Många har bilden av att vi som yogis aldrig blir stressade, alltid är lugna samt att vi är immuna mot skador. Men faktum är att det är så många fler än man kan tro som skadar sig. Ibland enbart genom yogan, ibland i kombination med exempelvis annan träning. Så varför hamnar vi där? Och hur kan vi undvika det? 

Först ut i vår nya serie Fråga Yogobes expert är Erik Myrberg, läkare och yogalärare. Här berättar han vad artros är, dess uppkomst, om vikten av att röra på sig och vad som är bra att tänka på. Han svarar även på de frågor ni skickat in om just artros samt andra ledbesvär. 

Det började med en fråga i Yogobes FB-community BEYOGA365. Tillsammans med Magdalena Lagerströms kort om Yoga Buddisar föddes sedan en magisk saga. Magdalena Lagerström, Maria Marathon Sjöberg, Evelina Lindahl, Karolina Tuvesson, Sigdis Rutardottir har tillsammans skapat Yoga-julkalenden med en ny position och spännande saga för varje dag!

Stanna upp och njut! I denna andra del på temat Avslappning vill jag inspirera dig till att slappna av under graviditeten – denna magiska, omtumlande period av ditt liv. Du är gravid och bär på en liten varelse som snart kommer att kalla dig mamma! Luta dig tillbaka och häng med på färden.

Hur mår din rygg och dina diskar? Hur hjälper du ryggen istället för att stjälpa den? Här skriver yoginin och naprapaten Rebecca Carlowitz om diskbråck, diskproblematik och hur vi kan tänka och yoga för att förebygga skador. Lär dig mer om hur din rygg fungerar och vad som är viktigt att tänka på i såväl din träning som din vardag.

Välkommen till ett nytt inspirationstema i YOGAMOM365! Under december kommer det att handla om Avslappning i vår community. Som allt av värde, kräver även avslappning ansträngning. Men hur? I detta inlägg kommer jag att fokusera på hur man gör för att slappna av och hittar sin "baston". Tillsammans med andra inspiratörer från Yogobe kommer vi inspirera och vägleda dig under fyra veckor. Släpp julstressen och låt avslappning bli en del av din vardag denna månad!

Vi på Yogobe får många frågor om allt från yoga och träning, olika skador och sjukdomstillstånd till kostråd och yogafilosofi. För att ge er medlemmar de absolut bästa svaren och samtidigt få möjligheten att ställa ännu fler frågor på olika teman kommer vi att presentera experter inom olika områden som svarar på era frågor och funderingar. Först ut är läkaren och yogaläraren Erik Myrberg som svarar på dina frågor om artros samt andra ledbesvär och skador. 

Vi är framme vid den fjärde och sista delen på temat Ta hand om din rygg! Denna vecka kommer jag att fokusera på hur du kan återfå eller bygga upp en bra hållning och stärka upp ryggen som nybliven förälder.  

Åsa Backman gick igenom en period av stress och hade svårt att stanna upp. Någon fick faktiskt påminna henne om att andas. Som smyckesdesigner fick Åsa då idén att skapa ett smycke som kan påminna om detta livsviktiga. Att andas. Här berättar hon om sin resa genom andningen till att bli egenföretagare.

Välkommen till del tre av temat Ta hand om din rygg! Denna vecka kommer jag att inspirera och ge dig tips på hur du tar hand om din rygg med fokus på förlossningen. Det finns ett yogiskt ordspråk som lyder ”Du är så ung som din ryggrad är flexibel”. Ju flexiblare och starkare ryggrad du bygger upp innan och under en graviditet, desto lättare kommer du kunna ta dig igenom hela graviditeten, förlossningen och tiden efter. Läs, inspireras och dela med dina vänner!

Be the light in November! The founders of Jivamukti Yoga, Sharon Gannon and David Life, are coming to Stockholm to spread some yoga love at Wild Wood Stockholm. Experience yoga with Sharon, David and Team Yogobe's guest teacher Camilla Veen from Norway, and meditate with the swedish artist Thomas Di Leva. Here are Sharons words about Jivamukti Yoga and Wild Wood Stockholm.

Att gå igenom en graviditet är en fantastisk resa. En resa som påverkar och utvecklar dig på alla plan. Det här är den andra delen av fyra på inspirationstemat Ta hand om din rygg i YOGAMOM365. I denna del kommer jag tillsammans med Magnus Ringberg att inspirera och ge dig tips på hur du kan ge lite extra kärlek till din rygg under din resa genom graviditeten. Läs, inspireras och dela gärna med dina vänner!

Sara Lazar, vid Massachusetts General Hospital och Harvard Medical School, har gjort flera studier på hur meditation påverkar hjärnan. Studierna visar att meditationsutövande inte bara stimulerar aktiviteten i hjärnan, utan faktiskt även påverkar dess fysiska struktur. 

"Efter år av funderande slog jag äntligen till. Sju dagar av yogaeufori i Italien väntade. Planen var klar. Resan kunde börja. Men det blir ju inte alltid som man tänkt sig. Tur är väl det. Ibland blir det så mycket bättre." Läs detta fina inlägg av Jeanette Johnsson om att få uppleva sin första yogaresa och av att bli mer av sig själv.

12-14 februari 2016 är det återigen dags för Yoga Games att inta Stockholm! För andra året i rad arrangeras Skandinaviens största och mest inspirerande yogakonvent på Münchenbryggeriet. Yogobe finns självklart på plats. Träffa oss och ta chansen att yoga live med lärararna i vårt team.