Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

"Pure and honest, capturing the true essence of being - the soul." That's how Richard Pilnick decribes his own photo style. And that is exactly what his photos does, captures the soul, weather it is portraits of yogis or not. Learn more about the yoga photographer in this interview, and get the chance to book a photo session with him at Yoga Games in Gothenburg on April 22-24.

---

Why do you think you were drawn to the world of photography?
As a portrait photographer, people fascinate me, faces of this world have driven me to travel throughout Asia and the Far East in search of beauty, in the true sense of the word- beauty of the soul shining inside & out…

My father, an engineer who spent many years working away in Asia and the Far East, introduced me to photography at a very young age. He would document his trips with an old Pentax – this became a deep personal connection point between us and a joint passion to share and explore together. Now, I share my own experiences and the lives of others through the medium of photography, capturing the essence and beauty of the unique souls of this world.

What do you love about shooting yoga photos?
In 2014 my practice developed when I found Ashtanga, I became focused, understanding my path, my purpose. Watching the human body move, the muscles, the joints, the breath, for me is a meditation.

It was on a  journey to Gokarna, India, where my Yoga photography began. The whole process was enlightening, working with large format cameras and film, capturing the essence of being is a form of practice. Through daily meditation, I see that everything we do, every action is a meditation, life is Yoga… Every picture I take is a moment, a breath, a connection – I now see that working traditionally with large format cameras and film as the ‘practice’ Photography is Yoga, and the beauty happens when one is out of the mind and body and connected with the subject. This practice also continues now when using other camera formats and digital photography. 

What strikes you the most when working with yogis? 
Devotion and dedication to a spiritual practice – working with Yogis & Yoginis witnessing different individuals abilities of the human body and mind, but that is only the surface, the Asana practice – when off the mat, away from the camera, it’s the connection with the individual, the inspiration of the yogis that strikes me, the conversations about the individuals journey, this is what gives the images the purity and humility.

How would you describe your photo art/style?
Pure and honest, capturing the true essence of being – the soul. 

Who is your dream person to shoot and why?
The Dalai Lama, I would love to have a conversation with him, but to be honest, anyone who is on their journey, I’m inspired to shoot humble honest souls.

Why should yogis book a session with you at Yoga Games in Gothenburg?
I capture the true essence of the asana and the practice, through working with me one can gain a deeper understanding of their practice with the individual asana, the beautiful images remind them of their journey at that moment.

https://www.youtube.com/watch?v=XuVb15giBw4

 

Book a session with Richard at Yoga Games Gothenburg

Take the chance to have your picture taken by Richard at Yoga Games in Gothenburg 22-24 April. You'll be able to book your own photo session during Saturday and Sunday. For booking, prices and inquiries please contact: [email protected]

About Richard

Richard works closely with the Ashtanga Yogi Dr. Ronald Steiner and he says this about Richard: 

Working with Richard was an amazing experience. He is not only one of the very best photographers I ever met, but is also also an inspiring Yogi. Therefore doing the photos for my new Ashtanga Yoga book became a real yogic experience. His eyes are so sharp to see the perfect posture and the perfect moment of it. Were other photographers "klick" 10 times he hits the button once. But this one photo really says something about the Asana and the practice!

Find out more about Richard at his website and follow him on:

• Instagram: @yogaphotographer & @neverseenthelight
• Facebook
• Twitter: @richardpilnick! 

Photo: Richard Pilnick

April är här och i vår community YOGAMOM365 siktar vi in oss på det du behöver, just NU. Häng med på en månad där vi utforskar våra olika teman och där du kan finna inspiration att ta del det som passar dig. Här berättar jag mer om varför jag tänker på min och andras magar just nu. 

---

Jag tänker mycket på min mage just nu. Andras magar också för den delen, av omtanke. De ligger där i bakhuvudet och i framtidsplanerna, tankar om att jag ska träna min mage. Inte för att jag gillar magträning direkt, men för att jag efter två och ett halvt år efter min senaste förlossning fortfarande är svag i min kärna. Det som ska bära upp hela mig, min hållning. Och det är mitt fel.

