Power Yoga - med Kitty Strand

Skapad av Yogobe

155 min (12 Videor)

Power Book består av nio olika kapitel med stärkande och kärleksfulla sekvenser framtagna av Kitty Strand för att väcka din inre glöd och lekfullhet. Utforska de olika kapitlen utifrån vad du behöver just idag. Gör alla i ett flöde eller bara de som du känner extra behov av idag.

10 min

Core

Power Book 7: Möt kraften i din kärna i detta lekfulla flöde.

10 min

Armar & Core

Power Book 5: Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.

15 min

Tre cirklar

Power Book 2A: Dynamiskt flöde som utmanar armstyrka och koordination.

15 min

Värm upp

Power Book 1C: Uppvärmning för kroppen inför din stund på mattan.

20 min

Mjukstart

Power Book 1A: En sittande sekvens för de dagarna du behöver en lite lugnare start.

15 min

Twist

Power Book 4: Möt ryggradsrotationer med nyfikenhet och lekfullhet.

10 min

Rygg & Bakåtböjning

Power Book 6: Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.

15 min

Balans

Power Book 3: Stående balans med extra kärlek till ben och höft.

10 min

Savasana

Power Book 8: En härligt avslappnande savasana, gör den som en del av din övriga yoga eller helt fristående.

15 min

Värm upp II

Power Book 1B: Väck kroppen och förbered den för stundande utmaningar.

15 min

Tre cirklar

Power Book 2B: Dynamiskt flöde där vi väcker fyrverkerierna inom oss.

5 min

Power book – Introduktion

Kitty Strand berättar om Power Book-yoga och hur du kan lägga upp klasserna.

10 min

Core

Power Book 7: Möt kraften i din kärna i detta lekfulla flöde.

10 min

Armar & Core

Power Book 5: Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.

15 min

Tre cirklar

Power Book 2A: Dynamiskt flöde som utmanar armstyrka och koordination.

15 min

Värm upp

Power Book 1C: Uppvärmning för kroppen inför din stund på mattan.

20 min

Mjukstart

Power Book 1A: En sittande sekvens för de dagarna du behöver en lite lugnare start.

15 min

Twist

Power Book 4: Möt ryggradsrotationer med nyfikenhet och lekfullhet.

10 min

Rygg & Bakåtböjning

Power Book 6: Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.

15 min

Balans

Power Book 3: Stående balans med extra kärlek till ben och höft.

10 min

Savasana

Power Book 8: En härligt avslappnande savasana, gör den som en del av din övriga yoga eller helt fristående.

15 min

Värm upp II

Power Book 1B: Väck kroppen och förbered den för stundande utmaningar.

15 min

Tre cirklar

Power Book 2B: Dynamiskt flöde där vi väcker fyrverkerierna inom oss.

5 min

Power book – Introduktion

Kitty Strand berättar om Power Book-yoga och hur du kan lägga upp klasserna.