Energiboost – 6 veckor

Fyll på med glädje, energi och näring för kropp, själ och sinne! Energiboost är utmaningen där du under sex veckor får boosta dig själv med träning, yoga och återhämtning!

Kom igång

Energiboost – träna, yoga, återhämta ✨

Varmt välkommen till Energiboost – utmaningen där du får boosta dig själv på alla plan och ge näring till hela dig i form av träning, yoga, återhämtning och matinspiration. Under sex veckor får du en härlig mix av klasser som fyller på med ny energi så att du kan känna dig piggare, starkare och gladare! Dessutom delar Yogobes legitimerade dietist Elin Karnstedt med sig av goda och näringsrika recept.

Bra att veta om utmaningen

Energiboost är en ta-det-du-behöver-utmaning – så att du kan utgå från dina behov just nu och fylla på med det du behöver. Det är toppen om du får in alla delar varje vecka, men det viktigaste är att lyssna in och göra det som funkar för dig.

Utmaningens upplägg:

Längd: 6 veckor
Innehåll per vecka:
- 2 träningsklasser (en kort och en lång)
- 1 yogaklass
- 1 återhämtningsklass
- 1 recept (PDF)

Praktisk information:
→ Klasserna är mellan 5 och 60 minuter långa.
→ Det går fint att delta via vår app. Ladda ner appen här!
→ Den här utmaningen är en omarbetad version av Spring Boost 2025.

Tips & råd

Checka in med dig själv! Som alltid i livet kan det gå upp och ner med ork, motivation och tidstillgång. Checka in med dig själv varje vecka – vad behöver du och vad finns det utrymme för? Vissa veckor kanske du fokuserar mer på de lugnare klasserna, och vissa veckor på de mer aktiva.
Favoritmarkera videor. Om du hittar en klass som du vill göra igen och igen, klicka på ♡ för att spara som favorit så hittar du enkelt klassen när utmaningen är slut. Du kan också skapa en egen playlist med dina favoritklasser.

Redskap som används i utmaningen

I en del av klasserna används olika redskap för att stärka upp eller stötta upp kroppen och hjälpa den att slappna av. Det här kan vara bra att ha till hands:

Bolster: I vissa klasser används yogabolster, avlånga kuddar. Du kan välja att använda vanliga kuddar istället, exempelvis genom att rulla ihop dessa och sätta ett band runt. Bolster finns i olika modeller i Yogobe Store.
Block: Yogablock, även kallade klossar, som används i utmaningen kan ersättas med tjocka böcker. Olika yogaklossar hittar du i Yogobe Store.
Bälte: Även kallat, yoga strap, kan ersättas med exempelvis skärpet till en morgonrock. Ta del av ett stort urval av yogabälten i Yogobe Store.
Filt: Du kan använda vilken typ av filt som helst. Men en yogafilt som är lite tyngre och mer stabil kan vara användbart i din praktik.
Yogamatta: En bra yogamatta är en toppeninvestering för såväl din yogapraktik som din träning.
Motståndsband/träningsband/miniband: Ett motståndsband eller träningsband, även kallat, minband, flexband eller gummiband, används i vissa av klasserna för att addera mer motstånd än enbart kroppsvikten för att stärka upp musklerna.
Stol: I en av klasserna behöver du ha en stol eller soffa nära till hands.

Vi önskar dig stort lycka till med utmaningen ♡