Det är mitt fel för jag visste inte bättre. Jag visste faktiskt inte att man kunde träna fel efter att ha fött barn. Jag tog det lugnt i flera månader efter förlossningen, men när jag väl började träna så var det sit-ups, plankor och antagligen allt man inte ska göra i det läget. Och nu, först nu, börjar jag inse att jag har kvar min magmuskeldelning efter graviditet och förlossning. Det är inte bara det att jag saknar muskler, det är ett hål i magen! Typ.

Det är alltså små, snälla övningar jag behöver. Jag behöver bli stabil. Men att göra dessa ack så välgörande övningar är så gudsförgätet tråkigt! Jag orkar inte, vill inte, vill hellre springa, fly, flöda genom roliga vinyasas, boxas eller stå i trädet, dansare och krigare för att de ger mig känslan av styrka och kraft.

Men vad spelar den känslan för roll om jag bokstavligt talat inte kan hitta mitt magstöd? Hur ska jag kunna stå stabil när det stormar, både mentalt och kroppsligt?

Min vårpresent till mig själv är att våga stanna i de där till synes små övningarna. De som kommer att bygga mig inifrån och ut. Inte för att jag ska se stark ut, utan för att jag ska må bra, och inte gå itu av ett himla hål i magen. 

Har du också något som du inte alls är sugen på, men som du kanske verkligen skulle behöva göra? Häng med så kan vi peppa varandra! Självklart går det även bra att följa en temamånad bara för att det är kul. :) Du kan välja och vraka bland våra 4-veckors guider, inspireras och kicka igång dig själv, och kanske träna tillsammans med några vänner? Klicka här för att komma till alla våra temamånader!

Videorekommendationer
 

Yogobe Video: p7k6 Yogobe Video: u83h Yogobe Video: 2u8e Yogobe Video: 84575588 Yogobe Video: yj4y Yogobe Video: s56a

Lästips

• I vår Fb-community YOGAMOM365 finns en hel temamånad med fokus på Mage & Bäcken. Klicka här för att ta del av 4 guidade och inspirationsfyllda veckor!
• Magmuskeldelning efter graviditet, av Jasmin Salhi.
• Läs mer om hur du kan stärka din kärna genom coreträning!

YOGAMOM by YOGOBE riktar sig till gravida och mammor med visionen att inspirera till hållbar hälsa genom yoga, meditation, kosttips och träning. I communityn YOGAMOM365 på Facebook kan alla i gruppen ohämmat prata, ställa frågor, mysa och byta tankar och tips. Inte minst med många experter i Team Yogobe. Löpande genom året kan du ta del av teman och utmaningar till glad och prestationslös träning för kropp, sinne och själ. Inspirera och inspireras med oss! Läs mer om YOGAMOM här.

Sen jag blivit pappa har jag brottats med att hitta tid för att utföra min dagliga praktik. Det känns som om det alltid kommer något i vägen och jag skjuter upp det till senare under dagen. Det i sin tur skapar en inre stress som gör att jag undrar om det är värt att ens bry sig om att utföra praktiken. Men är motsatsen bättre?

---

Är det lättaste det bästa?

Vissa kvällar bestämmer jag mig för att gå och lägga mig tidigare tillsammans med min dotter, för att nästa morgon kunna gå upp extra tidigt och utöva min yoga. Dessa morgnar känner jag en oerhörd tillfredställelse och den inverkan som yogan har på min kropp och själ har jag med mig resten av dagen. Jag ställer mig då frågan varför jag inte gör detta varje dag, och därmed slippa stressen av att skjuta på det.

40 dagar för att bryta mönster

Just nu är är jag inne på att göra en 40 dagar lång kundalini sadhana, vilket innebär att utföra en specifik meditation varje dag. Enligt kundaliniyogans tradition krävs det 40 dagar att bryta ett mönster och att skapa ett nytt. Enligt Yogi Bhajan, kundaliniyogans grundare, kommer lyckan från disciplin och att disciplin skapar transformation.

Av erfarenhet vet jag med mig att jag tenderar att bli rigid i min fysiska träning. När jag var yngre tränade jag två gånger om dagen men upplevde att målet hamnade längre och längre bort. Jag blev aldrig nöjd. Där vill jag inte hamna igen så jag väljer hellre mittenvägen, en attityd gentemot yogan som inte är för rigid och hård men tillräckligt disciplinerad för att skapa transformation. Jag försöker acceptera att yogan kanske inte blir av varje dag men också att försöka se mina egna mönster så att jag inte hoppar över yogan på grund av lathet.

Påbörja din transformation

För att komma igång med en regelbunden praktik och påbörja din egen transformation kan det vara skönt att få lite vägledning. Att gå en kurs under ett antal veckor är perfekt för dig som känner att du har svårt att komma igång. Snart är det dags för mina nya kurser att dra igång i Stockholm, kanske är det precis vad du behöver för att börja bryta gamla mönster. Läs mer om kurserna och boka din plats! 

Videosekvenser - skapa förändring i livet
 

Yogobe Video: r4f3 Yogobe Video: 9u8w Yogobe Video: nf29 Yogobe Video: 84378361

Länktips

• Läs mer om meditation och hur detta verktyg kan förändra ditt liv.
• Byt perspektiv - gör en segerlista, av Emma Öberg
• Framtidens Tjejer - Tillsammans skapar vi förändring, av Linda Åslev & Bianca Barck

Här kommer ett recept för helgsuccé: Blomkålspizza! Glutenfritt och gott som även passar känsliga magar. Med denna goda variant slipper du den tunga känslan och får istället ny energi. Ha en fantastisk helg och njut på!

---

Det här behöver du

 

• 1 litet blomkålshuvud
• 2 ägg
• 1 ½ dl riven mozzarellaost
• 1 ½ dl riven parmesanost
• ½ gul paprika
• 100 g champinjoner
• ½ dl tomatsås utan socker
• 1 tsk oregano
• 1 tsk timjan
• ½ tsk oraffinerat salt
• Färsk basilika (till servering)

Så här gör du
 

• Värm ugnen till 220°. Förbered en plåt med bakplåtspapper.
• Riv blomkålshuvudet och blanda med ägg, en deciliter mozzarella, parmesan och salt. Sprid ut smeten på bakplåtspappret till två runda pizzor. Grädda i ugnen i 15 minuter.
• Stek champinjonerna i kokosolja medan pizzadegen är i ugnen. Skär paprikan i små bitar.
• När botten är klar, toppa med tomatsås, stekta champinjoner, paprika, timjan, oregano, en halv deciliter mozzarella och färsk basilika.
• Sätt in i ugnen i cirka tre minuter eller till osten har smält

Gräddningsvideo
 

Yogobe Video: w64x

Det här receptet kommer från Filippa Salomonssons bok Sockerdetox. Läs vår intervju med Filippa och få chansen att vara med i utlottningen av hennes bok, här!

Läs Filippas blogg för mer inspiration och recept!

Foto: Ulrika Pousette

Filippa Salomonsson är hälsoinspiratören och coachen som vill att vi ska hitta mer glädje i livet. Hon har själv varit på matbotten – använt mat som en drog – och vill nu hjälpa andra kvinnor att må bra, älska sig själva och respektera sina kroppar, innan de blir sjuka. Vi har intervjuat Filippa så läs mer om inspiration, mat och magi här. Vi lottar nu även ut hennes bok Sockerdetox!

---

Detta är en del av vår temavecka Pigg med mat i YOGAMOM365 hos Yogobe. Läs introduktionstexten här!

Säger du namnet Filippa Salomonsson kanske många förknippar det med Raw Clarity – namnet på hennes blogg och numera namnet på företaget hon är medgrundare till: Raw Clarity Kitchen. Men vi backar några år och drar oss västerut, långt bort från den svenska vårvintern. Vi går tillbaka till tiden när Filippa fortfarande bodde i USA, där hon också växte upp. Hon jobbade inom PR i New York, hade spännande uppdrag för stora kunder. Men hur fint det än låter kändes det inte rätt i hjärtat, och hon mådde inte bra.

