Du hänger väl med och skapar utrymme i livet genom meditation? Under denna tredje vecka på temat guidar meditationsläraren Jessica Agert dig till vad som händer i hjärnan vid meditation. Joina oss och sprid meditationens magiska värld till nyfikna vänner!

På önskemål från många medlemmar har Ulrica Norberg tagit fram en skräddarsydd 12-veckors kurs anpassad för alla som vill få in meditationen i sin vardag. Vi tycker det här är superkul och hoppas att du ska gilla detta komplement till vårt stora bibliotek av videos och audiovägledning. 

Vi utökar nu vår verksamhet med nya affärsområdet Courses – kurser online för både företag och privatpersoner. Tillsammans med experter inom olika områden av hälsa och träning fortsätter vi att bredda utbudet på yogobe.com. Vi når flera hundra tusen personer med kvalitativ fortbildning, kunskap och vägledning online.

Hur ofta gör du rent och snyggt i ditt hem? När saker och ting ligger huller om buller och dammet börjar samlas är det nästan som om man känner en större oro hemma än när man precis städat och allt är organiserat. Det är likadant med vårt inre, vi behöver städa där för att finna ett lugn inom oss. Här inspirerar Leia Dehlin från Allt om Yoga dig till att rensa ut inombords genom meditation. 

Meditera dig yngre! Ny forskning visar att personer som mediterar regelbundet inte åldras lika snabbt som andra. Detta visar en studie där man undersökt kopplingen mellan hjärnans grå materia och åldrandet. 

Välkommen till del två av temat att skapa utrymme genom meditation! Denna vecka inspirerar meditationsläraren Jessica Agert dig till hur du hittar till meditation. Häng med i meditationens magiska värld och skapa utrymme i livet och mellan dina konstant flödande tankar. Inspirera och inspireras med oss!

Yogobes praktikant, träningsbloggaren och PT:n Anna Lissjanis, delar med sig av sina meditativa upplevelser från skidspåret. Hon har även testat barnyoga med familjen, läs mer om hennes härliga blandning upplevelser under skidsemestern här!

Det fanns en tid då du också var ett litet barn, fullt beroende av någon annan. Du hade vuxna människor omkring dig som fungerade som dina förebilder, ibland på ont ibland på gott. Varje dag växte du och blev minuter, timmar och till slut dagar äldre. Kanske har du nu förmånen att ha egna barn att vägleda genom livet, eller på något annat vis chansen att samspela med barn. Och kanske har därför också frågan inom dig någon gång ställts, hur gör man?

Den här månaden vill vi inspirera dig till att skapa utrymme – utrymme i livet och mellan dina konstant flödande tankar. Meditationsläraren Jessica Agert kommer att guida dig genom meditationens magiska värld där den första delen handlar om varför vi mediterar. Häng med, inspirera och inspireras med oss!

Träningsbloggaren och PT:n Anna Lissijanis, som tidigare praktiserade på Yogobes huvudkontor, testade att börja yoga online och här delar hon sina bästa tips för att komma igång.

Vad är framfall egentligen och vad kan man göra för att minska symptomen? Här berättar jag om bäckenorganframfall och prolaps, samt ger tips på övningar som kan underlätta. Våga prata om problem i bäcken och underliv!

Välkommen till fyra veckor med fokus på att skapa närvaro på mattan! Kärnan i denna närvaro är en daglig vana, att praktisera lite varje dag, även om det bara är under fem andetag. Jag har fått äran att vägleda DIG, ja just DIG. Oavsett om du är ny till eller sedan tidigare väl bevandrad inom yogans värld. Ett uppdrag som jag tar på stort allvar. Vi har under denna period inte tid för allt det där andra, ni vet, det där mer kommersiella och utåt sett mer attraktiva, “roligare”. Vi har viktigare saker för oss. Right? Det kommer krävas en del men det kommer vara värt det. Är du med? Då kör vi!

En av de vanligaste orsakerna folk ger mig när de berättar varför de inte testar yoga är att de är för stela. Det första jag då brukar berätta är att yoga är så mycket mer än asanas (fysiska positioner), yoga är även andningen, närvaron, möjligheten att lära känna sig själv. Det andra jag säger är "att inte prova på yoga för att du är stel, är som att inte gå till gymmet för att du inte är stark, eller inte springa för att du har dålig kondition – det är ju därför du tränar".

Slappna av som nybliven förälder, lätt eller? Hur du mår beror mycket på hur din bebis mår, på hur förlossningen gick, och hur din kropp och ditt sinne återhämtar sig efteråt. I denna fjärde och sista del på temat Avslappning kommer jag att ge tips på hur du kan få in avslappning i en kanske annars hektisk vardag. Läs, inspireras och få till lugnet inför julhelgen!

Är du en van yogautövare är du välbekant med Anjali mudra men även du som bara varit på några enstaka klasser känner säkert till denna handposition. Anjali mudra förekommer ofta i början eller slutet av en yogaklass tillsammans med ordet Namaste, i yogapositioner som bergspositionen (tadasana ) eller trädet (vrksasana) och ibland under solhälsningarna. Här berättar Leia Dehlin mer om denna handposition.