Flow är inte något som bara kommer av sig självt när vi praktiserar yoga, utan det är något vi kan skapa förutsättningar för att uppnå. Här berättar jag mer om en modell som kan hjälpa dig att uppleva flow i din yogapraktik! 

Föränderligt underlag, väder och så klart din egen kropp med sin dagsform. Träna på att släppa dina förväntningar inför din yoga. Känn efter vad som pågår just nu i vädret. Hur är underlaget och omgivningen? Hur mår du i din egen kropp? Utifrån detta kan du skapa en plattform.

Jag har länge gått och tänkt på hur jag kan inspirera andra att ta sig till yogamattan då jag själv ofta inspireras och lyfts av andra och deras berättelser. Jag hoppas därför att detta inlägg kan göra samma sak för dig. Här berättar två andra yogisar och jag om vår yoga, vad den betyder och varför vi alltid återkommer till mattan.

Steget till att börja yoga kan kännas svårt. Att göra yogan till en del av din dagliga rutin – kan kännas ännu svårare. Men det går! Här får du tips och tricks på vägen till en regelbunden yogapraktik.

Som med allt nytt du aldrig testat tidigare kan det kännas svårt och lite skrämmande att börja yoga. Här delar vi med oss av några tips på vägen för att börja yoga hemma. Kom ihåg, yoga är för alla, det gäller bara att hitta det som passar dig! 

Enligt yogatraditionen sker förändringsarbetet av sinnet genom det dagliga utövandet. Varje dag praktiseras yoga: fysiska rörelser för att släppa spänningar i kroppen, andningsövningar som påverkar hjärnan på olika sätt och meditationstekniker som förändrar neuronernas kommunikationsmönster. Vad innbär en daglig rutin och hur får vi till den?

Som medlem på Yogobe kan du bjuda dina vänner att testa Yogobe gratis i 21 dagar. Peppa dem att komma igång med sin yoga och träning online samtidigt som du får gratis Yogobe som tack när de blir betalande medlemmar. Här berättar vi hur du enkelt kan både ge och få gratisdagar – en win-win för alla!

De kommer att komma. Dagarna när du knappt vill stiga ur sängen. Än mindre ställa dig på yogamattan, eller träna för den delen. Tröttheten tar över, eller latmasken. Här delar jag med mig av några knep för att höja motivationen när det tar emot! 

Du vet väl att vi på Yogobe även erbjuder onlinekurser? Kurserna köps separat och ingår inte i en prenumeration. Och det går alldeles utmärkt att använda sitt friskvårdsbidrag när du köper en onlinekurs hos oss. Läs mer om våra spännande onlinekurser och ta del av ett fint julerbjudande för dig som medlem här! 

YOMI är en metod framtagen av oss, Maria Johansson och Frida Hylander, legitimerade psykologer och yogalärare, för att hjälpa människor att ta bättre hand om sig själva. I onlinekursen YOMI vid stress & oro vävs yinyoga, mindfulness och psykologi samman i ett program för stresshantering. Här berättar vi mer om bakgrunden samt innehållet i kursen!

Har du spanat in Yogobe Challenge – de fem nya utmaningarna som lanserades på Yogobe under våren? Vår Partneransvariga Agnes Ekesiöö har under maj månad deltagit i utmaningen Holy Trinity. Här delar hon med sig av sin upplevelse av programmet!

Yogatillbehör, eller props, kan fördjupa din yogapraktik, göra positioner mer tillgängliga och hjälpa dig att yoga på ett mer hållbart sätt. Props som bolster, yogaklossar, bälten och filtar kan verka avancerade att använda men när du vet hur du använder dem kan de bli dina bästa vänner i din praktik. Lär dig mer om hur du använder props här!

Yoga är fantastiskt och kan bjuda på stor variation, men kroppen behöver även rörelser som ofta inte inkluderas i yogapraktiken för att må optimalt. Så varför inte kombinera din yogapraktik med styrketräning?

Vill du stärka kropp och själ med yoga som är mer kraftfull och fysisk? Här kan du läsa mer om de dynamiska yogaformerna som du kan utöva hos Yogobe.   

Kan yoga användas för att skapa ett mer hållbart liv? Och vad behöver du tänka på för att göra din yogapraktik mer hållbar? I podcasten Yoga 360 pratar jag med Sara Ström om detta. Och här i bloggen delar vi våra tankar samt några frågor som du kan reflektera över.