Att bli förälder är att förändras. Och att bli ansvarig för en ny människa kan ge en virvelvind av starka känslor. Här ger yogaläraren Emma Öberg sina bästa tips för hur du kan lyssna in dig själv för att förstå förändringen du går igenom. Bli emotionellt vuxen och få plats att vara förälder!

Gemenskap-Rörelse-Glädje.Det är ledorden för vår Yogobekompis Prana Festival, en yoga- och musikfestival belägen mitt i Göteborgs storstadsdjungel. Efter förra årets succépremiär är det den 9-10 september dags igen! Internationella, nationella och lokala artister och yogalärare bjuder in till en upplevelse utöver det vanliga i en härlig miljö för att tillsammans skapa magi. Här får du veta mer! 

Min senaste klass på Yogobe heter Sun Celebrations och på Yoga Games i Göteborg söndagen den 28 maj kl.13.00 har du möjligheten att göra klassen live med mig och helt gratis! Här berättar jag mer om klassen och hur jag ser på det här med att våga vara sig själv. 

Det finns olika anledningar till att man känner ångest. Några av oss vet den exakta orsaken och andra vet inte varför. Men oavsett orsak så är upplevelserna desamma och verktygen för hur vi kan hantera ångesten likaså. Jenny Nylén, gymnasielärare i psykologi samt författare till boken Orimlig Onödig Oro, delar här med sig av sina personliga erfarenheter runt ångest. 

Yoga och ayurveda är två fantastiska verktyg för vårt välmående. Och genom att använda dem tillsammans får du ut ännu mer av dem båda. Jag berättar här om det fina i att kunna koppla samman sinne och kropp och ger även tips på hur du kan göra en liten utrensning av den fysiska kroppen med ett enkelt knep. 

Har du undrat varför du är som du är, varför du gör som du gör, eller varför du ständigt hamnar i liknande situationer om och om igen även fast du vet att det inte är bra för dig? När jag lärde mig hur anknytningsteorin fungerar och att mycket av vårt beteende formas redan som ettåring kunde jag med insikt och förståelse förändra oönskade beteenden hos mig själv. Det har även hjälpt mig att förstå andra människor, inte minst i min yrkesroll som samtalsterapeut. Hoppas att du, trots att jag bara skrapat på ytan, får en viss förståelse och insikt i varför du, eller någon annan, är som ni är.

"Jag tänker att den där viktiga balansen är just viktig. Att våga blomma oavsett hur stor eller liten din blomma är. Att hitta hela du. Alla lager." Maria Forslund, yogalärare, coach och samtalsterapeut, skriver om hur vi på olika sätt kan känna oss som en blomma, vissen eller knoppande, och när andning och närvaro kan ge oss mer kontakt med oss själva. 

Ibland behöver man våga stanna. Våga vänta med nästa utmaning hur mycket man än vill vidare. Har du med hjälp av yogan kommit ur en kris, en kaossituation eller negativa beteendemönster, kommit in i bättre balans men känner att det finns mer? Att det inte bara är att ta sig genom krisen som är det din själ längtar efter? Våga pausa först och ladda om.

Det finns många olika typer av huvudvärk, och de kan behandlas och förebyggas på olika sätt. Här berättar jag om huvudvärk från ett ayurvediskt perspektiv. Lär dig vilken typ av huvudvärk som hänger ihop med vilken ayurvedisk dosha, konstitution, samt hur du kan förebygga dessa olika typer av huvudvärk. 

Tänk om vi oftare kunde ge oss själva en high-five när vi gjort något bra. Att fånga upp det som pågår inombords, även det positiva. Att skapa utrymme för allt vi upplever, och att bara låta det få vara där. Att vistas i naturen hjälper oss att ge mer utrymme för att se allt som snurrar på. Inspireras till att komma ut i det fria, att skapa just det där viktiga utrymmet. 

Att vara förälder kan vara utmanande på så många olika vis, där en av de stora utmaningarna är att som partners hitta tid för varandra. Så hur kan man förstärka och/eller till och med rädda relationen? Här delar jag med mig av vad just vi jobbat på, och ger tips till er andra som är föräldrar!

What is desire? And how do we find space to see our true desires? Sarah Platt-Finger helps us understand desires from a tantric perspective and how they are connected to our chakras. She also explains the concept of Gunas in this inspiring blog post that takes us into the world of yoga philosophy. I would love for you to come practice with me, and my husband Alan Finger, at Yoga Games Gothenburg on May 26-28. 

Efter många månader av dedikerat arbete hittar du nu ny design på Yogobe. Logga in, bekanta dig och tveka inte att skriva till mig med din feedback om något är extra bra, lite otydligt eller kanske till och med verkar skumt eller fel: [email protected]

Yogaläraren Therése Furudahl älskar att kombinera träningens lyckorus med naturens stillhet och göra passen till en riktig upplevelse. Här beskriver hon det obekväma, vad det kan säga om oss och hur vi kan välja glädjen.

"Någonstans vet jag också att det vid vissa tillfällen är fullt tillräckligt att bara titta, se, nicka, kanske skaka på huvudet, att bara ta in. Bara för en stund låta hela ens fokus vila på en annan människa." Här skriver en av våra uppskattade gästbloggare Carolina Molse om ordlös gemenskap, att finnas där för andra, så som de behöver det, och även genom ord vägleda andra genom det man själv gått igenom för att ge ett ljus på vägen.