Yoga för nervsystemet – utmattning

En lugn klass som är anpassad för dig som lider av utmattning, men passar även vid nedstämdhet, smärta, stress och andra kring dessa överlappande diagnoser. Du får röra dig rytmiskt från liggande långsamt upp till stående. Hela tiden med den rytmiska andningen kopplat till rörelse som är det typiska i denna serie.

Om du har ett helt annat tempo i dig när du börjar utöva passet, så utgå från det. Så småningom kanske du trivs i passets tempo, men det är inget måste. Det är en utmaning att hålla det rytmiska och det är ok om det känns svårt eller jobbigt i början. Tänk på att göra det som din kropp vill just nu!

Klassen passar alla, även dig med begränsningar i form av skador och smärta, och du får olika alternativ för att kunna anpassa övningarna efter dina egna behov.

Ta del av introduktionen till samtliga passen för att stretcha nervsystemet.

Om instruktören

Ulrica Liavor

Ulrica Liavor är en omtyckt yogalärare och tidigare musiker som utifrån sina egna erfarenheter av sjukdom och smärta tagit fram de mjuka yogaformerna HoliYoga, HoliYoga Röst (röstyoga) samt HoliYoga Hormon (hormonyoga). Med sin holistiska utgångspunkt är dessa yogaformer anpassade för alla.