Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Gravid yogobe

Tips till dig som är gravid under Covid-19

08 juli 2020 | Av Yogobe

För de flesta blivande föräldrar mitt i tider av Corona Covid-19 snurrar mer tankar och funderingar än vanligt i kropp och själ. Får min partner/stödperson följa med? Tänk om hen blir sjuk? Ska jag föda ensam då?! Här ger doulan Sofia Roos Forssell tips på hur ni kan förbereda er inför förlossningen just nu. Ingen ska behöva känna sig orolig för att bli lämnad ensam!

Läs hela inlägget
Doula fo%cc%88rlossning yogobe

Hur kan en doula hjälpa under förlossningen?

19 maj 2020 | Av Yogobe

Under en förlossning är lugn och trygghet otroligt viktigt. Här skriver doulan Sofia Roos Forssell om hur du som partner eller stödperson kan ge de bästa förutsättningarna för en bra förlossningsupplevelse, samt om doulans roll under en förlossning.

Läs hela inlägget
Egentid fo%cc%88ra%cc%88lder mamma

Rädslor & funderingar mitt i livet

06 maj 2020 | Av Yogobe

Att vara förälder med hull och hår – utan tid för att prioritera sig själv. Någon som känner igen sig? Säkerligen många, men vad händer, när vi glömmer bort oss själva? Här delar Maria Hesselmar med sig av vardagen och känslan av att inte vara sig själv.

Läs hela inlägget
Yoga nybliven mamma mammayoga online yogobe foto anna rose%cc%81n

Nytt i kropp och sinne – med Johanna Alvin

26 april 2020 | Av Yogobe

Som nybliven förälder är det mycket som är nytt och rutiner som förut fungerade behöver ändras för att få vardagen att fungera. Yogaläraren Johanna Alvin är nybliven mamma och driver studion Flow i Göteborg. I denna korta intervju delar hon sina tips för en lugnare vardag.

Läs hela inlägget
Mammamage diastas

Magmuskeldelning efter graviditet

21 april 2020 | Av Jasmin Salhi

Diastasis Recti, eller magmuskeldelning, du har säkert hört talas om något av dessa uttryck och kanske inte riktigt greppat vad de innebär. Eller så kanske du upplever att din mage bullar ut som en spetsig trekant trots att du tränar? Här kan du läsa om hur en magmuskeldelning kan se ut och vad som är bra att tänka på om du fött barn – för att åter träna på rätt sätt och inte förvärra delningen.

Läs hela inlägget
Yogatid mammaliv rebecca carlowitz yogobe

Så får jag till min yogatid

01 mars 2020 | Av Rebecca Carlowitz

Många av oss mammor kanske tappar bort oss själva i roller, eller normer som vi tror vi måste följa. Men att tillåta sig eget utrymme kan hjälpa. Jag andas, jag känner mitt bröst och mitt hjärta slå, jag hittar stunden att känna att jag lever. Läs mer om hur yogan kan ge andrum i vardagen!

Läs hela inlägget
Doula trygg fo%cc%88rlossning andnig yogobe

Doulans tips för en lugn och trygg förlossning

15 januari 2020 | Av Yogobe

Att föda barn kan vara en naturlig och vacker upplevelse som blir ett starkt och fint minne. Men det kan även vara en starkt laddad kommande upplevelse som känns tuff och svår att stå inför. Oavsett hur du känner inför förlossningen så är förberedelse viktigt. Både fysiskt och mentalt. Här ger doulan Sofia Roos Forssell tips för en lugn och trygg förlossning på dina villkor.

Läs hela inlägget
Funderingar gravid yoga ha%cc%88lsa tra%cc%88ning  yogobe

Funderingar vid en graviditet

10 november 2019 | Av Julia Glutz

Strecken på stickan. Ett nytt liv som växer inuti dig. Glädje, lycka, oro, rädsla – allt i en salig blandning. Fullt naturligt, men många gånger svårt att hantera. Här delar jag med mig av mina graviditetsresor och de lärdomar jag tagit med mig.

Läs hela inlägget
Gravid ba%cc%88ckenbottentra%cc%88ning

Den viktiga bäckenbotten under graviditeten

15 juni 2019 | Av Katarina Woxnerud

Ryggen ska orka, magen töjs ut, bäckenbotten får stå ut med mer tryck – hela kroppen påverkas av en graviditet. Det kan vara en stor fördel att starta aktiveringen av bäckenbottenmusklerna tidigt, oavsett om ditt barn föds med kejsarsnitt eller genom vaginal förlossning. Läs mer om den viktiga bäckenbotten och vad som är bra att tänka på här!

Läs hela inlägget