Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Yoga för mindre stress och mer balans i vardagen  

16 januari 2024 | Av Frida Lindgren Karlsson

Stressen över att försöka upprätthålla det perfekta livet, med full kontroll, gjorde att hon kraschade rakt in i väggen. Här delar yogaläraren Frida Lindgren Karlsson öppenhjärtligt med sig av hur stress och utmattning fick henne att upptäcka yogan och hur hon med hjälp av den kunnat skapa en hållbar balans i livet.

Läs hela inlägget

Den bästa träningen är den som blir av – kom igång med 15 minuter om dagen

09 januari 2024 | Av Yogobe

Känns det tufft att komma igång med träning och rörelse? Sänk tröskeln genom att börja med 15 minuter! Läs mer och få tips på hur du kommer igång här! 

Läs hela inlägget

Mjukt eller pang på – hur startar du det nya året?

02 januari 2024 | Av Yogobe

Under årets första tre månader vill vi inspirera dig att hitta glädjen i att röra på kroppen och att skapa hållbara rutiner för rörelse och återhämtning. Här tipsar vi om hur du kan komma igång utifrån hur du mår just nu, för att väcka lusten och motivationen att fortsätta. 

Läs hela inlägget

Året som gått – highlights från 2023

30 december 2023 | Av Yogobe

2023 är snart slut och innan vi firar in ett nytt år vill vi blicka tillbaka på godbitarna från det gångna året. Vilka klasser har ni gjort mest? Vilka nyheter har kommit under året? Läs mer och ta del av en sneak peak för 2024 här! 

Läs hela inlägget

Enkel ceremoni för att starta året med reflektion och närvaro

26 december 2023 | Av Yogobe

Bjud in ceremonin in i ditt liv för att starta varje nytt steg med lite mer klarhet, närvaro och intention. Här får du tips på hur du kan utforma din egen enkla ceremoni med reflektionsfrågor och affirmationer. 

Läs hela inlägget

Vad är self-compassion?

21 december 2023 | Av Jovanna Stolt

Självmedkänsla eller self-compassion är ett förhållningssätt och en strategi för att orka vara människa i vårt prestationsbaserade samhälle. Här berättar jag vad self-compassion är och hur det kan vara till hjälp för dig. 

Läs hela inlägget

15 sätt att ge dig självkärlek

19 december 2023 | Av Yogobe

Kärlek är ett verb, sägs det ibland. Så hur gör man? Här går vi igenom olika teman som du kan använda dig av för att inventera relationen till dig själv. Runda av året och inled det nya med kärlek och en bättre relation till dig själv. Läs mer och få tips på övningar här!

Läs hela inlägget

Julklappstips: Våra kurser inom yoga, meditation, andning, stress & hälsa online

13 december 2023 | Av Yogobe

Du vet väl att vi på Yogobe även erbjuder onlinekurser? Kurserna köps separat och ingår inte i en prenumeration. Och det går alldeles utmärkt att använda sitt friskvårdsbidrag när du köper en onlinekurs hos oss. Läs mer om våra spännande onlinekurser och ta del av ett fint julerbjudande för dig som medlem här! 

Läs hela inlägget

Tips för mer mindfulness i vardagen

05 december 2023 | Av Yogobe

Be mindful – gör allt du gör på ett medvetet sätt! Här får du tips och uppslag på hur du kan vara mera medveten i din vardag.

Läs hela inlägget

Upptäck sound healing – meditation med lugnande ljud

03 december 2023 | Av Sandra Adrian

Vad är sound healing? Och hur kan ljud från klangskålar, gong och trummor hjälpa oss att koppla av och minska stress? Läs mer och ta del av mina nya sound healing-meditationer på Yogobe här!

Läs hela inlägget

Gravidträning – därför är det viktigt för hälsan

28 november 2023 | Av Benita Jonsson

Regelbunden träning under graviditeten har många viktiga fördelar och är ett av de mest gynnsamma sätten att upprätthålla en sund livstil. Här berättar jag varför du ska träna genom graviditeten! 

Läs hela inlägget

Så möter du oro och stress i jul

26 november 2023 | Av Mona Drar

Julen kan vara en högtid som innebär stress för många. Kanske oron över framtiden och världens tillstånd tränger sig på. Kanske ekonomin är ansträngd. Kanske julfriden inte vill infinna sig. Här delar jag några tankar om hur vi kan möta känslor av stress och oro kring julen.

Läs hela inlägget

Vad är yin & yang?

21 november 2023 | Av Yogobe

Vad betyder yin och yang, hur påverkar de vår hälsa och vad kan vi göra för att få dem mer balans, bland annat med hjälp av yoga? Läs vidare för att ta reda på det!

Läs hela inlägget

Hitta inre ro och trygghet inför jul med Mindfulnesskalendern 2023

17 november 2023 | Av Yogobe

För tredje året i rad anordnar vi på Yogobe Mindfulnesskalendern! Med årets julkalender hoppas vi kunna hjälpa dig att finna inre lugn och trygghet inför, och under, jul- och nyårshelgerna. Läs mer och anmäl dig här!

Läs hela inlägget

Rörelse som återhämtning – hanterar och förebygger stress

16 november 2023 | Av Yogobe

Visste du fysisk aktivitet är ett av de främsta verktygen för att motverka skadlig stress? Läs mer om hur du kan återhämta dig från stress och höja din stresströskel genom träning och rörelse här!

Läs hela inlägget