Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Pilates vid smärta - kroppens placering

18 november 2020 | Av Linda Ahlgren

Har du någon gång upplevt att det smärtar när du tränar pilates eller yoga? När vi har ont i kroppen blir vi ofta rädda för att röra på oss, att förvärra smärtan eller dra upp skadan vi har på nytt. Pilates är en utmärkt träningsform vid rehabträning och här kan du läsa mer om små knep som du kan ta hjälp av för att träna smärtfritt och fortsätta träna säkert och njutbart!

Läs hela inlägget

Pilates vid smärta - definiera & kontrollera

25 november 2020 | Av Linda Ahlgren

Har du någon gång upplevt att det smärtar när du tränar pilates eller utövar yoga? Inom pilates finns små knep som du kan ta till för att träna smärtfritt och pilates är dessutom en utmärkt träningsform vid rehabträning. Förra veckan kunde du läsa om vad "dålig" smärta är och hur du undviker den vid träning. Idag kikar vi närmare på den "bra" smärtan, och hur du kan kontrollera den.

Läs hela inlägget

Motverka smärta & värk i vardagen

26 oktober 2016 | Av Yogobe

Alla får vi ont i kroppen någon gång under livet. Ibland återkommande smärta i samma kroppsdel, ibland enstaka gånger i olika delar av kroppen. Orsakerna till denna smärta är självklart helt olika och skiljer sig från individ till individ. Här berättar naprapaten Rebecca Carlowitz om vad smärta och värk oftast beror på och vad man kan göra åt det.

Läs hela inlägget

Häng med oss LIVE i augusti – här är månadens kalender 

26 juli 2021 | Av Yogobe

Styrka och rörlighet, smärtlindring eller skön avslappning – vad behöver du? Spana in augusti månads LIVE-kalender här! 

Läs hela inlägget

Yoga & pilates gör dig stark inifrån och ut

16 juli 2014 | Av Anna Gordh Humlesjö

Jag älskar yoga. För mig handlar det om att uppleva helhet. Alla delar av oss själva får plats på yogamattan. Men det kan det vara jobbigt att bli mer medveten om sig själv, eller hur? Det vi ser passar inte alltid in i vår idealbild av hur vi tycker att vi borde vara. Hur står vi kvar i mötet med oss själva då? Både när känslor blåser upp till storm eller när vi möter smärta i kroppen? Self-compassion kan hjälpa oss att komma ihåg att stanna upp och känna efter och vara stöttande mot oss själva, men det hjälper oss också att göra medvetna val.

Läs hela inlägget

Vad är kvalitativ träning?

07 mars 2018 | Av Linda Ahlgren & Jasmin Salhi

Hur viktigt är det med kvalitativ träning? Är det viktigt att träna rätt? Spelar det någon roll hur jag rör mig så länge jag rör på mig? Det pratar vi om här, och kikar även lite närmare på hur pilates kan hjälpa dig att träna tryggt och bra. 

Läs hela inlägget

"Pilates för gravida kan göra underverk"

01 oktober 2014 | Av Linda Ahlgren

Under en graviditet är det viktigare än någonsin att placera sin kropp rätt och i största möjliga mån behålla en naturlig placering av ryggrad, bäcken och bröstkorg. Pilates är perfekt att träna under graviditeten, det kan få dig att känna dig starkare, smidigare och lättare i kroppen hela vägen fram till förlossningen, menar Linda Erlandsson som har utvecklat specialanpassade gravidprogram här på Yogobe.

Läs hela inlägget

Nyheter i LIVE-kalendern – kurs i nybörjaryoga och workshops

26 september 2021 | Av Yogobe

Oktober bjuder på en härlig variation av klasser i Yogobe LIVE! Du kan delta i meditation och yoga nidra, pilates och funktionell träning, familjeyoga och yoga inriktad på grundning, ryggrad, rörlighet och smärta. Dessutom har du en yogakurs för nybörjare varje torsdag samt två workshops och en masterclass för att fördjupa dig inom olika områden. Läs mer här!

Läs hela inlägget

Nyhet! Pilates Total – klassisk pilates i modern tappning

29 augusti 2021 | Av Jasmin Salhi & Linda Ahlgren

Pilates och dess principer tar hänsyn till både den fysiska och psykiska kroppen. Här får du veta mer om hur klassisk och modern pilatesteknik skiljer sig åt – och hur vi integrerar dessa i våra nya klasser online!

Läs hela inlägget

Symmetriska rörelser för friska leder

15 september 2016 | Av Yogobe

Har du olyckliga, stela höfter? Är din ljumske grinig i vissa positioner? Känner du smärta i dina knän? Dessa symptom kan vara kopplade till en dysfunktion i SI-lederna som fäster överkroppen till underkroppen. Här berättar naprapaten och yoginin Rebecca Carlowitz om de viktiga SI-lederna – så du kan lära dig mer om benen du sitter på och allt det fantastiska arbete de gör.

Läs hela inlägget

Vad är pilates?

12 augusti 2020 | Av Linda Ahlgren

Vill du bli starkare och smidigare samt få bättre balans och uthållighet? Då är det kanske dags att börja träna pilates. Här berättar jag mer om den intelligenta träningsformen pilates!

Läs hela inlägget

Vårigt tema på LIVE-schemat i april

29 mars 2022 | Av Yogobe

Vi har ett härligt, vårigt schema i april! Missa inte nyheter som frigörande Breathwork med vår nya instruktör Michelle Baker, lunchdans på måndagar med Johanna Alvin eller Vevve Jäderlunds vinyasa yoga på torsdagar. Och många återkommande favoriter! Ta del av allt här.

Läs hela inlägget

Pilates och Yoga – skillnader, likheter och komplettering 

14 september 2016 | Av Linda Ahlgren & Pilates Complete

Yogan får oss att släppa på spänningar, såväl fysiska som psykiska. Pilates ger oss styrkan och stabiliteten att behålla detta. Det gör att vi får en välbalanserad kropp när vi tränar både yoga och pilates – kombinationen är grym. För mig är yogan ett oslagbart komplement till min pilatesträning och pilates detsamma för yogan. Här delar jag med mig av vad pilatesträningen kan göra för dig i din yogaträning.

Läs hela inlägget

Fördelar med kallbad 

07 januari 2019 | Av Linda Ahlgren och Linda Vagnelind

Under årets mörka månader är det viktigt för oss alla att fylla på med ny kraft och energi på olika sätt. För oss är kalla bad ett verktyg som vi använder när vi behöver ladda om och boosta oss själva lite extra. Vi ser våra kalla bad som vår egen förebyggande vaccination mot vardagsstressen. De kalla baden gör att allt som pressar och stressar rinner av för en liten stund och ger ökad frihet  i både kropp och tanke.

Läs hela inlägget

Hur kan jag använda en foamroller?

03 december 2017 | Av Yogobe

Skön självmassage på rulle! Foamrollers har gjort intåg på gym och i hemmamiljö de senaste åren och blivit oerhört populär både bland motionärer och idrottare. Med en foamroller kan du enkelt på egen hand ge dina muskler och din bindväv en välbehövd massage. Har du inte testat än så kommer här lite inspiration!

Läs hela inlägget