– Jag började med PR för att jag ville göra events och jobba med människor, och det var jätteroligt, men inte vad jag ville göra resten av livet. Jag har också haft en turbulent resa med mat, för jag har haft svårt att hantera mina känslor och tyckte det var otroligt läskigt att ta itu med dem. Istället använde jag mat som en drog.

Vid den här tiden i New York var det inne att läsa boken The Secret av Rhonda Byrne, som tar upp positivt tänkande som en enorm kraft med livsomvälvande resultat. Filippa läste den, och fick inspiration till att göra en ”vision board”. Där och då fick hon ner det som hon faktiskt ville på papper, det hon var genuint intresserad av. Den inre resan hade startat.

– Jag tror att det är många som inte gör den här inre resan, och därför blir det också svårt att ta de viktiga besluten, säger Filippa. Jag kände att mitt stora intresse var hälsa och något som faktiskt fungerar för livet. Jag började att hitta min mening, varför jag är här. Jag började också äta raw food för att få mer klarhet i kroppen, sinnet och livet.

Var öppen för magin
Filippa Salomonsson blogg hos Metro Mode är idag en ”Modern spiritual guide to happiness & health”. Hon jobbar som coach och guidar kvinnor under sex månader för att hjälpa dem skapa en balanserad livsstil. Men vad innebär en ”modern spiritual guide” egentligen?

– Jag tror inte folk ska vara så rädda för det spirituella, det andliga, eller kärleken om du vill kalla det för det. Jag tror på att välja kärlek oftare i sitt liv. Vad är kärleksfullt? Lyssna på din kropp, var snäll mot dig själv. Jag vill visa folk att det kan vara modernt att vara spirituell. Du behöver inte springa runt och krama träd och vara flummig. Jag är modern men går väldigt djupt in i den spirituella världen. För jag tror att det finns så mycket mer än vad vi kan se. En enorm kraft, eller energi som vill hjälpa oss att leva ett magiskt liv. Men du måste vara redo att själv göra jobbet.

Filippa menar att vi alla egentligen söker efter enkla saker. Men vi hittar dem inte i den yttre världen som många av oss tror. Vi hittar dem i den inre. För vi är alla kärlek i grunden, men det glömmer vi bort medan vi växer upp. Istället bygger vi murar av rädsla runt omkring oss.

Filippa har genom sin egen resa och för att inspirera andra till ett hälsosammare liv skrivit boken Sockerdetox. Hon är även en av grundarna till det gröna matföretaget Raw Clarity Kitchen som nu lanserar juicer och smoothies för att människor lättare ska få en nyttig vardag, och ett grönare liv som livsstil. 

– Jag vill hjälpa människor att må bra, innan de blir sjuka. Jag tror på ärlig, transparent mat. Jag vill leva min sanning och lever du ett ärligt liv så lever du ett fritt liv. Jag tror att alla kan leva sitt drömliv om vi är ärliga mot oss själva och det vi vill göra.

Affirmationer för ett positivt liv
Filippa får väldigt sällan ett ja-svar från sina kunder när hon ställer frågan "Älskar du dig själv?" För att börja sprida en positiv känsla använder Filippa ofta affirmationer och sprider dem till sina kunder och läsare:

”Du kan välja att vara den bästa versionen av dig själv precis nu. Du kan välja att göra kärleksfulla val i denna stunden. Du kan välja att att börja om på nytt – NU. Skulle det vara skönt att bara släppa taget? Och välja ett bättre alternativ? BRA, gör det då! Här kommer veckans affirmation. ALL energi som vi skickar ut kommer tillbaka till oss så använd denna meningen till att attrahera ett liv du längtar efter: Jag skapar den bästa versionen av mig själv idag.” 

Vi lottar nu ut 5 exemplar av Filippas bok Sockerdetox – med inspirerande läsning och ett treveckors program med näringsrik mat för att rensa och stärka din kropp. De medlemmar i vår fb-community YOGAMOM365 som är mest aktiva och genuint peppande under april månad deltar i utlottningen. Vi annonserar vinnarna här och på Facebook efter månadens slut. Håll utkik!

