Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Power Book - väck din inre glöd

Starta

Power book – Introduktion

Tid:

Kitty berättar om Power Book - Free your mind and the rest will follow! Och hur vi utför vår praktik med hjälp av boken och dess olika kapitel/videosekvenser

Lärare: Kitty Strand

Kärleken till yogan väcktes för 35 år sen, när Kitty var bara 15 år och började praktisera på en handstickad yogamatta i Budapest. Under åren, blev yoga en livsstil, något som k...

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar
Playlist: Power Book - väck din inre glöd
Skapad av Yogobe
155 min (12 videor)
Power Book består av nio olika kapitel med sköna sekvenser framtagna av Kitty Strand för att väcka din inre glöd och lekfullhet. Utforska de olika kapitlen utifrån vad du behöver just idag.

Power book – Introduktion, 5 min

Kitty Strand berättar om Power Book-yoga och hur du kan lägga upp klasserna.

Mjukstart, 20 min

Power Book 1A: En sittande sekvens för de dagarna du behöver en lite lugnare start.

Värm upp II, 15 min

Power Book 1B: Väck kroppen och förbered den för stundande utmaningar.

Värm upp, 15 min

Power Book 1C: Uppvärmning för kroppen inför din stund på mattan.

Tre cirklar , 15 min

Power Book 2A: Dynamiskt flöde som utmanar armstyrka och koordination.

Tre cirklar , 15 min

Power Book 2B: Dynamiskt flöde där vi väcker fyrverkerierna inom oss.

Balans, 15 min

Power Book 3: Stående balans med extra kärlek till ben och höft.

Twist , 15 min

Power Book 4: Möt ryggradsrotationer med nyfikenhet och lekfullhet.

Armar & Core, 10 min

Power Book 5: Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.

Rygg & Bakåtböjning, 10 min

Power Book 6: Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.

Core, 10 min

Power Book 7: Möt kraften i din kärna i detta lekfulla flöde.

Savasana , 10 min

Power Book 8: En härligt avslappnande savasana, gör den som en del av din övriga yoga eller helt fristående.