Välkommen till 7 DAYS OF SUN! Denna vecka lovar vi oss själva minst 6 minuter yoga varje dag. På söndag om 7 dagar så firar vi vår seger tillsammans. Läs mer här och häng med i en utmaning som började som en rolig idé på Yogobekontoret förra veckan och nu är något vi delar med alla våra följare och medlemmar!

Förra årets lista med utomhusklasser runt om i Sverige blev en succé! Sjävklart vill vi åter hjälpa dig hitta en klass i just din stad även i år. Inspireras till att ta med yogamattan ut i det gröna och njut av sol, natur och yogakärlek tillsammans med andra glada yogis! Mer utomhusyoga och SUP Yoga till fler helt enkelt!

Yoga och natur kombinerat med skönt gungande och skvalpande vatten runt om dig. Låter det härligt? Då rekommenderar vi dig att testa SUP Yoga (Yoga på en Stand Up Paddleboard). Denna speciella yogaform ger dig en härlig naturupplevelse, fokus, styrka, flexibilitet och mycket mer. Leta upp en klass nära dig i vår lista på SUP-klasser sommaren 2016 här! 

Ganska ofta försöker vi få mer energi genom att kicka igång adrenalinet med socker, kaffe, alkohol eller intensiva aktiviter. Men hur kan vi hitta andra sätt att få energi? Läs mer om prana, livskraft, och undersök var du får din kraft ifrån!

De flesta av oss har förmodligen vid ett eller flera tillfällen under en yogaklass eller annan träning fått höra att vi ska dra in svanskotan, eller svansen, under oss. Men vad innebär detta egentligen? Många kan känna sig förvirrade av vad vi faktiskt förväntas ådstakomma. Här rätar vi ut några frågetecken. 

För att guida dig runt bland våra videor och hitta nya små godbitar har vi bett några av våra medlemmar dela med sig av sina favoritsekvenser. Här ger Nellie Rolf och Annica Gunnarsson sina bästa tips. Lyssna in din dagsform och få hjälp att hitta vad du behöver just idag. Kanske behöver ländryggen lite extra kärlek, eller kanske vill du få en energikick. Valet är ditt! 

Det finns en salig blandning av härliga, smaskiga, utmanande och välgörande videor att utforska i Yogobes videobibliotek. Ibland kan det vara skönt att få vägledning till vilken sekvens du ska välja just idag. Därför delar några av våra engagerade medlemmar med sig av sina favoritvideor. I detta första inlägg är det Jennifer Andersson och Sigdís Rutardóttir som berättar vad som gör dem glada, avslappnade, energifyllda och mycket mer. 

Sen jag blivit pappa har jag brottats med att hitta tid för att utföra min dagliga praktik. Det känns som om det alltid kommer något i vägen och jag skjuter upp det till senare under dagen. Det i sin tur skapar en inre stress som gör att jag undrar om det är värt att ens bry sig om att utföra praktiken. Men är motsatsen bättre?

Yogobe och Arla samarbetar för att hjälpa Sveriges barn och ungdomar att må bättre. I vår kommer vi på yoghurt- och mjölkpaket tipsa alla om hur man genom yoga- och mindfulnessövningar kan öka sitt välmående, såväl fysiskt som psykiskt. Arla vill inspirera fler, både barn och vuxna, till att testa andning, avslappning, mindfulness och yoga som redskap för att öka välmåendet. 

Tänk att det kan vara så lätt att dra på löpskorna och pusha mig själv till tuffa intervaller men så svårt att sätta mig ner och meditera? Bara vara. När, var och hur ska man få in det bland fyra barn? Under veckan har Yogobes praktikant, PT:n och träningsbloggaren Anna Lissjanis, utmanat sig själv på det mentala planet - både stillasittande och in action. 

Att bli yogalärare är mer populärt än någonsin i Sverige. Men sen då, när du har gått din 200-timmars utbildning och är färdig yogalärare, vad händer då? Du vill börja, men hur ska du gå tillväga? Här ger Elin Jensen och Lisa Andersson Rhodiner, som tillsammans startat Yogalito Teachers Academy, dig som nybliven yogalärare lite vägledning och tips som hjälper dig komma igång.

För andra året i rad arrangeras den 21 juni International Day of Yoga runt om i världen! En dag instiftad av FN i syfte att sprida yoga som ett verktyg för hälsa och välmående till fler. Yogobe är även i år officiell partner till Indiska ambassaden i Sverige och håller tillsammans med Art of Living en gratisklass i Stockholm just denna dag. Förra året var en succé och firandet med yogaklasser runt om i världen väntas bli ännu större i år. Kom och sprid yogakärlek med oss! 

Detta är den fjärde och sista delen i vårt tema som handlar om att skapa utrymme genom meditation. Den här veckan inspirerar meditationsläraren Jessica Agert dig till att hitta just ditt meditativa förhållningssätt genom livet. Det handlar om kärlek, och vad betraktelser kan göra. Det är i mellanrummet det händer.