Lästips

• Kost i nöd & lust. Blogginlägg av Emilia Eriksson.
• Vägra rädslan, leve kärleken! Blogginlägg av Emma Öberg.
• Att slappna av är en grundbult i att må bra. Läs mer om avslappning här!

Läs mer om Filippa på hennes blogg Filippa Salomonsson Raw Clarity hos Metro Mode. 

Vill du också vara en del av YOGAMOM365? Utöver all inspiration i vår BLOG och guidande videosekvenser under VIDEOS så finns vår Facebook community YOGAMOM365. Här vägleder, inspirerar och peppar Team Yogobe tillsammans med dig och likasinnade gravida och mammor till yoga på mattan och i vardagen.

Foto: Karla Garcia

"Framför allt hade jag flera fina möten med mig själv." Det skriver Katja Rothsten som lyckades knipa en av de två helgbiljetter Yogobe lottade ut till Yoga Games Stockholm i februari. Både hon och Jasmin Kesäläinen hade en magisk helg och det var så fint att få träffa dem på plats och se dem fullkomligt stråla de här dagarna. Nu vill vi ge fler fina Yogobemedlemmar chansen att vinna biljetter till Yoga Games i Göteborg 22-24 april, den här gången lottar vi ut tre biljetter! Läs mer om Katja och Jasmins upplevelser, samt hur du kan vinna biljetter! 

---

Utlottning – biljetter till Yoga Games Göteborg

Utlottningen äger rum mellan den 30 mars och 5 april. Vinnarna får varsin helgbiljett värd 2690 SEK/biljett. Biljetten ger möjlighet att boka 5 klasser per dag under lördag och söndag 23-24 april, 2016, på Yoga Games Göteborg som även i år går av stapeln på Svenska Mässan. 

Hur går det till?     
Vilken är din drömklass på Yoga Games Göteborg, och varför? Detta vill vi gärna veta. Genom att ge oss en motivering i tråden där detta blogginlägg delats i vår Facebookcommunity BEYOGA365 är du med i utlottningen av en av helgbiljetterna. Här hittar du schemat för Yoga Games Stockholm 2016!  

Skriv ditt svar som en kommentar på inlägget senast på tisdag, den 5 april! 

Hur presenteras vinnarna? Vinnarna presenteras här i blogginlägget samt i BEYOGA365 tisdagen den 6 april. 

Köp biljetter - rabatt för Yogobemedlemmar

Även du som inte deltagit i utlottningen eller som inte vann kan ju självklart ändå delta. Köp dina biljetter nu på en gång så att klasserna inte blir fullbokade. Som Yogobemedlem får du 300 kr rabatt vid köp av en helgbiljett, lördag samt söndag. Uppge koden: Yogobe
 

Katja och Jasmins upplevelser från Yoga Games Stockholm

Kajta och Jasmin var de lyckliga vinnarna av helgbiljetter till Yoga Games Stockholm i februari. Här delar de med sig av sina upplevelser från två dagar fulla av inspiration. 

Hur kändes det att vinna biljetter till en helg på Yoga Games?
Katja: Jag kände mig otroligt lyckolottad. Det kändes stort att ta emot en sådan fin present och få koncentrera mig bara på mig själv under två dagar.

Jasmin: Det var helt overkligt, blev verkligen chockad! Jag uppdaterade sidan flera gånger för att verkligen vara säker på att det faktiskt var mitt namn som stod där. Tänkte flera gånger under helgen "Är jag verkligen här? Händer det på riktigt?"! 

Vilka klasser var dina absoluta favoriter?
Katja: Michael James Wongs "Dogs and Frogs" och Alan Fingers "Balancing the Chakras". Mest givande var det att gå på klasser med obekanta lärare och prova något nytt.

Jasmin: Min absoluta favoritklass var defenitivt Flight School med Raghunath. Hans autenticitet gjorde stort intryck på mig! Det kändes som att man var samtidigt på stand-up gig, jätteinspirerande spirituell föreläsning, konsert och utmanande yogaklass med superkoncentration. Jag har aldrig skrattat lika mycket på min yogamatta och samtidigt haft ett så skarpt fokus. 

