Släpp taget & landa i yin

Om den här sessionen

Ge dig själv möjlighet att släppa taget och landa i denna yinklass. Andetaget är vårt främsta fokus och vi rör oss runt bröstkorgen för att låta musklerna slappna av och få vila i andetagets kraft. Lungorna och andningen ger oss en möjlighet att vid varje utandning släppa taget och vid varje inandning få något nytt. Andetaget är det ständiga kretsloppet i allt det som är föränderligt.

Vi börjar med ett par sittande positioner som även har lite rörelse mellan sig för att sedan landa ner på rygg efter halva klassen. Passar alla nivåer och dig vill ha tid på dig att slappna av. Ha gärna bolster, klossar och en filt till hands.

Om instruktören

Johanna Alvin

Johanna sprider inspiration, kunskap och värme som yogalärare på klasser, kurser, workshops och yogalärarutbildningar. För henne handlar yoga främst om vad som händer inombords, mentalt, i själen och i hjärtat.

Besök Johannas profil