Utveckling är sällan bekvämt till en början, men det ger i slutändan så mycket, på så många plan. Hur kan vi kliva utanför det bekväma och utmana oss själva lite extra för att utvecklas? Det får du tips om här!
Vilken box?
Nytt år, nya möjligheter – hört den förr? Visst handlar det ofta om nystart så här års, men 365 nya dagar att fylla med liv är inte så illa. Till och med en ynnest. Så häng med och fira det med att testa något nytt! Kanske något du tänkt på tidigare men inte vågat, eller något som är helt utanför din bekvämlighetszon? Jo, du vågar!
Ibland tuggar vi på i samma hjulspår och det är okej, men ibland behöver vi göra något nytt för att få energi och för att komma vidare.
Så vad betyder det här med boxen, egentligen? De allra flesta vill känna sig trygga och göra det man känner till. Och alla har sin egen bild av vad det betyder. Men att ta ett kliv utanför de där ramarna av vad vi känner och vad vi kan – kan ge en enorm energikick. Kanske till och med förändra din vardag.
Vad är det första du kommer att tänka på när du hör "testa något nytt"? Om inget poppar upp i huvudet direkt, så fundera på om det fanns något du ville testa när du var liten. Det är aldrig för sent!
Hur gör du då, för att gå utanför boxen? Väntar på att ett äpple ska trilla ned i huvudet? Nja. Det krävs ändå en viss uppsökande verksamhet från dig. Här kommer fem saker att tänka på under den här veckan:
1. Skippa fördomarna
Du är säkerligen öppensinnad, men det är lika bra att erkänna att vi alla har fördomar om det mesta. Försök ha ett icke-dömande sinne och ta in dina egna känslor, funderingar och idéer utan att värdera dem.
2. Nyfiken som ett barn
Inför något du ska prova för första gången – tänk: "Vad händer om jag gör så här?" En undersökande, nyfiken inställning kan ändra mycket. Ett annat alternativ är att fundera på hur ett barn hade gjort i din sits. Kan säkert ge roliga idéer!
3. Vad intresserar dig?
Vad tycker du är riktigt intressant? Nu kan vara det perfekta tillfället att utforska ämnet. Lista fem saker du är intresserad av och strunta blankt i vad någon annan skulle tycka om listan. Välj minst en av punkterna och djupdyk! Det kan vara att lyssna på en ljudbok på temat, anmäla dig till en workshop eller boka ett helgretreat.
4. Vad längtar kroppen efter, på riktigt?
Det är mycket man "borde". Eller inte alls egentligen. Känn efter ordentligt, vad längtar din kropp efter? Vilken känsla skulle du vilja ha i kroppen? Ett lugn som sakta sänker sig efter meditation eller ett bad...eller en euforisk, svettig känsla som efter en löptur i skogen? Gör det kroppen längtar efter, på riktigt.
5. Gå med rädslan
Ibland känns nya saker riktigt läskiga. Och det är helt naturligt. Men ibland är det bäst att acceptera rädslan, se den för vad den är, och hålla den i handen. När du väl testat så är du en erfarenhet rikare och förhoppningsvis har du haft kul på vägen. Eller åtminstone intressant. :)
Testa något nytt med Winter Challenge
Om du redan är med i Yogobe Winter Challenge – se om du kan våga testa något helt nytt den här veckan. Välj någon av veckans klasser du i vanliga fall aldrig skulle testa! Du kanske hittar en ny favorit, vem vet?
Har du inte redan joinat Winter Challenge, gör det! Under fyra veckor utövar du de klasser som ingår i det program som som passar dig bäst just nu. Kanske väljer du det som känns mest främmande, och utmanar dig själv lite extra. Winter Challenge pågår fram till och med den 29 februari 2020, och du kan börja när du vill under den här tiden.
Lästips
- Testa ett nytt recept! Här hittar du t ex Stärkande teffscones.
- Vågar du lägga ifrån dig telefonen? Läs mer om forskning och detox från sociala medier här!
- Varför yogar så få män – och vilka fördelar går de miste om? av Magnus Hagström.
Videotips
Grow with
Njut mer av maten och få samtidigt ett viktigt verktyg mot stress.
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova 14 dagar gratis – klicka här och kom igång direkt!
