"Jag skulle inte vilja vara utan min praktik som varje dag påminner mig om att jag är bra precis som jag är." Här berättar en av våra medlemmar, Sigdis Rutardottir, hur meditationen är en hjälp i tuffa tider och ger henne bättre självkänsla.

De flesta har hört och upplevt gravidyogans fördelar, men många upplever också att yogan kan bidra tilI att öka fertiliteten. Inom yogan sägs att specifik fertilitetsyoga kan hjälpa till att återbalansera kroppen och därmed förbättra chanserna till befruktning. Här delar jag med mig av tio positioner som kan upplevas hjälpa fertilitet och som kan vara ett komplement till andra fertilitetsprogram.

Inom yoga och meditation hör man ibland talas om malas och titt som tätt ser man dessa fina halsband. Men vad är en mala egentligen? Och vad har den för funktion? Här ger vi dig svaren.

Gravid eller på väg att coacha någon som har bebis i magen? Här delar jag med mig av tankar om gravidträning, om att utgå ifrån dig själv och bara dig själv. Dessutom får du ta del av min egen träningsplan under graviditeten.

Ibland får man höra några ord, eller en mening, som verkligen fastnar. De orden blir en viktig vägledning i vårt liv. För mig var dessa ord just det: Det enda som saknas i ditt liv är du. De fick mig att fundera runt när jag verkligen känner lugn och trygghet, när allt känns att det är bra som det är. När känner du just detta? 

Förra veckan fick ni följa med mig in i mina funderingar runt vad höftöppnare egentligen är och hur vi bör börja fundera på hur vi faktiskt jobbar med våra höfter i vår yogapraktik. I denna andra del på temat så vill jag ta dig med på en djupdykning in i höftens anatomi, biomekanik och hur höften fungerar utifrån detta perspektiv. Dessutom kikar vi närmare på positionen Duvan, och hur vi kan jobba med våra höfter på mest skonsamma och effektiva sätt i denna position. Häng på och utforska dina höfter, på riktigt! 

Lär dig mer om fascia, detta spännande nätverk av bindväv, och den ovärderliga roll den spelar i kroppens hälsa och funktion! Visste du att den till exempel påverkar hur din kropp åldras? Här berättar naprapaten och yogaläraren Rebecca Carlowitz om fascian, som finns överallt inom dig.

Det pratas en hel del om höftöppnare inom yogan. Men vad syftar vi egentligen till med detta uttryck? Jag har själv höfter som ofta inte är anpassade efter många av dessa höftöppnare som det pratas om, men vad innebär det då? I ljuset av ökade höftskador är det dags att vi börjar fundera på varför vi gör vissa saker inom yogan och hur det faktiskt påverkar våra kroppar. Därför inbjuder jag här till en nyanserad diskussion på just detta ämne! 

Bakåtböjningar, även kallade bröstöppnare eller hjärtöppnare, är positioner som öppnar upp och stretchar framsidan av kroppen. Det går inte att förneka att de både kan vara svåra och skrämmande. Det kan kännas lite läskigt och trigga igång en hel del känslor. Men en sak är säker, med rätt teknik är de otroligt sköna och välgörande, speciellt för dig som spenderar stor del av dagen stillasittande. Mums för kroppen! Här tipsar vi om några sköna varianter för just dig!  

Vi i Yogobe Crew vill fortsätta inspirera dig till att hålla igång yogapraktiken och träningen nu under sommaren. Ta hjälp av våra tips och videofavoriter när du känner att du behöver en kick! I denna andra del delar Alexandra, Peter, Rebecka och Veronica med sig av sina tips! 

Sommar och sol – visst är det ljuvligt! Förhoppningsvis lite ledighet med lata dagar såväl som aktiva dagar med härliga aktiviteter ute i det fria. Visa av erfarenhet vet vi att, ledigheten till trots, det kan kännas ganska svårt att lyckas hålla igång yoga- och träningsrutinen under sommardagarna. Därför vill vi i Yogobe Crew, som sitter bakom spakarna här, inspirera er med våra personliga tips på hur vi får till yogan och träningen även under sommaren. Och självklart dela med oss av våra personliga favoriter när det kommer till videosekvenser!

Att har varit med om ett planerat eller icke planerat kejsarsnitt kan innebära många frågor, rädsla, och även viss oro och ångest som ofta kommer i samband med stora operationer. Här berättar jag om mina egna erfarenheter,  och hur dina "urgener" kan spöka. Jag ger dig även tips på yogaövningar efter kejsarsnitt!

Det finns mängder av olika verktyg, så kallade props, som kan användas för att ta hand om och avlasta kroppen när vi yogar. Ett exempel är dessa YogaJellies, en nyhet i vår webshop Yogobe Store! Här reder vi ut hur dessa små, runda gummiplattor kan bli en ny bästis till bland annat ömma handleder och knän.

Tisdagen den 21 juni infaller International Day of Yoga, Internationella Yogadagen, för andra året i rad. Detta är en årlig dag instiftad av FN, på initiativ av Indien för att lyfta yogans positiva hälsoeffekter till fler människor. Utöver det officiella firandet i Sverige, där Yogobe är partner, arrangeras många andra klasser och aktiviteter runt om i landet för att uppmärksamma denna härliga dag, här listar vi några av dem!

Life works in mysterious ways, right? Today I practice hatha yoga almost every day, and share it with others: some in wheelchairs and others with bodies in varying conditions. How did I get here? How did "this" happen? In this text I share a peace of my story, from american football player to yoga teacher on wheels.