | Av Ulrica Norberg

Since the start of civilization we have emphasized the active life (yang) in some cultures and the contemplative life (yin) in others. Now we have the opportunity to explore both and find the appropriate balance between the two. But how do we find time to figure out what we need when everything around us is spinning so fast?  What does mindful living mean in a modern world? 

Läs hela inlägget

Höj pulsen för ökad energi

05 november 2018 | Av Yogobe

November. Månaden som ofta känns lite extra mörk, tung och trött. Därför vill vi låta hetta och inre glöd få explodera. Från depp till pepp! Nu kör vi! 

Läs hela inlägget

Oktober – höstinspiration med ayurveda

01 oktober 2018 | Av Linda Åslev

Naturen ändrar färg och går in i en lugnare fas – vilket kanske även passar oss människor? Oavsett var du befinner dig vill vi inspirera dig att se denna höstmånad genom ayurvedans lins. Att djupdyka med hjälp av den gamla indiska traditionen ayurveda: livskunskap.

Läs hela inlägget

Hej september, let's go! Del 2

10 september 2018 | Av Johanna Alvin

Vi är i övergången mellan sommar och höst. Vad passar bättre i en tid av förändring än att förändra sitt välmående till det bättre? Denna månad fokuserar vi på att komma igång. Vare sig det handlar om flås, rörlighet, styrka eller något annat. Vi tar pulsen på vart vi befinner oss just nu och peppar varandra att fortsätta. 

Läs hela inlägget

Hej september, let's go! Del 1

03 september 2018 | Av Johanna Alvin

Goda vanor tar ett tag att etablera. De har även en tendens att falla i glömska ibland, av livets böljor. Så i september är det dags tycker vi! Att åter få till de där goda vanorna. Utifrån vad just du behöver, vad kroppen behöver. Träning för styrka eller flås. Yoga för smidighet eller lugn. Meditation för inre stillhet. Andningsövningar för kontakt med kroppen. Vilket som, den här månaden vill vi inspirera dig till det! Nu kör vi!

Läs hela inlägget

Augustipepp - En kvart om dagen, del 2

13 augusti 2018 | Av Ulrica Norberg

Under augusti månad fokuserar vi på rutinerna och regelbundenheten. Att få till 15 minuter om dagen, med något du behöver. Självreflektion och/eller andning, fysiska yogapositioner, avslappning, meditation. Huvudsaken är att vi gör något, alla har 15 minuter, faktiskt. Låt Ulrica Norberg fortsätta inspirera dig i denna andra och sista del på temat. 

Läs hela inlägget

Augustipepp - en kvart om dagen, del 1

06 augusti 2018 | Av Ulrica Norberg

Augusti, månaden för avslut. När sommaren (oftast) är kvar men börjar lida mot sitt slut. När semestrar är till ända. Men också månaden för nystart. Börja ladda för hösten, för nya utmaningar. Komma igång med vardag och rutiner. Och det är det vi vill uppmuntra dig till denna månad. Att få till regelbundenheten i det du mår bra av. 15 minuter om dagen, det kan vi alla ta oss. Låt Ulrica Norberg inspirera dig till just detta! 

Läs hela inlägget

Meditera mera i sommar #junemeditationchallenge – Vecka 4

24 juni 2018 | Av Josefine Bengtsson

Sista och fjärde veckan i vår meditationsmånad och utmaningen #junemeditationchallenge! Följ med och våga gå ännu djupare i meditationens värld. Den här veckan testar vi stilla meditation med stängda ögon. Kan du behålla en jämvikt i sinnet, oberoende av yttre omständigheter?

Läs hela inlägget

Meditera mera i sommar #junemeditationchallenge – Vecka 3

17 juni 2018 | Av Josefine Bengtsson

Tjohoo, redan inne på vecka 3 i vår meditationsmånad och utmaningen #junemeditationchallenge! Hoppas du vågat utmana dig själv och testa något nytt. Den här veckan handlar om stilla meditation med öppna ögon. Följ med och testa meditation med en spegel – vad händer när du möter dig själv, på riktigt?

Läs hela inlägget

Meditera mera i sommar #junemeditationchallenge – Vecka 2

11 juni 2018 | Av Josefine Bengtsson

Välkommen till andra veckan i vår meditationsmånad och utmaningen #junemeditationchallenge! Den här veckan handlar om aktiv meditation och vi testar något magiskt, nämligen shaking. Häng med och se vad som händer när du våga skaka på kroppen!

Läs hela inlägget

Meditera mera i sommar #junemeditationchallenge – Vecka 1

03 juni 2018 | Av Josefine Bengtsson

Nyfiken på att få mer lugn i sinnet och utmana dig själv? Under juni månad gör vi en spännande meditationsutmaning tillsammans, #junemeditationchallenge! Vi börjar idag, häng med in i meditationens magiska värld. Läs mer om hela utmaningen och priserna här – där du har chansen att vinna en resa till Bretagne med Yogiakademin!

Läs hela inlägget

Vad ska andra tycka?

13 maj 2018 | Av Yogobe

Vågar du misslyckas? Eller står rädslan i vägen för dig? Yogaläraren och samtalsledaren Leila Andersson säger att vi behöver mod – mod att ta mer plats i oss själva och i våra liv. Tillåt rädslan att finnas inom dig. Tacka för att den försöker hålla dig trygg men våga dig sedan vidare trots den. Här ger Leila tips för hur du lurar motståndet!

Läs hela inlägget

Sköna maj – låt dig själv blomma ut

06 maj 2018 | Av Linda Åslev

Naturen har under maj månad årets största utblomningsparty. Så vad kan vi göra för att följa naturens exempel? Att låta oss själva frodas, blomma ut och växa inifrån och ut. Det är vad vi vill göra tillsammans med dig under denna fina månad. Vi börjar direkt, här kommer startskottet fyllt av inspiration! 

Läs hela inlägget