Vad är hälsa?

09 maj 2022 | Av Yogobe

Begreppet hälsa möter vi ofta i vår vardag men vet du vad hälsa betyder för dig? Här får du tips, frågor och svar som kan hjälpa dig att hitta vägen mot din bästa hälsa!


Vad innebär det att vara hälsosam?

Enligt WHO:s, Världshälsoorganisationens, definition (sedan 1948) handlar hälsa alltså om hur kroppen mår och om vi är friska fysiskt. Men också hur vi mår psykiskt, så som hur vi hanterar våra känslor och fungerar i vardagen och socialt, om vi känner samhörighet och har närande relationer.

WHO har även med existentiell hälsa för att beräkna en människas livskvalitet. Existentiell hälsa kan stärka den psykiska hälsan, men faktiskt även den fysiska och sociala hälsan, utifrån att allt i oss hänger ihop.

Existentiell hälsa enligt WHO definieras bland annat som upplevelse av sammanhang, mening, tillit, harmoni, förundran och förhoppning.

Stöd för att förbättra din hälsa

Här följer några reflektionsfrågor du med kan sätta dig och skriva ner efter att ha stannat upp och tagit några andetag. I punkterna under finns förslag på hälsosamma val.

  • Hur kan min sociala hälsa stärkas – vilka sammanhang trivs jag i och inte?
    • Motivation till hälsosamma rutiner, som även påverkar hur du bemöter omgivningen
    • Mammapepp – stärka och lugna dig för att må bra själv och må bra som mamma
    • Öka närvaron, lekfullheten och träna ihop med Partneryoga


Hälsosamma vardagstips – enkla övningar som ger dig en boost

  • Dansa dig svettig – låt dans  lyfta dig och njuta av endorfinkickar.
  • Ta ett kallbad – stilla sinnet, kyl ner kroppen & få energi av kalla bad.
  • Njut av en skogspromenad – möt naturen på dina villkor, kanske stannar du till för ett skogsbad.
  • Bränn av ett träningspass – hemma på mattan eller i gymmet.
  • Laga en god middag – med massor av färg som ger dig kraft inifrån och ut.

Meditation, träning och yoga online – för hela hälsan

Klass
30 min

Yoga with

Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.

Klass
60 min

Yoga with

En yinklass för hela kroppen, och själen.

Klass
10 min

Meditera with

Avsluta dagen med lite sömngos – mys till i sängen, eller på mattan, för att slappna av och somna gott.

Klass
20 min

Träna with

Cirkelträning med hantlar och motståndsband där hela kroppen får sig en genomkörare.

För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!

Läs mer om hälsa & välmående

Källor:

Yogobe

Vi skriver, kurerar, skapar och gör vårt yttersta för att inspirera och guida våra läsare och medlemmar till balans och hållbar hälsa. När du saknar kunskap eller material inom ett visst ämne, tveka inte att kontakta oss: [email protected]

Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev