När vi ska fatta beslut kan det vara en bra idé att pausa – för att landa i det rätta valet. Inte så lätt alltid, men här kommer tips på STOP-metoden, ett enkelt verktyg för att ta bättre beslut.
En öppen dörr. Ska du kliva in eller inte? Ibland kör vi bara. Hoppar på precis alla tåg utan att se vart de leder. Det kan fungera, men vi kan också lätt hamna på omvägar som bara slösar vår tid och energi.
Bättre att göra rätt val direkt, men hur? Här kan en paus göra hela skillnaden. Men vad ger en paus? Jo, det kan ge en möjlighet att backa från situationen och få lite distans. En bättre överblick där du kan se helheten och inte bara det du har rakt framför näsan. Inte bara rusa på, utan faktiskt ta sig tid att titta runt och fundera. Är jag på rätt väg?
När du kommer på dig själv med att stå just här nästa gång, på livets perrong och tågen susar förbi. Ta några andetag och kanske testa en metod som är användbar vid just beslutsfattande.
Det var när jag tittade på programmet ”Kalles sex liv” med Kalle Zackari Wahlström som jag blev varse om metoden. I just detta program befann sig Kalle i vildmarken (tja, en stor svensk skog åtminstone) där han skulle klara sig själv i 48 timmar. För att inte få panik eller ta ogenomtänkta beslut när hungern sätter in lärdes han om STOP-metoden. Den bygger på att när du hamnar i ett läge där du behöver ta ett klokt beslut, gå igenom fyra punkter innan du bestämmer dig.
S står för att stanna upp
T står för tänk efter
O står för observera situationen
P står för planera
När du gått igenom de fyra punkterna i huvudet har du med säkerhet kommit ett steg längre mot ett genomtänkt beslut och kan lättare hoppa på det tåg som tar dig till önskad destination istället för att hamna på villovägar. Lycka till!
Tips på sekvenser för lugn och klarhet vid beslutsfattande
Yogobe Video: 65543900Yogobe Video: 92zdYogobe Video: 53gsYogobe Video: 65553533
Lästips
Mikropaus - enkelt men effektivt, av Camilla Oldberg
Ge hjärnan fokus, av Eva Hamboldt
Hur andas du egentligen? Hitta nyckeln till lugn, av Linda Åslev
Camilla Oldberg
