Power Book - väck din inre glöd - Yogobe
Power Book - väck din inre glöd

Skapad av Yogobe

155 min (12 Videor)

Power Book består av nio olika kapitel med sköna sekvenser framtagna av Kitty Strand för att väcka din inre glöd och lekfullhet. Utforska de olika kapitlen utifrån vad du behöver just idag.

5 min
Power book – Introduktion

Kitty Strand berättar om Power Book-yoga och hur du kan lägga upp klasserna.

20 min
Mjukstart

Power Book 1A: En sittande sekvens för de dagarna du behöver en lite lugnare start.

15 min
Värm upp II

Power Book 1B: Väck kroppen och förbered den för stundande utmaningar.

15 min
Värm upp

Power Book 1C: Uppvärmning för kroppen inför din stund på mattan.

15 min
Tre cirklar

Power Book 2A: Dynamiskt flöde som utmanar armstyrka och koordination.

15 min
Tre cirklar

Power Book 2B: Dynamiskt flöde där vi väcker fyrverkerierna inom oss.

15 min
Balans

Power Book 3: Stående balans med extra kärlek till ben och höft.

15 min
Twist

Power Book 4: Möt ryggradsrotationer med nyfikenhet och lekfullhet.

10 min
Armar & Core

Power Book 5: Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.

10 min
Rygg & Bakåtböjning

Power Book 6: Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.

10 min
Core

Power Book 7: Möt kraften i din kärna i detta lekfulla flöde.

10 min
Savasana

Power Book 8: En härligt avslappnande savasana, gör den som en del av din övriga yoga eller helt fristående.

5 min
Power book – Introduktion

Kitty Strand berättar om Power Book-yoga och hur du kan lägga upp klasserna.

20 min
Mjukstart

Power Book 1A: En sittande sekvens för de dagarna du behöver en lite lugnare start.

15 min
Värm upp II

Power Book 1B: Väck kroppen och förbered den för stundande utmaningar.

15 min
Värm upp

Power Book 1C: Uppvärmning för kroppen inför din stund på mattan.

15 min
Tre cirklar

Power Book 2A: Dynamiskt flöde som utmanar armstyrka och koordination.

15 min
Tre cirklar

Power Book 2B: Dynamiskt flöde där vi väcker fyrverkerierna inom oss.

15 min
Balans

Power Book 3: Stående balans med extra kärlek till ben och höft.

15 min
Twist

Power Book 4: Möt ryggradsrotationer med nyfikenhet och lekfullhet.

10 min
Armar & Core

Power Book 5: Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.

10 min
Rygg & Bakåtböjning

Power Book 6: Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.

10 min
Core

Power Book 7: Möt kraften i din kärna i detta lekfulla flöde.

10 min
Savasana

Power Book 8: En härligt avslappnande savasana, gör den som en del av din övriga yoga eller helt fristående.