Hur kändes det att vara på plats? 
Katja: Det var så klart mycket intryck att ta in. Framför allt hade jag flera fina möten med mig själv. Det var också roligt att träffa några sådana lärare live som man tidigare läst om eller som man yogat med online.

Jasmin: Det kändes som att dyka i en härlig yogaström med huvudet före (jag är inte riktigt van vid att ta så många klasser på raken!). Det var också roligt att träffa andra yogaintresserade, det uppstod jättespännande diskussioner, speciellt under och efter föreläsningarna! 

Vad tar du med dig från helgen?
Katja: Mycket inspiration och ny energi som jag vill ta mig tid för att kultivera och stråla ut.

Jasmin: Den största lärdomen jag tog med mig från helgen var insikten hur viktigt det faktiskt är att pausa och ta hand om sig själv. Det "vet" nog alla, men det är en konst att gå från insikt till handling i vardagen. Jag är nog inte ensam om att känna att det är knepigt att hinna med allt. Jag och min sambo har börjat med att rigga en egen yogastudio hemma på kvällarna med hjälp av Yogobe efter barnen har somnat. Det känns som en givande och hållbar rutin i våran vardag!

Jag vill tacka Yogobe av hela mitt hjärta för Yoga Games-helgen, det var ett mycket välbehövligt "depåstopp" och jag fick med mig massvis med ny inspiration! <3 
 

Från Michael James Wongs härliga klass "Dogs and Frogs" på Yoga Games Stockholm. 

Frågor

Har du frågor om utlottningen, Yogobe eller BEYOGA365 tveka inte att skriva en rad till oss:[email protected]. 

Foto: Huvudbild - Anna Rosén (Yoga Games)

Workout Åre firar i år 10 år som träningsevent och då vi på Yogobe gillar både firanden, vacker natur och inspirerande mötesplatser kommer vi självklart finnas på plats i maj, då vintern möter sommaren i Åre. Delar av Team Yogobe rockar loss på scenerna med sköna träningspass och vi längtar efter att få flåsa fjälluft tillsammans med dem och alla andra härliga presentatörer. Läs mer om eventet och boka biljetter du också! 

---

27-29 maj 2016 kommer Åre åter fyllas med träningsnördar som vill motiveras och inspireras av Sveriges främsta instruktörer och inspiratörer. Efterfrågan på eventet är som alltid riktigt stort och det bokas på för fullt. Äktheten och det faktum att Åre är den fantastiska plats där det hålls är en stor del av eventets framgång i  en allt mer tätnande djungel av träningsresor och event.

​– Vi har under en lång tid byggt upp ett event med mycket hjärta. Fokus har alltid legat på kvalitet och att lyssna på deltagarna. Det är något som gjort att många återkommit år efter år samt att ryktet inom träningsbranschen är väldigt bra, säger Marianne Berglöf som jobbar i arrangörsteamet.

Välgörande ändamål
Varje år stöttar Workout Åre ett välgörenhetsprojekt. Under åren har det samlats in över 100 000 till olika ändamål. Bland annat Hjältarnas hus och Min stora dag har fått ta del av deltagarnas och arrangörernas engagemang. I år under 10-års jubiléet är det Barncancerfonden som får lite extra stöttning.

– Just barncancerfonden ligger oss extra varmt om hjärtat då vi själva tagit oss igenom den fruktansvärda sjukdomen. Tyvärr så känner vi även flera familjer som förlorat sina barn bara under det senaste året i cancer, säger Thomas Berglöf.

Yogobe på plats
Vi i Yogobe Crew kommer hänga i vår monter på plats och svettas tillsammans med er i salarna. Från Team Yogobe finns Cecilia Gustafsson, Matthew Griffiths och Cecilia Duberg på plats, även Magnus Ringberg samt Tanja Djelevic kommer hem till Sverige på efterlängtat besök denna helg och håller klasser. Yogobes VD och grundare Peter Munteanu dyker också upp på scenen för att föreläsa. Du hittar alla presentatörer här! 

