"Vad är det för fysiska knutar som rör vid de emotionella – som jag inte ens vet att jag samlat på mig? Hur många lager finns det?" Yogaläraren Marie Romani skriver om sina upplevelser under en workshop med Chad Hamrin. Om att verkligen utmana sig själv, och om hur disciplin behövs för att skala av lagren vi byggt upp.

Sommaren är här och så även fria tider, utomhushäng och semesterresor. Underbart! Vi tror på att yoga och hållbar träning är vägar till att må bra och har därför tagit fram en sommarkampanjen så att du, din familj och dina vänner kan yoga och träna gratis i 14 dagar, var ni vill, när ni vill.

För vem är yoga egentligen? För de unga och flexibla? Inte alls. Yoga är för dem som kan andas - och rörelseglädjen blir likadan oavsett ålder eller förmåga. Här berättar jag mer om ashtangayoga fokuserat på vad du kan göra - inte vad du inte kan. 

Lugn… Det är väl vad många av oss längtar efter? Ett lugn och en ro. Speciellt nu när juni för många har kantats av studentfiranden, skolavslutningar, sommarfester med jobbet och allt man ska hinna med innan man ska gå på semester och äntligen få det där lugnet. Så hur hittar man då lugnet?

"Du behöver inte öva dig på att föda barn, för det kan redan din kropp. Det du däremot kan öva på inför en förlossning är just avslappning och andning", säger doulan och yogaläraren Cecilia Olin. Här berättar hon mer om de fina effekterna av gravidyoga!

Yogan har för så oändligt många blivit ett ledljus i mörkret, ett stöd genom de svåraste stunderna i livet. Under Mitt möte med yoga delar våra medlemmar med sig av sina berättelser där yogan varit just detta för dem. Här berättar Hanna Löfström om hur yogan sakta men säkert gett henne en ökad förståelse för sig själv och livet, och bidragit till att hon funnit tacksamhet mitt i hennes för tidigt födda sons tunga start i livet. 

"Det krävs en hel del mod att våga se att vi inte behöver vara perfekta för att ge och ta emot kärlek i en värld där vi bomarderas med budskap om att vi inte duger som vi är. Genom att praktisera yoga tillåts vi bli modigare och modigare." 

Att vända uppochner på perspektiven. Att avlasta kroppen och kunna slappna av. Att kunna ge ryggraden längd. En yoga swing, eller hammock, hjälper oss på många olika sätt. Här berättar jag hur jag förälskade mig i flygande yoga, och varför jag älskar denna yogaform så mycket. Allt som har lett till att jag nu håller yogalärarutbildningar inom flygande yoga! 

Att skapa en medvetenhet är ofta första steget till en förändring. Vilket i allra högsta grad gäller ekologisk hållbarhet. Hur kan vi ta tillvara på vår fantastiska jord på bästa sätt? Maria Bergmark från Yogaretreats Norrland berättar här mer om ekologisk hållbarhet och vad det innebär – för att inspirera till en ökad medvetenhet.

Tempot är just nu högt för många inför semestrar och ledighet. Att ha disciplin till yoga och träning i vardagen kan minst sagt upplevas som en utmaning. Oavsett var man befinner sig är det viktigt att acceptera flödet i och ur olika faser och inte tappa sina rutiner. Inom yogan så pratar man om att man går igenom olika faser även i sitt praktiserande. Detta är väldigt spännande så läs läs och låt dig inspireras. Kanske kan mina ord och tankar inspirera dig och ge dig extra timmar till dygnet?

Tonåren är en tid av sökande och utforskande, av världen, livet i stort och inte minst sin egen identitet. Detta är något ungdomar behöver få göra på egen hand, guidade och vägledda av oss vuxna. Men det behövs även plattformer där de under fria former kan få ventilera sina tankar samt få svar på frågor och funderingar om livet under trygga och glädjefyllda former. Genom årliga sommarläger i en härlig miljö skapar föreningen Protus just denna plattform. Här berättar mamman Lotta Hellman om föräldraskapets svårigheter och hur yoga såväl som Protuslägren ger ungdomar en så välbehövlig frizon att tryggt kunna utvecklas i.

Inom ayurveda förespråkar man yoga som den bästa fysiska och mentala praktik vi kan få. Tack vare våra olika doshor eller konstitutioner, påverkas vi och agerar olika på mattan, precis som i resten av livet. Här berättar jag mer hur du kan tänka runt yoga för att balansera kropp och sinne!

Vad får dig att må bra, egentligen? Lite sol och värme kanske inte skadar så här i juni – men vad är det som på riktigt får dig att leva? Denna månad vill vi inspirera dig till att göra mer av det du mår bra av. Att känna vad just du behöver. Så – vad behöver du?

"Genom att lära känna mig själv och vara trygg i mig själv förmedlar jag också trygghet till dig." Mia Valgren, beteendevetare, illustratör och yogalärare, skriver här om att hitta den riktning vi behöver genom att börja med oss själva. Att skapa ringar på vattnet, för att sedan växa tillsammans. Härlig inspiration, läs och låt sjunka in! 

Förlåt. Ett enda ord. Kopplat till så oändligt många känslor. Ibland behöver vi själva säga det. Ibland får vi höra det. Men hur ofta förlåter vi på riktigt dem som sårat oss? Och hur ofta förlåter vi oss själva?