Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

5 Benefits of Pilates – A Fitness Approach for Your Body and Mind

30 januari 2024 | Av Emma Cowan

Pilates can help you strengthen your body, with quick results, and also strengthen the mind and body connection. In this post I give you five reasons to start practicing Pilates.

Läs hela inlägget

Yoga för mindre stress och mer balans i vardagen  

16 januari 2024 | Av Frida Lindgren Karlsson

Stressen över att försöka upprätthålla det perfekta livet, med full kontroll, gjorde att hon kraschade rakt in i väggen. Här delar yogaläraren Frida Lindgren Karlsson öppenhjärtligt med sig av hur stress och utmattning fick henne att upptäcka yogan och hur hon med hjälp av den kunnat skapa en hållbar balans i livet.

Läs hela inlägget

Vad är self-compassion?

21 december 2023 | Av Jovanna Stolt

Självmedkänsla eller self-compassion är ett förhållningssätt och en strategi för att orka vara människa i vårt prestationsbaserade samhälle. Här berättar jag vad self-compassion är och hur det kan vara till hjälp för dig. 

Läs hela inlägget

Upptäck sound healing – meditation med lugnande ljud

03 december 2023 | Av Sandra Adrian

Vad är sound healing? Och hur kan ljud från klangskålar, gong och trummor hjälpa oss att koppla av och minska stress? Läs mer och ta del av mina nya sound healing-meditationer på Yogobe här!

Läs hela inlägget

Kom igång – men kom ihåg att leva lite

15 augusti 2023 | Av Sara Jakobsson

Går det att komma tillbaka till vardagen och komma igång med allt som hör till den utan att springa direkt in i ekorrhjulet? Hur kan vi göra motstånd mot det prestationssamhälle vi lever i och faktiskt se till att leva lite, inte bara göra? Läs mer här! 

Läs hela inlägget

Släpp dig själv fri – ta & släpp kontrollen

16 juli 2023 | Av Josefine Bengtsson & Yogobe

Yogobes expert Josefine Bengtsson har skrivit en ny bok: Yoga och meditation – släpp dig själv fri. Här berättar hon mer om hur yoga och meditation kan hjälpa att både ta och släppa kontrollen, landa i sig själv och skapa ett liv i balans. Läs mer och ta del av en övning från boken här!

Läs hela inlägget

Släpp dig själv fri – landa i kroppen

09 juli 2023 | Av Josefine Bengtsson

Yogobes expert Josefine Bengtsson har skrivit en ny bok: Yoga och meditation – släpp dig själv fri. Här berättar hon mer om hur yoga och meditation har hjälpt henne att landa i kroppen och låta känslorna få ta plats. Läs mer och ta del av en övning från boken här!

Läs hela inlägget

Sjukt frisk – om yoga, återhämtning & träning vid MS

30 maj 2023 | Av Jenny Ström

Den 30:e maj uppmärksammar vi den internationella MS-dagen och därför vill jag dela med mig av mina tips och erfarenheter kring diagnosen. Läs mer om hur träning, yoga och återhämtning kan lindra symtomen vid MS och om min nya onlinekurs Sjukt Frisk här!

Läs hela inlägget

Träna self-compassion – övningar & tips

18 december 2022 | Av Jovanna Stolt

Forskningen visar att självmedkänsla har många positiva fördelar för vår hälsa och livskvalitet. Här ger jag tips på hur den här färdigheten kan tränas upp.

Läs hela inlägget

Om mod och hur du kan våga mer som yogalärare

28 augusti 2022 | Av Yogobe

Låt dig inspireras av modiga yogalärare – du är det säkert mer än du tror själv med! Att bara ställa sig där framför klassen kan vara ett stort mod. Kanske ens att ta steget att gå en utbildning. Här får du tankar om vad mod är, och hur du kan inspirera dig till att våga mer.

Läs hela inlägget

Att samla kraft i kristider

26 mars 2022 | Av Majja Lund

Jag är nog inte ensam om att ha gått med klump i magen och brännande känsla i bröstet de sista veckorna? Jag har haft nära till tårar när nyheter når fram om de som far illa fysiskt och psykiskt i Ukraina och känslan av maktlöshet och frustration har varit påtaglig!

Läs hela inlägget

Hur kan yoga hjälpa föräldrar till barn med NPF?

27 februari 2022 | Av Bianca Barck

Att vara förälder till ett barn med neuropsykiatrisk funktionsnedsättning gör livet annorlunda. Yogaläraren Anna Malcus vill ge föräldrarna en oas och verktyg för vardagen – med hjälp av yoga.

Läs hela inlägget

Låt oss göra yinrösten hörd – vila i vardagen

05 december 2021 | Av Johanna Alvin

Dagar i stillhet. Dagar i stress. Mina dagar. Dina dagar. De är inte desamma. Vad dina dagar än är så både fascineras jag och förundras över hur vi lever. Hur olika vi lever. Vad vi lever för. Vilka val vi gör och har möjlighet att göra. Vilka tankemönster vi snurrar in oss i och vilka vi tar oss ur. Vad vi gör när vi är lediga. Varför längtan till ledigheten är stor för då får man göra som man vill. Ingenting. Får man inte det annars? Varför?

Läs hela inlägget

Efter förlossningsskadan: Frida hjälper kvinnor med smärta & spänd bäckenbotten 

28 november 2021 | Av Yogobe

Frida Trönnberg hjälper kvinnor med smärta i underlivet, spänd bäckenbotten, förlossningsskador och trauman som kan kopplas samman med orsaken till värken. Lyssna på hela intervjun och läs hur du kan hjälpa dig själv här!

Läs hela inlägget

Frigör din kreativitet genom yoga – nya klasser med Johanna Hector!

17 oktober 2021 | Av Johanna Hector f.d. Andersson

För mig går vägen till kreativitet genom kroppen. Därför har jag skapat fyra busiga, lekfulla och kärleksfulla yogaklasser för att väcka kreativiteten inom dig. Häng på!

Läs hela inlägget