Det finns dagar när i-landsproblemen tycks hopa sig för en småbarnsförälder. Här berättar jag om när det inte blir som jag tänkt, och hur yogan kan ta mig i kragen. För det finns givetvis galet mycket att vara tacksam för!

Hur ser du som mamma på din kropp? Hur behandlar du den, och vilka ord säger du till dig själv, tyst eller högt? Här skriver yogaläraren Alexandra Måneheim om hur din kropp är ditt barns tempel – så hedra den!

Hur mycket plats tar du? Är det tillräckligt för dig själv? Våga ta andetag som gör att du når hela vägen ut. Låt dig expandera – och lita på dig själv. Ta plats!

Graviditeten är en tid för att stanna upp, lyssna inåt, lära känna sin kropp, hålla den stark och aktiv utan att känna att man måste pressa den eller utmana den – det kommer en annan tid för det. Som gravid är det extra viktigt att lyssna till andningen. Andningen är lugnande i sig vilket kan behövas om man är orolig i sin graviditet och/eller för förlossningen. Här vill jag dela med mig av en andningsövning för gravida!

Tänk att något så underbart kan bli svårt? När man av någon anledning hamnat utanför mattan ett tag så kan det faktiskt ta emot att ta fram den igen. Man kanske har haft mycket att göra och sängen eller soffan och TV:n är alltför svåra att slita sig ifrån. Till slut kanske man känner att nu MÅSTE jag komma igång! Och när något sammankopplas med krav så går många gånger lusten förlorad, även om det är saker vi tycker mycket om och mår bra av. Här delar en av våra medlemmar, Malin Magnusson, med sig av om vägen tillbaka till mattan!

Diastasis Recti, eller magmuskeldelning – Du har säkert hört talas om något av dessa uttryck och kanske inte riktigt greppat vad det innebär. Eller så kanske du upplever att din mage bullar ut som en spetsig trekant trots att du tränar? Här kan du läsa om hur en magmuskeldelning kan se ut och vad som är bra att tänka på om du fött barn – för att åter träna på rätt sätt och inte förvärra delningen.

Har ditt barn svårt att komma till ro inför natten? Frida Wikström har sedan barnsben haft en stark koppling till djur, natur och energier oss människor emellan. Idag använder hon sin förmåga inom healing och massage, och som en naturlig del av sin person, och hur hon är som mamma. Här delar hon med sig av en övning för att stilla barnen innan natten – genom att "stänga luckor". Läs mer här och testa denna fina övning hemma!

Juletider är njutartider – eller bräcka-varandra-tider? Jämförar-tider? Sociala medier svämmar över av fantastiskt inslagna paket, gör-det-själv-projekt och julbak à la konditori. Och vi vet ju att saker som dessa inte är viktiga på riktigt – men ändå, ändå känner man sig otillräcklig och vill vara lika bra som andra. Här skriver Malin Magnusson om hur man kan känna sig otillräcklig inför julen, och om hur yogan är strävan mot det fulländade.

Foglossning, bäckensmärta, bäckenuppluckring, symfysiolys – kärt barn har många namn. Nja. Den här smärtan, som ALLA gravida kvinnor kan råka ut för, är antingen obehaglig, supertuff eller rätt och slätt hanterbar. Här tar jag upp hur det kan kännas, om orsaker och vad du kan göra för att underlätta.

Höst kan betyda välbehövlig vila. Men också en chans att se inåt och göra det som får dig att vibrera, det där som du går igång på och faktiskt älskar. Så här kommer en välmenande spark i baken – se dig själv i vitögat och känn efter – när flyger din tid?

Hur känns det egentligen att vara helt nöjd? Och får man ens vara det, kan känslan försvinna då? Jag stannar i lyckan och inser återigen att yttre omständigheter spelar mindre roll. Hur känner du, vågar du vara nöjd?

När höstmörkret anlänt och kylan tränger sig på vill vi bjuda in till en helg som värmer, inspirerar och skapar gemenskap. Den 10-12 november är det dags för årets Allt för Hälsan och under lördagen och söndagen för andra året i rad yoga- och träningskonventet Yogomove. Här ger vi dig chansen att vinna din biljett till denna fullspäckade helg. Läs mer och tävla här! 

Mindfulnessinstruktören och författaren Maja Öberg har en vision om att alla barn ska få lära sig mindfulness i förskolan, skolan eller hemma – för att må bättre. Och för att bättre kunna hantera den vardag vi lever i. Här delar hon med sig av tips på mindfulness för barn!

Vem stöder mamman inför marathonupplevelsen förlossningen? Partnern självklart, men även den kan behöva stöd. Att få in yoga i i livet både som icke-gravid och gravid, är ett sätt att öva på kropp- och sinnesnärvaro, vilket är otroligt värdefullt när ett barn ska födas. Här berättar Rebecca Carlowitz, naprapat, yogalärare och doula, mer om vad en doula är och hur vi kan hjälpa vid en förlossning!

Blöjbyten, vaknätter, skrikande små röster. Eller skjutsningar till fritidsaktiviteter, hämtning och lämning, allt hemmagöra – bortsett från det uppenbart fantastiska kan det minsann vara en utmaning att vara förälder. Och framför allt kan det vara en utmaning för relationen mellan föräldrarna. Här kommer 10 tips för hur vi alla kan få parrelationen att hålla. Läs och dela gärna med dig av dina egna tips!