Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Rosanna gatti fo%cc%88ra%cc%88lder mamma yogobe

Vikten av att vårda relationen till dig själv

07 juni 2018 | Av Rosanna Gatti

Livet som förälder är underbart! Samtidigt så tufft och krävande många gånger. Mycket känslor, många saker som ska hinnas med, för att inte tala om vad sömnbrist kan göra för ditt sinne och hur många sjukdagar man kan hinna med under en och samma säsong. Här kommer pepp för att orka ta hand om dig själv!

Läs hela inlägget
Yogobe hormoner hemorrojder tessan sofia foto linda alfvegren

Oretuscherat om småbarnslivet

24 maj 2018 | Av Yogobe

Sugen på att läsa om andras hormonkriser och bajskatastrofer? Möt mästarna på att dela sanningen om småbarnslivet – Sofia Falk Spanos och Therese Krupa Syllner från bloggen Hormoner & Hemorrojder! Mer oretuscherat om mammalivet blir det knappast.

Läs hela inlägget
Fo%cc%88ra%cc%88lder andlig o%cc%88vning rebecca carlowitz

Den viktigaste andliga övningen

10 maj 2018 | Av Rebecca Carlowitz

Hur kan man ta med sig yogan in i föräldraskapet? För mig blev yogan räddningen då den grundar mig i min föräldraroll. Kanske är yogan också en väg till den andliga aspekten av att vara förälder. Och en hjälp till den allra viktigaste uppgiften, att vara här och nu. Läs och diskutera!

Läs hela inlägget
Kejsarsnitt mammaroll snippkontroll

Mammaroll och snippkontroll

25 april 2018 | Av Yogobe

Förlossningsskador har inte varit prio ett i vården. Efter att fysioterpeuten Mia Fernando fick barn, ville hon bli den som kunde svara på alla frågor som ingen talade med henne om. Nu har Mia och illustratören Louise Winblad gett ut boken Mammaroll och snippkontroll – för första året som mamma. Här tipsar de om saker du som nybliven mamma INTE behöver göra. Läs mer här och få chans att vinna boken Mammaroll och snippkontroll!

Läs hela inlägget
Bianca barck yogamom yogobe

Hur yoga hjälper mot grus i ögat

12 april 2018 | Av Bianca Barck

Det finns dagar när i-landsproblemen tycks hopa sig för en småbarnsförälder. Här berättar jag om när det inte blir som jag tänkt, och hur yogan kan ta mig i kragen. För det finns givetvis galet mycket att vara tacksam för!

Läs hela inlägget
Alexandra m%c3%a5neheim yogobe kroppen

Din kropp är ditt barns tempel

29 mars 2018 | Av Yogobe

Hur ser du som mamma på din kropp? Hur behandlar du den, och vilka ord säger du till dig själv, tyst eller högt? Här skriver yogaläraren Alexandra Måneheim om hur din kropp är ditt barns tempel – så hedra den!

Läs hela inlägget
Andnings%c3%b6vning yogahverdag yogobe jennie liljefors

Andningsövning för gravida

01 mars 2018 | Av Jennie Liljefors

Graviditeten är en tid för att stanna upp, lyssna inåt, lära känna sin kropp, hålla den stark och aktiv utan att känna att man måste pressa den eller utmana den – det kommer en annan tid för det. Som gravid är det extra viktigt att lyssna till andningen. Andningen är lugnande i sig vilket kan behövas om man är orolig i sin graviditet och/eller för förlossningen. Här vill jag dela med mig av en andningsövning för gravida!

Läs hela inlägget
Tillbaka till mattan yogobe malin magnusson

Vägen tillbaka till mattan

15 februari 2018 | Av Yogobe

Tänk att något så underbart kan bli svårt? När man av någon anledning hamnat utanför mattan ett tag så kan det faktiskt ta emot att ta fram den igen. Man kanske har haft mycket att göra och sängen eller soffan och TV:n är alltför svåra att slita sig ifrån. Till slut kanske man känner att nu MÅSTE jag komma igång! Och när något sammankopplas med krav så går många gånger lusten förlorad, även om det är saker vi tycker mycket om och mår bra av. Här delar en av våra medlemmar, Malin Magnusson, med sig av om vägen tillbaka till mattan!

Läs hela inlägget
Anna yogobe yogamom delade magmuskler

Magmuskeldelning efter graviditet

18 januari 2018 | Av Jasmin Salhi

Diastasis Recti, eller magmuskeldelning – Du har säkert hört talas om något av dessa uttryck och kanske inte riktigt greppat vad det innebär. Eller så kanske du upplever att din mage bullar ut som en spetsig trekant trots att du tränar? Här kan du läsa om hur en magmuskeldelning kan se ut och vad som är bra att tänka på om du fött barn – för att åter träna på rätt sätt och inte förvärra delningen.

Läs hela inlägget
So%cc%88mn sta%cc%88ng luckorna yogobe frida wikstro%cc%88m

Övning: Natta de små – Stäng luckorna

04 januari 2018 | Av Yogobe

Har ditt barn svårt att komma till ro inför natten? Frida Wikström har sedan barnsben haft en stark koppling till djur, natur och energier oss människor emellan. Idag använder hon sin förmåga inom healing och massage, och som en naturlig del av sin person, och hur hon är som mamma. Här delar hon med sig av en övning för att stilla barnen innan natten – genom att "stänga luckor". Läs mer här och testa denna fina övning hemma!

Läs hela inlägget
Paketinslagning yogobe malin magnusson

Paketinslagning och otillräcklighet

14 december 2017 | Av Yogobe

Juletider är njutartider – eller bräcka-varandra-tider? Jämförar-tider? Sociala medier svämmar över av fantastiskt inslagna paket, gör-det-själv-projekt och julbak à la konditori. Och vi vet ju att saker som dessa inte är viktiga på riktigt – men ändå, ändå känner man sig otillräcklig och vill vara lika bra som andra. Här skriver Malin Magnusson om hur man kan känna sig otillräcklig inför julen, och om hur yogan är strävan mot det fulländade.

Läs hela inlägget
Foglossning yogobe

Foglossning – orsaker, tips och råd

07 december 2017 | Av Bianca Barck

Foglossning, bäckensmärta, bäckenuppluckring, symfysiolys – kärt barn har många namn. Nja. Den här smärtan, som ALLA gravida kvinnor kan råka ut för, är antingen obehaglig, supertuff eller rätt och slätt hanterbar. Här tar jag upp hur det kan kännas, om orsaker och vad du kan göra för att underlätta.

Läs hela inlägget
Passion yogobe bianca

När flyger din tid?

23 november 2017 | Av Bianca Barck

Höst kan betyda välbehövlig vila. Men också en chans att se inåt och göra det som får dig att vibrera, det där som du går igång på och faktiskt älskar. Så här kommer en välmenande spark i baken – se dig själv i vitögat och känn efter – när flyger din tid?

Läs hela inlägget
Marta no%cc%88jd

Vågar du vara nöjd?

09 november 2017 | Av Marta Barbu

Hur känns det egentligen att vara helt nöjd? Och får man ens vara det, kan känslan försvinna då? Jag stannar i lyckan och inser återigen att yttre omständigheter spelar mindre roll. Hur känner du, vågar du vara nöjd?

Läs hela inlägget