Välkommen till vår blogg

Det är allas vår strävan på Yogobe att guida och inspirera dig till hållbar hälsa. Scrolla, klicka och dela gärna sånt som du tycker om.

Välj en kategori
September kom igang traning yoga yogobe

Heja september, let's go! Del 2

18 september 2017 | Av Johanna Alvin

Vi är halvvägs genom september, denna övergång mellan sommar och höst. Och vad passar bättre i en tid av förändring än att förändra sitt välmående till det bättre? Denna månad fokuserar vi på att komma igång. Vare sig det handlar om flås, rörlighet, styrka eller något annat. Här tar vi pulsen på vart vi befinner oss just nu och peppar oss att fortsätta. 

Läs hela inlägget
Pausa smart mikropaus jobbet yoga mindfulness yogobe

Mikropaus – enkelt men effektivt!

06 september 2017 | Av Camilla Oldberg

Hur ofta stannar du upp och tar en kort paus på jobbet? Låter kroppen få sträcka på sig, axlarna få slappna av, hjärnan få en kort vila? Mikropauser är toppen för fokus, kreativitet samt både för kropp och sinne. Här ger jag några tips på enkla övningar att göra på jobbet, eller vart som. 

Läs hela inlägget
Kom igang yoga traning yogobe

Heja september, let's go! Del 1

04 september 2017 | Av Johanna Alvin

Goda vanor tar ett tag att etablera. De har även en tendens att falla i glömska ibland, av livets böljor. Så i september är det dags tycker vi! Att åter få till de där goda vanorna. Utifrån vad just du behöver, vad kroppen behöver. Träning för styrka eller flås. Yoga för smidighet eller lugn. Meditation för inre stillhet. Andningsövningar för kontakt med kroppen. Vilket som, den här månaden vill vi inspirera dig till det! Nu kör vi!

Läs hela inlägget
Fokus hjarnan neuroledarskap yogobe

Ge hjärnan fokus

23 augusti 2017 | Av Yogobe

Att kunna "ha många bollar i luften samtidigt" är ett önskemål som lyckligtvis inte är fullt lika vanligt längre som innan, men de flesta av oss har nog trots allt en upplevelse av att vi borde klara av att fokusera på flera saker på samma gång. Men om du har känt dig dålig för att du behöver ha det tyst när du ska koncentrera dig eller att du känner dig stressad så kan du sluta med det nu. Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap berättar varför samt ger konkreta tips på hur du kan bli mer effektiv i ditt arbete. 

Läs hela inlägget
Lek jobb forskning kreativitet yogobe

Forskning: Lek på jobbet och bli kreativ

08 augusti 2017 | Av Yogobe

Skippa tråkiga möten och prestationskrav! Det är inte för inte som reklambyråer har pingisbord på kontoret: det finns bevis för att lek föder kreativitet. Forskaren Samuel West har doktorerat på ämnet lek vid Lunds universitet och visar att trams på jobbet gör dig kreativ.

Läs hela inlägget
Pausa smart yoga jobbet creo ha%cc%88lsa yogobe

Pausa från semestern, behövs det?

26 juli 2017 | Av Camilla Oldberg

Vad är egentligen en paus? Vad är dess syfte? Och behöver vi verkligen en paus även när vi inte är så ansträngda som vi kan vara? Bra semesterläsning!

Läs hela inlägget
Camilla persson holistic development yogobe hitta lugn

Hur du hittar in i stormens öga

19 mars 2017 | Av Yogobe

När det snurrar på som mest, när inkorgen fullständigt svämmar över och du gasar på ännu mer för att hantera alla arbetsuppgifter och livet i allmänhet. När det stormar rejält och det känns som om du likt en vante kastas av och mitt i alltihop. Känner du igen dig? Här tar ledarskapskonsulten Camilla Persson, Holistic Development, med oss på en resa genom tornadon och tipsar om hur vi kan hitta stormens öga för att stå stabilt. 

