Beslut stop metod paus yoga yogobe

Hoppa på tåget eller ej? Tryck på paus före ditt beslut

13 december 2017 | Av Camilla Oldberg

När vi ska fatta beslut kan det vara en bra idé att pausa – för att landa i det rätta valet. Inte så lätt alltid, men här kommer tips på STOP-metoden, ett enkelt verktyg för att ta bättre beslut. 


En öppen dörr. Ska du kliva in eller inte? Ibland kör vi bara. Hoppar på precis alla tåg utan att se vart de leder. Det kan fungera, men vi kan också lätt hamna på omvägar som bara slösar vår tid och energi.

Bättre att göra rätt val direkt, men hur? Här kan en paus göra hela skillnaden. Men vad ger en paus? Jo, det kan ge en möjlighet att backa från situationen och få lite distans. En bättre överblick där du kan se helheten och inte bara det du har rakt framför näsan. Inte bara rusa på, utan faktiskt ta sig tid att titta runt och fundera. Är jag på rätt väg?

När du kommer på dig själv med att stå just här nästa gång, på livets perrong och tågen susar förbi. Ta några andetag och kanske testa en metod som är användbar vid just beslutsfattande.

Det var när jag tittade på programmet ”Kalles sex liv” med Kalle Zackari Wahlström som jag blev varse om metoden. I just detta program befann sig Kalle i vildmarken (tja, en stor svensk skog åtminstone) där han skulle klara sig själv i 48 timmar. För att inte få panik eller ta ogenomtänkta beslut när hungern sätter in lärdes han om STOP-metoden. Den bygger på att när du hamnar i ett läge där du behöver ta ett klokt beslut, gå igenom fyra punkter innan du bestämmer dig.

  • S står för att stanna upp
  • T står för tänk efter
  • O står för observera situationen
  • P står för planera

När du gått igenom de fyra punkterna i huvudet har du med säkerhet kommit ett steg längre mot ett genomtänkt beslut och kan lättare hoppa på det tåg som tar dig till önskad destination istället för att hamna på villovägar. Lycka till!

Lästips

Smarta pauser på jobbet

För att hjälpa dig att ta små mikropauser och få igång kroppen under arbetsdagen har Yogobe och Creo Hälsa tagit fram Pausa Smart. Pausa Smart är en tjänst och ett verktyg för ökat välmående på arbetsplatsen. Genom videor online ges guidning och vägledning till smarta pauser för både kroppen och knoppen under arbetsdagen. Läs mer här!
Och du, skicka gärna länken till friskvårdsansvarig på ditt företag för att tipsa om tjänsten.

Tips på sekvenser för lugn och klarhet vid beslutsfattande

Camilla ambass avatar

Camilla Oldberg

Camilla är en passionerad yogini från Alingsås som är specialiserad på Global Yoga och medgrundare till Pausa smart – yoga på jobbet. Hennes pedagogik och fina sätt att fömedla yogan gör henne till en omtyckt inspiratör.

Läs mer Chevron blue
Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev