Rotlåset - vårt nedre sigill • 5 min
Mula bandha, eller rotlåset, så aktiverar du bäckenbottenmuskulaturen.
För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM
Logga in Prova gratis 7 dagarPå YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!
För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt
Uppdatera prenumerationDu kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.
Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe
Uppdatera prenumerationDin prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.
För att se hela videos behöver du verifiera ditt konto. Se det aktiveringsmail som vi skickat till dig.
Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Efter att du gratis provat Yogobe kan du enkelt välja att bli månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta. Varmt välkommen!
För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt
Fortsätt med registreringsprocessenNär du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!
För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.
Uppdatera betalkortsinformationHar du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.
För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM
Logga in Prova gratis 7 dagarPå YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!
Långa djupa andetag – varva ner
Tid:
När vi stressar blir andetaget kort och ytligt. Denna micropaus guidar dig att andas djupt ner i magen, vilket påverkar nervsystemet och hjälper dg att varva ner.
Emma Öberg
Fler sökresultat
Intro till Kundaliniyoga • 5 min
Få effektiva redskap för fysiskt, mentalt och känslomässigt växande.
Ny start för trött hjärna • 5 min
En andningsövning för de tillfällen du behöver en energikick.
Mirakelmantra • 5 min
Meditationsteknik som kan hjälpa dig att se miraklet som finns runt omkring dig.
Ökad självkänsla • 5 min
En meditation och kriya som hjälper dig känna att du är komplett, precis som du är.
Eldandning • 5 min
Komplett guide till hur du gör den renande och energigivande eldandningen på rätt sätt.
Ge inte upp - frigör din kraft • 5 min
Emmas favoritövning som hjälper dig bli av med spänningar.
Ladda batteriet • 5 min
Andningsteknik som höjer din energinivå och hjälper dig att behålla prana, livsenergi, i kroppen.
Sat Kriya - Nybörjare • 5 min
Emma förklarar tekniken för denna meditation som hjälper frigöra energi.
Bryt dåliga vanor • 5 min
En meditation som hjälper dig att bryta dåliga vanor.
Eldandning • 5 min
En andningsövning, pranayama, med korta, snabba och stärkande andetag, piggar upp och skapar värme.
Närvaro i nuet • 5 min
En meditation med ljud och andning som öppnar hjärtat för mer närvaro i stunden.
Lindra depression • 5 min
En meditationsteknik som kan hjälpa oss vid akut depression.
När du inte kan bestämma dig • 5 min
En balanserande och fokuserande andningsteknik som hjälper dig att fatta beslut.
Hitta mer glädje • 10 min
En frigörande meditation som lyfter och gör dig glad!
Stärk dig mot stress • 10 min
En andningsteknik, pranayama, för återhämtning, som skapar balans när du har en intensiv period.
Stilla känslan & släpp oro • 10 min
Andningsteknik mot oro, rädsla, irritation, upprördhet.
Mot depression - öppna hjärtat • 10 min
Hjälper dig när negativa tankar snurrar i huvudet.
Hela ett brustet hjärta • 10 min
Städa ut emotionella sår och spänningar i kroppen med hjälp av en kombination av en mudra och en andningsteknik.
Öppna hjärtats knut • 10 min
Öppna upp hela bröstkorgen för att kunna flöda fritt.
Healthy Belly • 15 min
Stärk din matsmältning med stående övningar där du får arbeta med rotationer kring ryggraden.
Sat Kriya - expandera inre trygghet • 15 min
En mediation och energiteknik som hjälper dig att hitta ditt ankare och stärka din självkänsla.
Lyssna djupare på dina känslor • 15 min
Guidad meditationsteknik som hjälper dig bli vän med dina känslor och behov.
Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.
Logga in Prova gratis 7 dagarRelaterad/ny videosökning
Gå en fördjupningskurs
Fördjupningskurs online
Migrän- och huvudvärksskolan online
I denna beprövade metod erbjuds du ett gediget stöd som hjälper dig på din resa mot ett huvudvärksfritt liv och en mindre stressfylld vardag.