Läs hela inlägget
Paus vardag jobb stretch andas yogobe

Ta en paus - förebygg skador och få energi

31 januari 2017 | Av Linda Åslev

Jag sitter framför dataskärmen. Precis som jag gör mer än hälften av min vakna tid under vardagarna. Ja för så mycket är det. Faktiskt. Och ibland mer, hemma på kvällar och helger, privat mailande, förberedande och fakturering av klasser jag undervisar utanför mitt "vanliga jobb", förberedande av de kurser jag håller ideellt. Men låt oss peppa varandra med rutinen och disciplinen, ryck tag i kollegorna så tar vi en paus!

Läs hela inlägget
Kontorsyoga yogobe forskning

Forskning: fysisk aktivitet + jobb = <3 

09 augusti 2016 | Av Yogobe

Allt fler av oss blir sjuka av stress, både av en pressad livssituation och arbetsmiljö. På GIH, Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm, har man nu startat ett forskningsprojekt om hur fysisk aktivitet kan användas för att bidra till hälsosamma hjärnfunktioner. Läs mer om den spännande forskningen här!

Läs hela inlägget
Yoga ta tid jobbet yogobe

Ta en yogapaus på jobbet & få ny energi

26 april 2016 | Av Yogobe

När vi känner oss stressade och har för mycket att göra kan pauser kännas som slöseri med tid. Vi tror att vi blir mer effektiva och får fler saker gjort genom att köra på, men ibland är det snarare så att vi får mindre gjort. Att ta regelbundna pauser gör oss både mer effektiva och är mer välgörande än att jobba på utan vila. Här inspirerar Leia Dehlin från Allt om Yoga dig på hur du kan få energi under dagen.

Läs hela inlägget
Officestretch

Skapa utrymme för andning på jobbet

13 januari 2016 | Av Yogobe

Att yoga är så mycket mer än fysiska positioner och en stund på mattan. Att i vardagen få in små mikropauser med andningsfokus eller miniavslappningar hjälper vår kropp att varva ner ytterligare, och därmed vårt sinne att bromsa in när det snurrar på. Här skriver Leia Dehlin om hur du kan få in andningen som en naturlig del av din vardag. 

Läs hela inlägget
Camilla yoginiresan meningsfulla arbeten yogobe

Meningsfulla arbeten lyfter organisationen

18 oktober 2015 | Av Yogobe

"Vi människor har ett behov av att finnas till i ett sammanhang, att vara en del i en mening. Och detta behov ändras inte för att vi befinner oss på våra jobb." Här skriver ledarskapskonsulten Camilla Persson om hur vi genom meningsfullhet och begriplighet skapar harmoni på en arbetsplats, och därigenom får en mer välfungerande organisation. Vilket är rätt sammanhang för dig?

Läs hela inlägget
Mediterande chefer b%c3%a4ttre beslut yogobe

Meditation för en bättre arbetsmiljö

09 september 2015 | Av Yogobe

Hälsofördelarna med att meditera är många. Ofta ligger fokus på det personliga planet, något vi gör privat, inte kopplat till vårt yrkesliv. Nu visar en ny studie från Handelshögskolan i Stockholm att regelbunden meditation får chefer att ta bättre beslut och skapa bättre och ärligare relationer till sina medarbetare. Meditera mera! 

Läs hela inlägget
Holistiska ledare foretag yogobe

Holistiska ledare kan göra skillnad

23 augusti 2015 | Av Yogobe

Hur kan vi som individer stärka oss själva och nå vår fulla potential? Och hur ser den ledare ut som verkligen kan göra skillnad? Här berättar Camilla Persson, konsult inom organisationsutveckling, om sin personliga resa och vad det holistiska ledarskapet innebär för just henne. Och hur vi alla kan välja att bli vårt bästa jag. ​

Läs hela inlägget
Paus vardag jobb yoga andas yogobe

Små yogapauser i vardagen

04 mars 2015 | Av Yogobe

Vi sitter stilla alldeles för mycket – i bilen, på jobbet och framför teven. Och stillasittandet är farligt för hälsan – även om vi motionerar regelbundet. Att ta några små pauser i vardagen, oavsett om det är 5 eller 20 minuter gör bra för hela kroppen. Här berättar naprapaten och yoginin Rebecca Carlowitz varför det är viktigt och ger tips på videos och vad du kan göra!

Läs hela inlägget

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

I vårt nyhetsbrev får du löpande nyheter och tips på vad vi och andra gör för att hjälpa dig som förälder.