Välkommen till vår blogg

Det är allas vår strävan på Yogobe att guida och inspirera dig till hållbar hälsa. Scrolla, klicka och dela gärna sånt som du tycker om.

Välj en kategori
Anna yogobe yogamom delade magmuskler

Magmuskeldelning efter graviditet

18 januari 2018 | Av Jasmin Salhi

Diastasis Recti, eller magmuskeldelning – Du har säkert hört talas om något av dessa uttryck och kanske inte riktigt greppat vad det innebär. Eller så kanske du upplever att din mage bullar ut som en spetsig trekant trots att du tränar? Här kan du läsa om hur en magmuskeldelning kan se ut och vad som är bra att tänka på om du fött barn – för att åter träna på rätt sätt och inte förvärra delningen.

Läs hela inlägget
So%cc%88mn sta%cc%88ng luckorna yogobe frida wikstro%cc%88m

Övning: Natta de små – Stäng luckorna

04 januari 2018 | Av Yogobe

Har ditt barn svårt att komma till ro inför natten? Frida Wikström har sedan barnsben haft en stark koppling till djur, natur och energier oss människor emellan. Idag använder hon sin förmåga inom healing och massage, och som en naturlig del av sin person, och hur hon är som mamma. Här delar hon med sig av en övning för att stilla barnen innan natten – genom att "stänga luckor". Läs mer här och testa denna fina övning hemma!

Läs hela inlägget
Paketinslagning yogobe malin magnusson

Paketinslagning och otillräcklighet

14 december 2017 | Av Yogobe

Juletider är njutartider – eller bräcka-varandra-tider? Jämförar-tider? Sociala medier svämmar över av fantastiskt inslagna paket, gör-det-själv-projekt och julbak à la konditori. Och vi vet ju att saker som dessa inte är viktiga på riktigt – men ändå, ändå känner man sig otillräcklig och vill vara lika bra som andra. Här skriver Malin Magnusson om hur man kan känna sig otillräcklig inför julen, och om hur yogan är strävan mot det fulländade.

Läs hela inlägget
Foglossning yogobe

Foglossning – orsaker, tips och råd

07 december 2017 | Av Bianca Barck

Foglossning, bäckensmärta, bäckenuppluckring, symfysiolys – kärt barn har många namn. Nja. Den här smärtan, som ALLA gravida kvinnor kan råka ut för, är antingen obehaglig, supertuff eller rätt och slätt hanterbar. Här tar jag upp hur det kan kännas, om orsaker och vad du kan göra för att underlätta.

Läs hela inlägget
Passion yogobe bianca

När flyger din tid?

23 november 2017 | Av Bianca Barck

Höst kan betyda välbehövlig vila. Men också en chans att se inåt och göra det som får dig att vibrera, det där som du går igång på och faktiskt älskar. Så här kommer en välmenande spark i baken – se dig själv i vitögat och känn efter – när flyger din tid?

Läs hela inlägget
Marta no%cc%88jd

Vågar du vara nöjd?

09 november 2017 | Av Marta Barbu

Hur känns det egentligen att vara helt nöjd? Och får man ens vara det, kan känslan försvinna då? Jag stannar i lyckan och inser återigen att yttre omständigheter spelar mindre roll. Hur känner du, vågar du vara nöjd?

Läs hela inlägget
Yogomove fb event 1200x628pxl

Tävla och vinn biljetter till Allt för Hälsan och Yogomove

26 oktober 2017 | Av Yogobe

När höstmörkret anlänt och kylan tränger sig på vill vi bjuda in till en helg som värmer, inspirerar och skapar gemenskap. Den 10-12 november är det dags för årets Allt för Hälsan och under lördagen och söndagen för andra året i rad yoga- och träningskonventet Yogomove. Här ger vi dig chansen att vinna din biljett till denna fullspäckade helg. Läs mer och tävla här! 