Följ med på en helg full av träningsinspiration
Årets event kommer att bjuda på en blandning av tidigare favoriter, men det lovas även flera nya klasser och ämne. Teamet bakom eventet jobbar varje år med att hitta en spännande mix mellan nyheter och traditionella favoriter, träning inne och ute och mellan föreläsningar och träningsklasser. I årets event kan man hitta klasser som allt mer styrs mot din specifika gren, exempelvis löpstyrka, triathlonsimning och djupa knäböj.

Boka biljetter

Klasserna börjar redan fyllas upp så boka din biljett snarast för att få gå på dina favoriter! För schema och biljetter kika in på Workout Åres hemsida här.

Länktips

• Lär känna alla härliga inspiratörer i Team Yogobe! 
• Börja ladda upp inför Workout Åre - testa videos med någar presentatörerna här på Yogobe! 

Foto: Tommy Nordfeldt-Lundgren

När man väljer en yogamatta är det ibland svårt att veta vilken som är bäst. Det självklara valet borde dock vara att välja en giftfri yogamatta som i alla fall inte skadar dig. Vad menas då med giftfri yogamatta? Varumärket Yogirajs grundare Bengt Ljungquist reder ut detaljerna.

---

Mjukgörare, ftalater, i yogamattor

De flesta syntetiska yogamattor är gjorda i plasten polyvinylklorid (PVC). PVC är inte giftig i sig och används även inom sjukvården inuti kroppen sedan lång tid tillbaka. För att denna plast ska bli mjuk som man förväntar sig av en yogamatta så måste man tillsätta en mjukgörare. Mindre nogräknade tillverkare använder sig då ibland av ett ämne som kallas för ftalater. Ftalater har den obehagliga egenheten att de läcker ut ur plasten och tränger in i huden och i blodbanan, där de sedan stör hormonerna i kroppen. Effekten kan till exempel bli att testiklarna hos män påverkas så att man blir mindre fertil; hos kvinnor förs ftalater dessutom vidare till framtida generationer; om du varit i kontakt med ftalater strax innan eller under graviditeten så kan barnets testiklar påverkas om det är en pojke.

Det finns dock alternativ till dessa billiga mjukgörare; PVC-mattor från till exempel Yogiraj och Manduka har en annan mjukgörare som inte består av skadliga ftalater. Yogiraj har kollat med Kemikalieinspektionen att mattorna är godkända enligt svensk standard och har även testat i laboratorier att mattorna är fria från giftiga ftalater.

Varför använder då inte alla tillverkare dessa? Ett enkelt svar är att de är dyrare. 

AZO

AZO är ett färgämne som används för att ge färg åt vissa produkter. Vissa AZO-färger är dock cancerframkallande. Här finns det gott om alternativ, så det är ganska enkelt för en tillverkare att undvika. Yogirajs yogamattor innehåller till exempel inte AZO.

Tungmetaller

Ibland tillsätts tungmetaller till plaster som flamskyddsmedel, färgämne eller för att ge bättre mekaniska egenskaper, som exempelvis slitstyrka. Tungmetaller bryter sig dock ofta loss från plasten och tas sedan upp av omgivningen. Det är därför viktigt att välja en yogamatta som inte innehåller bly. De flesta större varumärken skulle aldrig göra en matta i bly medvetet och det är även förbjudet i Sverige, men mindre nogräknade fabriker i andra länder kan tillhandahålla yogamattor med just bly, där de inte upplyst köparen (ofta något företag som vill ha yogamattor som en extra produkt i sitt sortiment och som därför inte undersöker så noga).

I Yogobes webshop hittar du flera olika ekologiska och giftfria yogamattor. Kika närmare här!

Lästips

• Vilken yogamatta ska jag välja?
• När rengjorde du din matta senast? Tips på hur du bäst tar hand om din kära matta.
• Behöver du hjälp för att använda din matta riktigt mycket? Använd något av våra träningsprogram!