Läs hela inlägget
Mindfulness barn yogobe

Mindfulness för barn

26 oktober 2017 | Av Yogobe

Mindfulnessinstruktören och författaren Maja Öberg har en vision om att alla barn ska få lära sig mindfulness i förskolan, skolan eller hemma – för att må bättre. Och för att bättre kunna hantera den vardag vi lever i. Här delar hon med sig av tips på mindfulness för barn!

Läs hela inlägget
Doula sto%cc%88d fo%cc%88rlossning yogobe rebecca carlowitz

Doula – stöd inför förlossningen

12 oktober 2017 | Av Yogobe

Vem stöder mamman inför marathonupplevelsen förlossningen? Partnern självklart, men även den kan behöva stöd. Att få in yoga i i livet både som icke-gravid och gravid, är ett sätt att öva på kropp- och sinnesnärvaro, vilket är otroligt värdefullt när ett barn ska födas. Här berättar Rebecca Carlowitz, naprapat, yogalärare och doula, mer om vad en doula är och hur vi kan hjälpa vid en förlossning!

Läs hela inlägget
Tips till fo%cc%88ra%cc%88ldrar yogobe emelie steen

10 tips till föräldrar

28 september 2017 | Av Emelie Steen

Blöjbyten, vaknätter, skrikande små röster. Eller skjutsningar till fritidsaktiviteter, hämtning och lämning, allt hemmagöra – bortsett från det uppenbart fantastiska kan det minsann vara en utmaning att vara förälder. Och framför allt kan det vara en utmaning för relationen mellan föräldrarna. Här kommer 10 tips för hur vi alla kan få parrelationen att hålla. Läs och dela gärna med dig av dina egna tips!

Läs hela inlägget
Fur foda utan radsla profylax kurs yogobe

Att födas alla tre

25 september 2017 | Av Susanna Heli

När du föder blir du också mamma. Kanske för förstå gången eller i en ny form. Din partner om du lever i en relation, blir också pappa eller mamma. Barnet som föds börjar sin resa och ni blir alla tillsammans en ny familj. Men det innebär också stora förändringar – här ger jag tips på hur ni kan hantera dessa. 

Läs hela inlägget
Motivation sorg marta barbu

Motivation – även när det är kämpigt?

14 september 2017 | Av Marta Barbu

Har du tappat motivationen någonstans under din yogaresa? Först och främst: ingen fara, det händer oss alla. När det är tufft att hitta motivationen till yoga brukar jag ställa mig frågan "Varför?" Här delar jag mina tankar om både sorg och motivation – och ger dig en utmaning med solhälsningar!

Läs hela inlägget
Min yogatid rebecca carlowitz yogobe

Så får jag till Min yogatid

31 augusti 2017 | Av Yogobe

"Njut av varje ögonblick." "Det går så fort." Det får man ju minst sagt höra ofta när man har små barn. Är det vår kultur och vår värld som lägger detta som ett krav på oss mammor?" Här delar mamman, yoginin och naprapaten Rebecca Carlowitz med sig av sin tankar om mammaliv och hur hon får till sin yoga.

Läs hela inlägget
Mens pms yoga kvinnlighet yogobe

Livmoderns blodiga tårar

27 augusti 2017 | Av Emma Öberg

Detta är ett inlägg om livmoderns blodiga tårar. Om mens. Och om mina bästa energiövningar för att balansera måncykelns magiska gåva. En yoginis tips för balans i hormonsystemet och för en tydligare relation till din egen kraft.

Läs hela inlägget
Barnyoga sja%cc%88lvka%cc%88nsla yogobe emelie steen

Yoga kan stärka barns självkänsla

24 augusti 2017 | Av Emelie Steen

Hur mår våra barn idag egentligen? Vilken plats får de i vårt samhälle? Vilka redskap ger vi våra barn för att hantera livet? Vad kan du göra? Som yogalärare och lärare för grundskolans tidigare år skriver jag här om hur yoga och min metodik kan hjälpa att stärka barns självkänsla.

Läs hela inlägget

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

I vårt nyhetsbrev får du löpande nyheter och tips på vad vi och andra gör för att hjälpa dig som förälder.